Dietă cu orez este o alternativă accesibilă pentru regimurile complexe, căci are la baza un ingredient foarte uzual: bogat în carbohidraţi şi proteine, orezul este o cereală care poate ajută la slăbire, atât timp cât este consumat corespunzător.
Orez brun – spre deosebire de orezul alb, orezul brun este o sursă importantă de minerale şi proteine esenţiale. Acest tip de orez este perfect pentru o dietă de slăbire, mai ales că are un aport de calorii mult mai redus, de doar 110 kilocalorii pentru fiecare sută de grame. Astfel, în dietă pe baza de orez cel brun este foarte potrivit datorită conţinutului lui nutritiv care nu suferă modificări prin procesare.
Orezul brun este un orez nerafinat, foarte natural şi poate fi consumat în cantităţi de circa 45 de grame pe zi.
Orez sălbatic – deşi nu reprezintă un orez autentic, seminţele unei plante de apă pot fi foarte bine folosite în cadrul dietei pe baza de orez. Foarte aromat şi cu un aspect deosebit, orezul sălbatic este o specialitate culinară foarte benefică organismului uman.
În cadrul dietei cu orez, cel sălbatic este un izvor de vitamine şi minerale, căci conţine cantităţi semnificative de fier, fosfor, potasiu, calciu, vitamina A şi vitamina E. Pentru o dietă pe baza de orez corectă şi eficientă se recomandă un consum semnificativ de orez sălbatic, care poate depăşi chiar 80 de grame pe zi.
citeste continuarea pe pagina urmatoare >>>
