Dr. Vera Daghie, specialistul Kfetele.ro în NUTRIŢIE: Cum ne alimentăm sănătos în perioada postului


Suntem in plin Post si multa lume doreste sa resprecte strictetile alimentare.

Iata ce avem de facut:

- Inainte de a tine un astfel de post, primul pas (OBLIGATORIU de altfel) este sa ne facem un set de analize pentru a vedea daca starea de sanatate ne permite;

- Important nu e a manca orice de post, ci s-o facem intr-un mod echilibrat, in deplina concordanta cu cerintele organismului nostru;

- In primul rand trebuie sa ne stabilim un program de masa zilnic, care sa include 3 mese principale si 2 gustari;

Beneficiile consumului de soia

Pentru cei care tolereaza soia si derivatele, iata cateva optiuni sanatoase: tofu, lapte si iaurt din soia, granulele din soia (NU prajite!) fierte pentru salate. Este indicate chiar si o mancarica din aceste granule.

Stiati ca soia are la fel de multe proteine si aceeasi calitate precum carnea? De asemenea, soia contine fier, vitamina B, fibre, acid Omega 3 etc.

Beneficiile cele mai importante ale consumului de soia:

     - scade colesterolul rau (LDL)

     - este anticancerigena

     - scade tensiunea arteriala

     - regleaza nivelul glicemiei (mai ales in cazul celor cu diabet zaharat)

     - creste sitemul imunitar

     - efecte bune asupra tiroidei si in osteoporoza

Contraindicatiile consumului de soia:

     - personane cu alergii alimentare

     - femei insarcinate

     - copii pana in 3 ani

Citeste continuarea pe pagina urmatoare >>>


Abonează-te pe

Citește și:

Dr. Vera Daghie, specialistul Kfetele.ro în NUTRIŢIE, alimente care au calorii negative si sunt ideale în curele de slăbire

Dezvăluiri ȘOCANTE despre Andreea Marin! Riscă să fie CONCEDIATĂ de TVR

Dr. Vera Daghie, specialistul Kfetele.ro in NUTRITIE, va spune totul despre PASTILELE DE SLABIT. Sunt bune sau nu in curele de slabire?

Cum se fac cele mai pufoase gogoşi de post

Şnitele vegetale de soia - cea mai gustoasă reţetă de post!

Clipul zilei pe KFETELE.RO

DISTRIBUIE
acest articol

Informatiile zilei

COVID-19 Cehia: Carantină parțială de luni, 1 martie

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri