Dietă cu orez este o alternativă accesibilă pentru regimurile complexe, căci are la baza un ingredient foarte uzual: bogat în carbohidraţi şi proteine, orezul este o cereală care poate ajută la slăbire, atât timp cât este consumat corespunzător.
Principiile dietei cu orez
Dietă cu orez este un tip de regim de slăbire care necesită o atenţie deosebită, căci greşelile se pot face cu uşurinţă. Dietă cu orez are câteva principii care trebuie respectate, în caz contrar fiind afectate rezultatele dietei. Aşadar, principiile de baza ale dietei cu orez sunt:
Cantitatea – această poate varia considerabil în funcţie de tipul de orez pe care îl alegi. Un orez cu un aport mic de calorii se va recomandă pentru un consum frecvent şi într-o cantitate mai mare. Tipurile de orez cu un aport mare de calorii se va consumă în cantităţi cu mult mai mici.
Gătirea – orezul nu se poate consumă altfel decât gătit. În mod obişnuit, acesta se fierbe şi se prepară în mai multe modalităţi.
Combinarea – dietă cu orez nu înseamnă un consum exclusiv de orez fiert.
Este adevărat că orezul este alimentul de baza al dietei, dar acesta se poate combină cu uşurinţă cu mai multe alimente. Combinaţia ideală pentru dietă cu orez este aceea a orezului, indiferent de sortiment, cu legume. Orezul poate fi folosit şi că garnitură sau în salate, dar şi în preparate mai deosebite, bune pentru dietă, că sushi. De asemenea, pentru a fi consumat individual, orezul poate fi condimentat, cu turmeric, rozmarin, cimbru, sare şi piper, sau servit cu sosurile adecvate, că cel de soia, spre exemplu.citeste continuarea pe pagina urmatoare >>>
