Dr. Vera Daghie, specialistul Kfetele.ro în NUTRIŢIE: Cum ne alimentăm sănătos în perioada postului


Consumul de apa este esential! Chiar daca nu sunt tocmai caldurile verii, trebuie sa consumam minimum 2 litri de apa pe zi.

ATENTIE, nu incercati sa trisati! Nu se iau in considerare alte lichide: cafea, ceaiuri, sucuri etc!!!

Fie ca este Post, fie ca nu, apa nu trebuie sa ne lipseasca zilnic din alimentatia noastra. Daca fara hrana se poate trai, fara apa, NU!

In perioada Postului este indicat sa mai tinem cont de un aspect important: DULCIURILE. Chiar daca respecta rigorile alimentare ale perioadei, nu alegeti sa consumati halva, pufuleti, gogosi, covrigi. Mai degraba optati pentru 2 – 3 patratele de ciocolata amaruie/neagra, un smoothie de fructe, o salata de fructe, o lingura de miere/gem, mere coapte cu scortisoara etc.

Si inca un sfat util: in perioada Postului va indepartati de mirodenii, verdeturile de sezon, ulei de buna calitate (folosit rezonabil: maxim 3 – 4 linguri pe zi- ulei

samburi struguri, ulei nuci, ulei susan, ulei masline extra-virgin).

Este indicat sa fugiti de tot ceea ce inseamna “alb” si sa folositi numai produse integrale, pornind de la cereale, paine si terminand cu dulciuri.

Dr. Vera Daghie – medic nutritionist
Tel: 0760862499
https://www.facebook.com/DietePersonalizate/
https://www.dietepersonalizate.ro/ro/


Abonează-te pe

Citește și:

Dr. Vera Daghie, specialistul Kfetele.ro în NUTRIŢIE, alimente care au calorii negative si sunt ideale în curele de slăbire

ȘOCANT! Cum făceau amor femeile în URSS. Practica șochează și acum orice bărbat!

Dr. Vera Daghie, specialistul Kfetele.ro in NUTRITIE, va spune totul despre PASTILELE DE SLABIT. Sunt bune sau nu in curele de slabire?

Cum se fac cele mai pufoase gogoşi de post

Şnitele vegetale de soia - cea mai gustoasă reţetă de post!

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Divertisment

Andreea Pirui, o nouă relație după ce s-a despărțit de Marius: „Vorbesc cu cineva”

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri