Ţi-ai propus să faci o schimbare la final de an, dar nu reuşeşţi să te ţii de nicio dietă? Poţi scapă de această grijă foarte simplu! Iată ce paşi trebuie să urmezi că să-ţi atingi ţelurile fără să fie nevoie să apelezi la cure de slăbire.
3. Începe-ţi dimineţile cu micul dejun
Nu mai sări peste micul dejun! Pune-ţi 150 de grame de iaurt şi pisează nişte seminţe, nuci, migdale, alune de pădure şi altele, presară nişte scorţişoară peste şi amestecă. Optează şi pentru fulgi de ovăz cu iaurt grecesc.
Poţi alterna, la micul dejun, şi cu o conservă de ton în suc propriu şi două felii de pâine integrală sau cu o omletă simplă, cu puţin brânză, dar fără ulei.
citeste continuarea pe pagina urmatoare >>>
