Cum sa faci smoothie fara reteta din orice ingrediente ai in frigider

31 iulie 2015 Actualizat: 16 martie 2023, 13:03

Iti plac smoothie-urile, insa nu mereu ti-au iesit atat de bune cum ti-ai dorit. FoodStory iti spune ce poti face pentru a avea bautura perfecta urmeaza un scurt ghid ca sa nu dai gres niciodata.

Fructe: alege o banana sau 200-250g de alt fruct. Poti sa folosesti fie fructe proaspete, fie congelate – daca optezi pentru a doua varianta, nu mai pune gheata la final.

Lichid: 175 ml de lichid este suficient ca sa se amestece bine toate ingredientele si sa-si pastreze consistenta de smoothie. Poti folosi apa, lapte, iaurt, apa de cocos.

Grasimi sanatoase: 1-2 linguri de nuci sau ¼ de avocado iti face un smoothie mai bogat si mai satios.

Daca vrei sa aiba o textura mai interesanta, poti sa folosesti nuci sau seminte. Chiar si semintele de chia sunt o alegere foarte buna!

Verdeturi: O mana sau doua de verdeturi precum spanac, salata verde, patrunjel te ajuta sa iti alcalinizezi corpul si sa obtii un smoothie foarte sanatos. De preferat insa este sa le variezi, astfel incat sa te bucuri de cat mai multi nutrienti.

Supliment nutritiv: Daca ai folosit un lichid slab in proteine, iti poti imbogati smoothie-ul cu o masura de pudra de proteine.

Gheata: Foloseste 1-2 cuburi de cuburi de gheata ca sa obtii un smoothie mai racoritor si mai voluminos.

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Mama Cristinei Petre, reacție dură despre fostul iubit al influenceriței: “Am început să iau măsuri!”

Femeia de care se ferește Melania Trump: o evită ori de câte ori poate

EXCLUSIV | Cine suportă costurile tratamentului Alinei Pușcău din America. Dan Alexa, dezvăluiri despre starea modelului: „Costă undeva la jumătate de milion. Situația e gravă”

VIDEO Mașină făcută scrum pe DN1! Ce au găsit pompierii în vehiculul care A ARS CA O TORȚĂ i-a îngrozit. Șoferul era ars de viu: "În interiorul autoturismului..."

Ioana Ginghină, adevărul despre începutul relației cu Cristi Pitulice. Ce declarație a actriței l-a deranjat: “Au fost două situații clare!”

Horoscop luni, 24 august 2026: Zodia care are sentimente de iubire pentru o persoană apropiată, dar nu vrea să le recunoască

Probleme cu stomacul? Digestia dificilă...

Taguri

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Cum sa faci smoothie fara reteta din orice ingrediente ai in frigider

Un om al străzii a început să împartă câte 50 de euro trecătorilor, în Italia. Poliția nu reușește să afle de unde avea banii

Sunt căsătoriți de 15 ani, dar stau separat. Aranjamentul neconvențional al unui cuplu a stârnit reacții: "Un divorț cu pași în plus"

Doamne, câtă durere! Cum a apărut mama Victoriei la înmormântare! Ce ținea femeia strâns în mână, toți cei prezenți au împietrit când au văzut-o! Și nu e tot! Ce scrie pe crucea fiicei fostului senator Cazimir Ionescu, ÎN AFARĂ DE NUME, are o semnificație zguduitoare

Ea este doctorița moartă în accidentul din Târgu Jiu! Traversa strada atunci când a fost lovită de o mașină

Diana, DEZVĂLUIREA MOMENTULUI despre una dintre concurentele din Casa Iubirii. Ce s-a întâmplat în seara în care au mers împreună în club și DE CE a ales să o dea de gol abia acum: "A fost..."

Dolunay Soysert, care joacă rolul Neslihan în serialul turcesc Inimă rebelă, apariție de senzație alături de cel mai important bărbat din viața sa

Familia Lidiei Vadim-Tudor s-a mărit! Cine este noul membru și în ce ipostază a apărut alături de el: “Are câteva săptămâni!”

Horoscop 1 septembrie 2026: Pentru o zodie apar mici neînțelegeri!

Laurențiu Reghecampf Jr., dedicație specială pentru mama lui la majorat. Anamaria Prodan, în centrul atenției: "Se face!"

Deea Cataramă și soțul ei au dat vestea cea mare, la câteva luni de la cununia civilă: “Am visat la momentul acesta!”

Iuliana Marciuc, totul despre zvonul despărțirii de Adrian Enache. De la ce a pornit și ce s-a întâmplat, de fapt: “Aceste situații mă întăresc.”

Doliu în lumea radioului românesc! Doina Caramzulescu s-a stins din viață la 79 de ani: „Mulțumim pentru toate verile...”

Cum prepară Laura Cosoi cea mai gustoasă plăcintă cu brânză dulce: „O rețetă simplă și foarte bună de plăcintă cu brânză dulce!”

Papanași cu dulceață de afine și vișine, desertul pregătit de Majda Aboulumosha: “Brânză de vaci bine scursă, dar nu uscată.”

Prăjitură cu rubarbă, bezea și fulgi de migdale, rețeta pregătită de Laura Cosoi: “Se adaugă zahărul treptat până rezultă o bezea fermă şi lucioasă.”

Rețeta de tort de morcovi cu cremă de brânză a Majdei: „Coci la 170°C timp de 45-50 de minute.”

Biscuiții delicioși din doar trei ingrediente ai Elwirei Petre: „Îți arăt cea mai simplă rețetă.”

VIDEO Rețeta Alinei Laufer de clătite cu scorțișoară. Secretul pentru cel mai bun desert: „Punem zahăr pudră și lapte cât să subțieze puțin umplutura.”

Horoscop pentru miercuri, 2 septembrie 2026: Zodia care are parte de un nou început în dragoste

Femeie lovită de trăsnet când făcea plajă: „Soțul ei...

Motorina se ieftinește din nou în România! Acciza scade la 25% în perioada 1-15 septembrie

Carolina a izbucnit ÎN LACRIMI și cu greu a mai putut vorbi. CE I-A SPUS mama ei înainte de acest moment a făcut-o pe concurenta din Casa Iubirii SĂ AJUNGĂ LA CAPĂTUL PUTERILOR: "Mai bine plec acasă. Nu vreau să..."

Mihai Alexandru Mitoșeriu, un renumit om de afaceri din Botoșani, s-a stins din viață la doar 37 de ani

Horoscop săptămânal 31 august – 6 septembrie 2026: Trei zodii au parte de mulți bani la început de toamnă

Serialul turcesc “În spatele vălului”, în curând, la Kanal D2

Ce relație este acum între Andreea Popescu și Dan Alexa. Vedeta a recunoscut totul: “Vai de capul meu!”

Laurențiu Reghecampf Jr., dedicație specială pentru mama lui la majorat. Anamaria Prodan, în centrul atenției: "Se face!"

Durere de nedescris pentru Claudiu Molnar. Unde a ajuns soțul make-up artistei răpusă de cancer: “Locul care ne-a marcat și ne-a schimbat viața pentru totdeauna.”

Iuliana Marciuc, totul despre zvonul despărțirii de Adrian Enache. De la ce a pornit și ce s-a întâmplat, de fapt: “Aceste situații mă întăresc.”

Deea Cataramă și soțul ei au dat vestea cea mare, la câteva luni de la cununia civilă: “Am visat la momentul acesta!”

Cum sa faci smoothie fara reteta din orice ingrediente ai in frigider

Regretul pe care îl are Daniela Gyorfi. Artista a vorbit despre un lucru la care a renunțat în trecutul ei: “A intervenit orgoliul!”