Dr. Vera Daghie, specialistul Kfetele.ro în NUTRIŢIE: Cum ne alimentăm sănătos în perioada postului

Dr. Vera Daghie, specialistul Kfetele.ro în NUTRIŢIE: Cum ne alimentăm sănătos în perioada postului
Dr. Vera Daghie, specialistul Kfetele.ro în NUTRIŢIE: Cum ne alimentăm sănătos în perioada postului

Suntem in plin Post si multa lume doreste sa resprecte strictetile alimentare.

Iata ce avem de facut:

- Inainte de a tine un astfel de post, primul pas (OBLIGATORIU de altfel) este sa ne facem un set de analize pentru a vedea daca starea de sanatate ne permite;

- Important nu e a manca orice de post, ci s-o facem intr-un mod echilibrat, in deplina concordanta cu cerintele organismului nostru;

- In primul rand trebuie sa ne stabilim un program de masa zilnic, care sa include 3 mese principale si 2 gustari;

Beneficiile consumului de soia

Pentru cei care tolereaza soia si derivatele, iata cateva optiuni sanatoase: tofu, lapte si iaurt din soia, granulele din soia (NU prajite!) fierte pentru salate. Este indicate chiar si o mancarica din aceste granule.

Stiati ca soia are la fel de multe proteine si aceeasi calitate precum carnea? De asemenea, soia contine fier, vitamina B, fibre, acid Omega 3 etc.

Beneficiile cele mai importante ale consumului de soia:

     - scade colesterolul rau (LDL)

     - este anticancerigena

     - scade tensiunea arteriala

     - regleaza nivelul glicemiei (mai ales in cazul celor cu diabet zaharat)

     - creste sitemul imunitar

     - efecte bune asupra tiroidei si in osteoporoza

Contraindicatiile consumului de soia:

     - personane cu alergii alimentare

     - femei insarcinate

     - copii pana in 3 ani

Citeste continuarea pe pagina urmatoare >>>



Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Dr. Vera Daghie, specialistul Kfetele.ro in NUTRITIE, va spune totul despre PASTILELE DE SLABIT. Sunt bune sau nu in curele de slabire?

Cum arăta Laura Vicol, acum 10 ani. Imaginile au rămas pe internet, deși ea e acum ”alt om”

Tragedie în lumea mondenă! Vedeta TV a murit la 33 de ani, după ce a lăsat un mesaj de adio cutremurător. Era însărcinată cu al doilea copil. Angy Morad: „Mor, iertați-mă”

Cine este Tommy Cash, reprezentantul Estoniei la Eurovision 2025? Artistul a isterizat italienii cu piesa ”Espresso Macchiato”

Alex Dobrescu, primele declarații după ce a devenit tată de băiețel: „Simt o mare responsabilitate. O iubesc pe Cristina”

Iasmina cedează și îl lasă pe Moldo să facă pași spre împăcare: „Dacă are orgoliu, înseamnă că nu sunt eu ce trebuie”

A murit! "Acolo sus, printre marii actori ai lumii"


Video
Clipul zilei pe kfetele.ro
Cookies