Frittata sanatoasa cu dovlecei si ricotta - reteta simpla pentru micul dejun!

29 septembrie 2016 Actualizat: 07 octombrie 2020, 00:20

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Frittata sanatoasa cu dovlecei si ricotta - reteta simpla pentru micul dejun!

Aceasta reteta este usoara si se face din ingrediente care ofera nutrienti importanti organismului tau.

Ingrediente

1 lingura ulei de masline

2 dovlecei mari, taiati in felii si sarati

8 oua batute usor

100ml smantana pentru gatit

250g ricotta, batuta bine

90g parmezan, ras fin

1 lingura de menta tocata

Mod de preparare

Incalzeste uleiul de masline la foc mediu intr-o tigaie. Adauga dovleceii si gateste timp de 5 minute, sau pana cand devin aurii.

2. Bate impreuna ouale, smantana, ricotta si 70g din parmezan. Asezoneaza si adauga menta.

3. Incalzeste cuptorul la 180 de grade. Pune amestecul de ou peste dovlecei si micsoreaza focul. Gateste pana cand incep sa se prina marginile, apoi pune in cuptor si gateste inca 15 minute.

sursa

Ingrediente

1 lingura ulei de masline
2 dovlecei mari, taiati in felii si sarati
8 oua batute usor
100ml smantana pentru gatit
250g ricotta, batuta bine
90g parmezan, ras fin
1 lingura de menta tocata

Mod de preparare

1. Incalzeste uleiul de masline la foc mediu intr-o tigaie.

Adauga dovleceii si gateste timp de 5 minute, sau pana cand devin aurii.

2. Bate impreuna ouale, smantana, ricotta si 70g din parmezan. Asezoneaza si adauga menta.

3. Incalzeste cuptorul la 180 de grade. Pune amestecul de ou peste dovlecei si micsoreaza focul. Gateste pana cand incep sa se prina marginile, apoi pune in cuptor si gateste inca 15 minute.

sursa

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Daniela Gyorfi, declarație incendiară despre Cătălin Botezatu: „Jur că vorbesc cu el.”

Kate Middleton, confundată cu Regina Marii Britanii. Reacția ei a cucerit imediat inimile oamenilor

Armin Nicoară, filmat în timp ce încerca să sărute o altă femeie! Saxofonistul s-a ales cu un val de critici: „Să îți fie jenă!”

A rămas cu DUREREA PIERDERII și cu teama zilei de mâine. CE AR FI FĂCUT fratele lui Emil Gânj familiei tinerei ucise? Mama Andei Gyurca trăiește cu FRICĂ după cele întâmplate: "Noi nu mai avem niciun rost pe fața Pământului. Când merg acasă eu nu..."

Ce studii are carismaticul Doğukan Güngör, protagonistul serialului „O dragoste”! Iată ce evoluție spectaculoasă a avut talentatul actor

Sâmbătă, de la ora 14:45, la ”ROventura”, Moinești, o veritabilă destinație de vacanță

(P) Fibre și bacterii bune: care este diferența și cum le alegi corect pentru tranzitul intestinal

Taguri
cooking
reteta

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Frittata sanatoasa cu dovlecei si ricotta - reteta simpla pentru micul dejun!

Scene incredibile la Lungulețu. Un mire e bătut la nuntă și vine la secție. Șeful de post e beat și cheamă interlopii să-l bată din nou

Nicio vară fără o escapadă în Grecia. Kate Hudson, superbă în costum de baie, fericită să se distreze cu cei dragi în Skiathos

Felicităăări, femeie superbă! Vedeta noastră este ÎNSĂRCINATĂ și, surpriză URIAȘĂ, s-a căsătorit ÎN SECRET! Cine este, de fapt, soțul ei, și ce a ieșit la iveală în urmă cu puțin timp. Ce poveste de film

Dragostea plutește la propriu pe litoral! Doi îndrăgostiți au transformat marea într-o scenă de film romantic. Turiștii prezenți s-au uitat de două ori

Sfârșit cumplit pentru un tânăr de 17 ani. A CĂZUT de pe o punte degradată, iar DETALIILE TRAGEDIEI sunt cutremurătoare. CINE A FĂCUT DESCOPERIREA: "Era o bicicletă căzută lângă o apă, cu lanterna aprinsă și..."

Cüneyt Mete, care joacă rolul Orhan în serialul Totul pentru familia mea, mesaj emoționant pentru colegii lui de platou, la finalul filmărilor

Cristina Sava, Director Marketing și Comunicare Dogan Media, premiată pentru Implicare Socială în cadrul „She Leads – Gala excelenței în business”

Incident în timp ce doi miri se cununau religios. Ce s-a întâmplat cu biserica în care se aflau: “Un semn?”

Schimbarea importantă pe care a anunțat-o Geta Sterp, alături de sora ei, Ileana. Ce au plănuit fetele mamei Geta pentru următoarea săptămână: „Vă ținem la curent despre cum merge.”

Deea Cataramă, apel disperat către fanii săi. Ce mesaj a postat artista și motivul pentru care a cerut ajutor urgent: “A trecut printr-o tragedie!”

Detalii tulburătoare în cazul bebelușului de 2 ani și 9 luni, lăsat să moară în casă. Cum au arătat ultimele momente din viața copilului

Valentin Sanfira, mesaj neașteptat în mediul online. Ce s-a auzit pe fundalul unei fotografii cu artistul: “Război.”

Prăjitură cu rubarbă, bezea și fulgi de migdale, rețeta pregătită de Laura Cosoi: “Se adaugă zahărul treptat până rezultă o bezea fermă şi lucioasă.”

Rețeta de tort de morcovi cu cremă de brânză a Majdei: „Coci la 170°C timp de 45-50 de minute.”

Biscuiții delicioși din doar trei ingrediente ai Elwirei Petre: „Îți arăt cea mai simplă rețetă.”

VIDEO Rețeta Alinei Laufer de clătite cu scorțișoară. Secretul pentru cel mai bun desert: „Punem zahăr pudră și lapte cât să subțieze puțin umplutura.”

Rețeta Alinei Laufer de brownie cu ciocolată și nuci pecan: „Aceasta trebuie să curgă de pe paletă”

VIDEO Secretul Alinei Laufer pentru conuri umplute. Gustarea rapidă și savuroasă: „Această parte vă sugerez să o faceți exact înainte să le serviți.”

Horoscop pentru ziua de joi, 23 iulie 2026: Vărsătorul se împacă cu cel mai bun prieten după ce au avut un conflict legat de o sumă de bani

Probleme cu stomacul? Digestia dificilă...

Cum arată fiul Mădălinei Manole la 17 ani! Fratele regretatei artiste a publicat o fotografie în premieră cu Petru Mircea Jr.

A FOST IDENTIFICAT! Cine este suspectul în cazul rămășițelor umane descoperite în iazul din Dănceni și ce a făcut pentru A NU AJUNGE în mâinile polițiștilor: "Acest..."

VIDEO Keanu Reeves și The Cure au încheiat în forță ediția a 12-a a festivalului Electric Castle, cu peste 264.000 de spectatori

Diana rupe tăcerea despre Alexandru, în fața tuturor: „Mă sperie”. Ce concurent i-a atras, de fapt, atenția tinerei

Deea Cataramă, apel disperat către fanii săi. Ce mesaj a postat artista și motivul pentru care a cerut ajutor urgent: “A trecut printr-o tragedie!”

Valentin Sanfira, mesaj neașteptat în mediul online. Ce s-a auzit pe fundalul unei fotografii cu artistul: “Război.”

(P) Foame reală versus foame emoțională: Cum să le deosebești și să eviți mâncatul compulsiv

Making of „Casa Iubirii – Foc și pasiune”: ce nu știai despre videoclipul melodiei celui mai iubit reality show matrimonial

În ce condiții ar trece Adriana Bahmuțeanu peste înșelat și când ar ierta infidelitatea din partea lui George Restivan: “Se poate trece.”

Ce dorință are Ileana Sterp pentru următoarea perioadă. Fiica mamei Geta a mărturisit ce schimbare își dorește să facă: “Sunt foarte limitată.”

Frittata sanatoasa cu dovlecei si ricotta - reteta simpla pentru micul dejun!

Cătălin Moroșanu, dezvăluiri dureroase despre familia sa: „O luasem razna.”