Fursecuri fara zahar si fara faina, care nu ingrasa! Sunt gata in 20 de minute


Fursecuri fara zahar si fara faina, care nu ingrasa! Sunt gata in 20 de minute

Cei mai deliciosi biscuiti cu ovaz ii poti face acasa, in mai putin de 20 de minute. Sunt alternativa perfecta la biscuitii cu cereale din comert!

In cazul acestor biscuiti, dulceata le vine din miere si curmale (care sunt folosite in multe retete raw-vegane de deserturi pe post de indulcitor natural). Dar poti pune si alte fructe uscate dulci.

Biscuiti cu ovaz& ingrediente sanatoase


Restul ingredientelor sunt simple: ulei de cocos, fulgi de ovaz, faina integrala. Daca nu le ai in bucatarie, incearca sa te obisnuiesti cu ele. Sunt super-sanatoase.

Iata, in continuare, reteta integrala de biscuiti cu ovaz.
Ingrediente (30 de biscuiti):

½ ceasca de faina integrala de grau

1 ¼ ceasca de fulgi de ovaz

½ ceasca de fulgi de cocos neindulciti

¾ lingura de bicarbonat de sodiu

½ ceasca de nuci taiate

½ ceasca de ulei de cocos topit

¾ ceasca de miere

1 ou mare

1 lingurita de extract de vanilie

½ ceasca de curmale taiate

Preparare:

Incalzeste cuptorul la 176 de

grade. Pregateste 2 tavi in care sa coci biscuitii: unge-le cu putin ulei de masline si apoi acopera-le cu hartie de copt.

Intr-un bol mare, amesteca faina, fulgii de ovaz, fulgii de cocos, bicarbonatul de sodiu si nucile taiate. Fa o gaura in mijloc si da bolul deoparte.

In alt bol, amesteca uleiul de cocos, mierea, oul, vanilia si un praf de sare. Cand s-a omogenizat bine, toarna aceasta compozitie in centrul ingredientelor uscate, din primul bol.
Amesteca cu o spatula si adauga si curmalele taiate.

Formeaza biscuitii punand cate o lingura din compozitie pe hartia de copt, la distanta de 4-5 centimetri unii de altii. Coace biscuitii, in centrul cuptorului, 10-12 minute pana cand devin usor aurii. Scoate-i din cuptor si lasa-i sa se raceasca 5 minute inainte de a-i savura!

 


Abonează-te pe

Citește și:

Ion Șmecherul s-a stins din viață foarte tânăr! Câți ani avea, de fapt, protejatul familiei Sterp

Monica Gabor și Mr. Pink au pus iar ”paie pe foc”! Cum i-au surprins paparazzi

Tușești sau ai gâtul iritat? Sfaturi esenţiale pentru a trece cu bine peste iarnă

DESCOPERĂ: 5 tipuri de paltoane pentru femei și cum să le porți corect

DESCOPERĂ: Cine este CĂTĂLIN SCĂRLĂTESCU. Biografie: data nașterii, vârstă, copilărie, de ce nu s-a însurat

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Fashion

Prognoza modei cu Irisha. Soare sau tunete și fulgere pentru ținutele purtate de Andreea Bălan, Cristina Ich, Feli, Iuliana Luciu, Nicole Cherry, Halsey și Monica Bellucci

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Cooking
Parteneri