Urmezi tot felul de diete, însa rezultatele nu sunt pe masura asteptarilor? Afla de la Dr. Oz solutiile cele mai eficiente pentru a avea un metabolism alert care sa te ajute sa slabesti mai usor!
Ziua 2: Taie 100 de calorii pe zi
Cea mai buna metoda ca sa slabesti este aceea de a reduce lent aportul caloric. In caz contrar, organismul va suferi un sor, iar impactul este unul nedorit, încetinind metabolismul. Solutia cea mai buna pe care o propune celebrul Dr. Oz este de a taia 100 de calorii din meniul tau zilnic. Trucul recomandat de Dr. Oz pentru a accelera metabolismul este de a consuma seara, dupa cina, o portie mica de înghetata. Acest desert care are la baza lactatele va asigura un aport de calciu, dar stimuleaza si arderea grasimilor, explica specialistul.
Ziua 3: Adauga proteine
Daca vrei sa slabesti adauga proteine în meniul tau, deoarece corpul arde de doua ori mai multe calorii atunci cand digera aceste alimente. Recomandarea lui Dr. Oz este carnea de peste.
Ziua 4: Mananca din 3 în 3 ore
Cu cat vei manca mai des, cu atat vei accelera metabolismul. Este important sa ai mese regulate si la un interval de 3 ore. De asemenea, Dr. Oz avertizeaza ca este foarte important sa mananci la maxim o ora de la trezire pentru a evita senzatia exagerata de foame. Un program pe care ar fi recomandat sa-l respecti: micul dejun (între 6:00-8:00), gustare (la 10:00), masa de pranz (între 12:00-14:00), gustare (între 15:00- 17:00), cina (între 17:00-19:00).
Dupa ora 8 seara nu mai ai voie sa mananci nimic.
Doua variante de gustari sanatoase recomandate de Dr. Oz sunt fisticul (contine proteine si acizi grasi mononesaturati care stimuleaza arderea grasimilor) si caisele uscate (contin fibre si potolesc pofta de dulce).
Ziua 5: Consuma 3 bauturi cu gheata pe zi
Cafeaua cu gheata, ceaiul verde sau apa sunt trei dintre optiunile enumerate de Dr.
Ziua 6: Ia suplimente de zinc
Zincul reduce senzatia de foame, marind nivelul leptinei, un hormon care anunta organismul ca ai mancat destul. Astfel vei evita excesele alimentare. Dr. Oz recomanda sa iei zilnic zinc simplu sau din multivitamine.
Ziua 7: Alege exercitiile complexe si intense
Un set de exercitii intense de 15 minute stimuleaza metabolismul si favorizeaza arderea grasimilor.
