Te simti in fiecare dimineata dependent de cafea pentru a-ti da impulsul de energie necesar pentru o zi de munca? Iata o alternativa sanatoasa la cafea, un smoothie verde, super energizant.
Cafeaua are beneficii de sanatate, dar prea multa poate fi daunatoare. Acest smoothie te ajuta sa-ti incepi ziua perfect. Iata cateva dintre beneficiile bauturii: energizeaza, hidrateaza, are fibre, acid folic, fier, vitaminele D, K, B, calciu, magneziu, potasiu si seleniu.
Daca esti un bautor inversunat de cafea, schimbarea obiceiului de dimineata va fi de klunga durata, dar in timp vei constata diferenta. Pe de alta parte, trebuie sa-ti adaptezi si bugetul; o cafea este mai ieftina decat aceasta bautura.
Iata reteta acestui smoothie verde:
Ingrediente:
- 1 ceasca de varza kale fiarta, fiarta si maruntita
- o jumatate de banana
- o jumatate de ceasca de ananas, tocat
- o jumatate de lingura de unt de migdale.
- un sfert de cana de lapte de migdale
Toate aceste ingrediente se pun in blender si se amesteca pana se amesteca perfect.
sursa: buynongmoseeds.com
