Ţi-ai propus să faci o schimbare la final de an, dar nu reuşeşţi să te ţii de nicio dietă? Poţi scapă de această grijă foarte simplu! Iată ce paşi trebuie să urmezi că să-ţi atingi ţelurile fără să fie nevoie să apelezi la cure de slăbire.
4. Renunta la alte activităţi când mănânci
Când iei masă, ia masă şi atât. Nu te mai uită la televizor, nu-ţi mai verifică telefonul, nu mai stă pe Facebook. Acordă-ţi timp să mănânci, mestecă încet şi concentrează-te pe fiecare îmbucătura. Astfel vei evita să mănânci mai mult decât trebuie şi te vei satură!
sursa: girly.ro
