Cina fără cuptor! 8 idei de rețete fresh pentru zilele călduroase de vară

Cina fără cuptor! 8 idei de rețete fresh pentru zilele călduroase de vară
Cina fără cuptor! 8 idei de rețete fresh pentru zilele călduroase de vară

Află din rândurile de mai jos câteva rețete delicioase pentru zilele toride din această perioadă a anului!

Când afară sunt peste 30 de grade și aerul pare că stă pe loc, ultimul lucru pe care vrei să-l faci este să aprinzi cuptorul. Verile calde cer mese ușoare, reci, hrănitoare și pline de arome proaspete. Află din rândurile următoare câteva idei de rețete pentru o cină delicioasă!

8 idei de rețete fresh pentru zilele călduroase de vară

Salată de năut cu roșii cherry, castraveți și brânză feta

Citește și: VIDEO Alina Laufer a pregătit un cocktail absolut răcoritor și potrivit pentru zilele călduroase ce urmează, piña colada! "Perfect de savurat pe marginea piscinei, cu gheață!”

Cina fără cuptor! 8 idei de rețete fresh pentru zilele călduroase de vară[Sursa foto: freepik]

Citește și: Cât au costat-o pe Cristina Șișcanu, 3 porții de mâncare, în vacanța din Elveția? Vedeta TV nu a avut cea mai plăcută experiență! "Îmi pare rău că spun chestia asta, dar a fost foarte rea la gust!"

Ingrediente

  • 1 conservă de năut
  • 10 roșii cherry
  • 1 castravete
  • 1 ceapă roșie
  • 100 g brânză feta
  • 2 linguri ulei de măsline
  • Zeama de la 1 lămâie
  • sare
  • piper,
  • oregano uscat

Mod de preparare

Amestecă toate ingredientele într-un bol încăpător. Mai apoi, stropește cu ulei de măsline și zeamă de lămâie, asezonează cu sare, piper și oregano. Ideal ar fi să o lași la rece 10 minute înainte de servire.

Wrap rece cu hummus, legume și piept de pui gătit

Ingrediente

  • 2 lipii mari
  • 4 linguri hummus
  • 1 morcov ras
  • 2 ardei grași
  • 1 avocado
  • 1 castravete
  • 100 g piept de pui la grătar
  • frunze de salată
  • sare
  • piper

Mod de preparare

Întinde hummusul pe lipii, apoi adaugă legumele și puiul. Asezonează, rulează strâns și taie în două. La final, servește cu iaurt grecesc sau sos tzatziki.

Salată de pepene roșu cu brânză și mentă

Cina fără cuptor! 8 idei de rețete fresh pentru zilele călduroase de vară[Sursa foto: freepik]

Ingrediente

  • 2 felii mari de pepene roșu
  • 100 g brânză feta sau telemea
  • frunze de mentă
  • 1 linguriță oțet balsamic
  • 1 lingură semințe de pin

Mod de preparare

Amestecă pepenele cu brânza sfărâmată, adaugă frunzele de mentă rupte cu mâna, stropește totul cu oțet balsamic și adaugă semințele crocante.

Tabbouleh cu quinoa

Ingrediente

  • 100 g quinoa
  • 1 legătură pătrunjel
  • 2 roșii
  • 1 castravete
  • 2 cepe verzi
  • zeama de la 1 lămâie
  • 2 linguri ulei de măsline
  • sare
  • piper

Mod de preparare

Amestecă toate ingredientele într-un bol și lasă-le la frigider 20 de minute pentru a se combina aromele. La final, poți adăuga și mentă proaspătă dacă ai.

Tartine cu somon afumat și cremă de brânză

Cina fără cuptor! 8 idei de rețete fresh pentru zilele călduroase de vară[Sursa foto: freepik]

Ingrediente

  • 4 felii de pâine integrală prăjită
  • 150 g cremă de brânză
  • 100 g somon afumat
  • 2 castraveți
  • mărar

Mod de preparare

Unge feliile de pâine cu cremă de brânză, adaugă somonul, rondelele de castravete și caperele. Presară mărar și servește rece, cu o felie de lămâie alături.

Citește și: Rugăciunea pe care trebuie să o rostești de Sfântul Ilie 2025: Acesta te ajută să depășești orice obstacol în viață- kanald.ro

Citește și: „Inima mea nu acceptă cât te-ai chinuit pe un pat de spital” Familia tânărului ucis de un luptător K1 își strigă durerea și cere să se facă dreptate- stirilekanald.ro

Tacos cu ton și mango

Ingrediente

  • 1 conservă de ton
  • 1 mango
  • 1 ceapă roșie
  • 1 linguriță maioneză sau iaurt
  • sucul de la 1 lime
  • 2 lipii mici
  • coriandru

Mod de preparare

Amestecă tonul cu mango, ceapă, lime și maioneză. Împarte compoziția în lipii, presară coriandru și servește totul rece.

Salată de creveți cu avocado și mango

Cina fără cuptor! 8 idei de rețete fresh pentru zilele călduroase de vară[Sursa foto: freepik]

Ingrediente

  • 200 g creveți prefierți
  • 1 avocado copt
  • 1 mango copt
  • 1 ceapă roșie
  • zeama de la 1 lime
  • 1 lingură ulei de măsline
  • frunze de coriandru sau pătrunjel
  • sare
  • piper

Mod de preparare

Într-un bol, combină creveții cu avocado, mango și ceapă. Asezonează cu lime, ulei de măsline, sare și piper. La final, presară verdeața deasupra și servește rece, simplu sau în tortilla.

Bowl cu brânză cottage, legume și ou fiert

Ingrediente

  • 150 g brânză cottage
  • 1 ou fiert
  • 1 avocado feliat
  • 5 roșii cherry
  • 1 ardei gras roșu
  • frunze de baby spanac sau rucola
  • semințe de dovleac
  • sare
  • piper
  • ulei de măsline

Mod de preparare

Așează toate ingredientele într-un bol, în straturi sau pe secțiuni. Mai apoi, asezonează cu sare, piper și ulei de măsline.



Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Cât au costat-o pe Cristina Șișcanu, 3 porții de mâncare, în vacanța din Elveția? Vedeta TV nu a avut cea mai plăcută experiență! "Îmi pare rău că spun chestia asta, dar a fost foarte rea la gust!"

I-a spus aceste cuvinte surorii ei mai mari, iar după câteva ore, s-a sinucis, din cauza examenului de evaluare

Alertă maximă! A revenit CIUMA! Primul deces înregistrat în ultimii 18 ani! Autoritățile sunt ÎNGROZITE

Bomba zilei în SHOWBIZ! Condiția uluitoare pusă de Călin Geambașu în schimbul renunțării la proces. Ce i-a cerut artistul tatălui său: "Orgoliul încă nu îi permite un gest atât de simplu și firesc"

Eliminare șoc la „Tempting Fortune România”: O palmă l-a costat descalificarea: "Îmi pare rău şi imi cer scuze (…) M-a făcut să-mi pierd controlul…"

Accident mortal în Arad! Două persoane și-au pierdut viața, iar alte patru sunt rănite: „Ce nenorocire i-a lovit pe acești oameni”

Lacrimi și durere fără margini la înmormântarea Luizei, tânăra mamă de 24 de ani care a murit după o cezariană: „L-a pupat pe băiețel, i-am făcut și poze. Cu astea am rămas”


Video
Clipul zilei pe kfetele.ro
Cookies