Frittata sanatoasa cu dovlecei si ricotta - reteta simpla pentru micul dejun!

29 septembrie 2016 Actualizat: 07 octombrie 2020, 00:20

Frittata sanatoasa cu dovlecei si ricotta - reteta simpla pentru micul dejun!

Aceasta reteta este usoara si se face din ingrediente care ofera nutrienti importanti organismului tau.

Ingrediente

1 lingura ulei de masline

2 dovlecei mari, taiati in felii si sarati

8 oua batute usor

100ml smantana pentru gatit

250g ricotta, batuta bine

90g parmezan, ras fin

1 lingura de menta tocata

Mod de preparare

1.

Incalzeste uleiul de masline la foc mediu intr-o tigaie. Adauga dovleceii si gateste timp de 5 minute, sau pana cand devin aurii.

2. Bate impreuna ouale, smantana, ricotta si 70g din parmezan. Asezoneaza si adauga menta.

3. Incalzeste cuptorul la 180 de grade. Pune amestecul de ou peste dovlecei si micsoreaza focul. Gateste pana cand incep sa se prina marginile, apoi pune in cuptor si gateste inca 15 minute.

sursa

Ingrediente

1 lingura ulei de masline
2 dovlecei mari, taiati in felii si sarati
8 oua batute usor
100ml smantana pentru gatit
250g ricotta, batuta bine
90g parmezan, ras fin
1 lingura de menta tocata

Mod de preparare

1. Incalzeste uleiul de masline la foc mediu intr-o tigaie.

Adauga dovleceii si gateste timp de 5 minute, sau pana cand devin aurii.

2. Bate impreuna ouale, smantana, ricotta si 70g din parmezan. Asezoneaza si adauga menta.

3. Incalzeste cuptorul la 180 de grade. Pune amestecul de ou peste dovlecei si micsoreaza focul. Gateste pana cand incep sa se prina marginile, apoi pune in cuptor si gateste inca 15 minute.

sursa

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Codruța Filip a vorbit despre momentul în care a plecat de acasă. Artista își amintește și acum perioada pe care a trăit-o la 14 ani: “Ieșeam doar cu bilet de voie.”

Atenție, în această perioadă! Tranzitele care îți pot marca destinul

Elena Gheorghe a anunțat despărțirea în lacrimi! Artista trece prin momente dificile: „Astăzi ne luăm rămas-bun”

DESCOPERIRILE din expertiza medico-legală zguduie cazul Ludmiei Vartic și aruncă o lumină dureroasă asupra morții educatoarei din Hîncești: "A consumat cinci tipuri de..."

Ce anunț a făcut Mioara Velicu în timp ce era în mașină cu Iuliana Tudor: „Când a trecut?”

Horoscop marți, 24 martie 2026: Semnul zodiacal care are nevoie de prieteni pentru că trece printr-un moment de cumpănă

Vladimir Plahotniuc, arest preventiv prelungit cu 30 de zile! Ce acuzații grave i se aduc

Taguri
cooking
reteta

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Rețeta ieftină și gustoasă de pâine de casă a Elenei Merișoreanu, în vremuri de criză

citește mai departe

Vedete

Rețeta ieftină și gustoasă de pâine de casă a Elenei Merișoreanu, în vremuri de criză

Pâine fără frământare, rețeta pregătită pas cu pas de Ileana Sterp: “Poate să o facă oricine!”

citește mai departe

Vedete

Pâine fără frământare, rețeta pregătită pas cu pas de Ileana Sterp: “Poate să o facă oricine!”

Rețeta delicioasă de banana bread a Majdei Aboulumosha: „La final adăugați fulgii de ciocolată.”

citește mai departe

Vedete

Rețeta delicioasă de banana bread a Majdei Aboulumosha: „La final adăugați fulgii de ciocolată.”

Cum pregătește Gabriela Cristea tăițeii de casă pentru supă și ce face după ce aluatul este gata: “Amestecați totul bine și lăsați să se odihnească aluatul.”

citește mai departe

Vedete

Cum pregătește Gabriela Cristea tăițeii de casă pentru supă și ce face după ce aluatul este gata: “Amestecați totul bine și lăsați să se odihnească aluatul.”

Chiftele fără carne, în sos, rețeta pregătită de mama fraților Graur: „Nu-mi vine să cred cât de bune sunt!”

citește mai departe

Vedete

Chiftele fără carne, în sos, rețeta pregătită de mama fraților Graur: „Nu-mi vine să cred cât de bune sunt!”

Parteneri

"Acum e apocalipsa. Următoarele luni vor fi măcel". "Scenariul Armaghedon" pentru piața gazelor după ce Qatarul a fost lovit cu rachete

citește mai departepe antena3.ro

antena3.ro

"Acum e apocalipsa. Următoarele luni vor fi măcel". "Scenariul Armaghedon" pentru piața gazelor după ce Qatarul a fost lovit cu rachete

Injecțiile pentru slăbit i-au distrus căsnicia. Cum a ajuns o femeie să-și înșele soțul după ce s-a transformat radical

citește mai departepe peroz.ro

peroz.ro

Injecțiile pentru slăbit i-au distrus căsnicia. Cum a ajuns o femeie să-și înșele soțul după ce s-a transformat radical

Fiica Nicoletei Luciu nu a mai apărut în spațiul public de când era mică, dar acum surpriză! Wow, cum arată Kim Csergo la 14 ani! S-a transformat într-o domnișoară superbă și absolut toți au rămas fără cuvinte când au văzut-o. Cele mai recente fotografii în premieră

citește mai departepe viva.ro

viva.ro

Fiica Nicoletei Luciu nu a mai apărut în spațiul public de când era mică, dar acum surpriză! Wow, cum arată Kim Csergo la 14 ani! S-a transformat într-o domnișoară superbă și absolut toți au rămas fără cuvinte când au văzut-o. Cele mai recente fotografii în premieră

Elena Gheorghe a anunțat despărțirea în lacrimi! Artista trece prin momente dificile: „Astăzi ne luăm rămas-bun”

citește mai departepe wowbiz.ro

wowbiz.ro

Elena Gheorghe a anunțat despărțirea în lacrimi! Artista trece prin momente dificile: „Astăzi ne luăm rămas-bun”

Carolina nu a rămas indiferentă după ce i-a văzut pe Jaqueline și Danciu în camera roșie. Concurenta din Casa Iubirii a avut o REACȚIE EXPLOZIVĂ! Ce a putut să spună în fața camerelor fără să țină cont de consecințe: "Pentru mine..."

citește mai departepe radioimpuls.ro

radioimpuls.ro

Carolina nu a rămas indiferentă după ce i-a văzut pe Jaqueline și Danciu în camera roșie. Concurenta din Casa Iubirii a avut o REACȚIE EXPLOZIVĂ! Ce a putut să spună în fața camerelor fără să țină cont de consecințe: "Pentru mine..."

Care au fost ultimele clipe din viață ale lui Mario, tânărul ucis de prietenii săi? Reacția mamei unuia dintre criminali: „Îmi pare foarte rău...”

citește mai departepe kanald2.ro

kanald2.ro

Care au fost ultimele clipe din viață ale lui Mario, tânărul ucis de prietenii săi? Reacția mamei unuia dintre criminali: „Îmi pare foarte rău...”

Pentru tine

Ce face Niculina Stoican atunci când nu este în costumul popular. Artista s-a lăudat cu tot ce are în beci: „Cei de la câmpie sunt mai avansați.”

citește mai departe

Vedete

Ce face Niculina Stoican atunci când nu este în costumul popular. Artista s-a lăudat cu tot ce are în beci: „Cei de la câmpie sunt mai avansați.”

Ce se întâmplă între Mario Fresh și Alexia Eram, la aproape doi ani după ce au hotărât să încheie relația: "Ne mai vedem."

citește mai departe

Vedete

Ce se întâmplă între Mario Fresh și Alexia Eram, la aproape doi ani după ce au hotărât să încheie relația: "Ne mai vedem."

Se mai gândește Bogdan de la Ploiești la Cristina Pucean? Ce mesaj a distribuit artistul în mediul online: "Cineva fără de care nu poți trăi!”

citește mai departe

Vedete

Se mai gândește Bogdan de la Ploiești la Cristina Pucean? Ce mesaj a distribuit artistul în mediul online: "Cineva fără de care nu poți trăi!”

Horoscop 23 martie 2026: O zodie acordă mai multă atenție familiei

citește mai departe

Horoscop

Horoscop 23 martie 2026: O zodie acordă mai multă atenție familiei

Clipe de groază pentru Mara Bănică. Fiul jurnalistei ar fi fost bătut cu picioarele de un profesor: “Sunt foarte necăjită, bulversată, șocată!”

citește mai departe

Vedete

Clipe de groază pentru Mara Bănică. Fiul jurnalistei ar fi fost bătut cu picioarele de un profesor: “Sunt foarte necăjită, bulversată, șocată!”

Fratele lui Jador, primele declarații după despărțirea artistului de Oanei Ciocan. Ce s-ar fi întâmplat, de fapt, între ei: “Nu se spală rufele în public.”

citește mai departe

Vedete

Fratele lui Jador, primele declarații după despărțirea artistului de Oanei Ciocan. Ce s-ar fi întâmplat, de fapt, între ei: “Nu se spală rufele în public.”

Din Cooking

Cum pregătește Elwira Petre clătitele pentru un mic dejun de weekend: “Rețeta o am de la bunica mea, care ne răsfăța cu ele.”

citește mai departe

Vedete

Cum pregătește Elwira Petre clătitele pentru un mic dejun de weekend: “Rețeta o am de la bunica mea, care ne răsfăța cu ele.”

Secretul lui Melek pentru pui shanghai. Cum îl pregătește și ce face înainte să îl pună la prăjit: „Așa va ieși pufos, iar usturoiul îi va da o aromă nemaipomenită.”

citește mai departe

Vedete

Secretul lui Melek pentru pui shanghai. Cum îl pregătește și ce face înainte să îl pună la prăjit: „Așa va ieși pufos, iar usturoiul îi va da o aromă nemaipomenită.”

Secretul Ginei Bradea pentru cea mai delicioasă ciorbă de potroace: „Adăugăm sare de la început ca să adune toată spuma.”

citește mai departe

Cooking

Secretul Ginei Bradea pentru cea mai delicioasă ciorbă de potroace: „Adăugăm sare de la început ca să adune toată spuma.”

Tort de zahăr ars cu pandișpan, pregătit chiar de Cornelia Rednic! "Se lasă 2-3 ore la răcit!"

citește mai departe

Cooking

Tort de zahăr ars cu pandișpan, pregătit chiar de Cornelia Rednic! "Se lasă 2-3 ore la răcit!"

Secretul culinar pe care se bazează Majda, atunci când pregătește un tort cu mere, caramel și scorțișoară... răsturnat! "Gust de copilărie, de acasă și de amintiri care nu se uită!"

citește mai departe

Cooking

Secretul culinar pe care se bazează Majda, atunci când pregătește un tort cu mere, caramel și scorțișoară... răsturnat! "Gust de copilărie, de acasă și de amintiri care nu se uită!"

Tort festiv, pregătit chiar de Ramona Bădescu! Numai bun de pregătit în noaptea dintre ani: "Tort simplu, gustos, stil italienesc!"

citește mai departe

Cooking

Tort festiv, pregătit chiar de Ramona Bădescu! Numai bun de pregătit în noaptea dintre ani: "Tort simplu, gustos, stil italienesc!"

Parteneri

Andreea Mantea îi avertizează pe concurenți: „V-am spus încă de ieri”. Aflați ce se va întâmpla în gala din „Casa iubirii” în episodul de duminică, 22 martie, de la orele 16:00 și 19:00, la Kanal D

citește mai departepe kanald.ro

kanald.ro

Andreea Mantea îi avertizează pe concurenți: „V-am spus încă de ieri”. Aflați ce se va întâmpla în gala din „Casa iubirii” în episodul de duminică, 22 martie, de la orele 16:00 și 19:00, la Kanal D

Rusia ar fi vrut să orchestreze o tentativă de asasinat asupra lui Viktor Orban pentru a-l ajuta să câștige alegerile

citește mai departepe stirilekanald.ro

stirilekanald.ro

Rusia ar fi vrut să orchestreze o tentativă de asasinat asupra lui Viktor Orban pentru a-l ajuta să câștige alegerile

Copilul Denisei și al lui Iancu Sterp a primit binecuvântarea. De ce au ales cei doi părinți să nu-l boteze pe David: „Așa cum este scris în Biblie”

citește mai departepe wowbiz.ro

wowbiz.ro

Copilul Denisei și al lui Iancu Sterp a primit binecuvântarea. De ce au ales cei doi părinți să nu-l boteze pe David: „Așa cum este scris în Biblie”

DESCOPERIRILE din expertiza medico-legală zguduie cazul Ludmiei Vartic și aruncă o lumină dureroasă asupra morții educatoarei din Hîncești: "A consumat cinci tipuri de..."

citește mai departepe radioimpuls.ro

radioimpuls.ro

DESCOPERIRILE din expertiza medico-legală zguduie cazul Ludmiei Vartic și aruncă o lumină dureroasă asupra morții educatoarei din Hîncești: "A consumat cinci tipuri de..."

Horoscop vineri, 20 martie 2026: Această zodie revine la o persoană din trecutul său. Sunt șanse ca relația să nu funcționeze

citește mai departepe kanald.ro

kanald.ro

Horoscop vineri, 20 martie 2026: Această zodie revine la o persoană din trecutul său. Sunt șanse ca relația să nu funcționeze

Editors picks

Fratele lui Jador, primele declarații după despărțirea artistului de Oanei Ciocan. Ce s-ar fi întâmplat, de fapt, între ei: “Nu se spală rufele în public.”

citește mai departe

Vedete

Fratele lui Jador, primele declarații după despărțirea artistului de Oanei Ciocan. Ce s-ar fi întâmplat, de fapt, între ei: “Nu se spală rufele în public.”

Ce face Niculina Stoican atunci când nu este în costumul popular. Artista s-a lăudat cu tot ce are în beci: „Cei de la câmpie sunt mai avansați.”

citește mai departe

Vedete

Ce face Niculina Stoican atunci când nu este în costumul popular. Artista s-a lăudat cu tot ce are în beci: „Cei de la câmpie sunt mai avansați.”

Codruța Filip a vorbit despre momentul în care a plecat de acasă. Artista își amintește și acum perioada pe care a trăit-o la 14 ani: “Ieșeam doar cu bilet de voie.”

citește mai departe

Vedete

Codruța Filip a vorbit despre momentul în care a plecat de acasă. Artista își amintește și acum perioada pe care a trăit-o la 14 ani: “Ieșeam doar cu bilet de voie.”

Ce se întâmplă între Mario Fresh și Alexia Eram, la aproape doi ani după ce au hotărât să încheie relația: "Ne mai vedem."

citește mai departe

Vedete

Ce se întâmplă între Mario Fresh și Alexia Eram, la aproape doi ani după ce au hotărât să încheie relația: "Ne mai vedem."