Cel mai eficient plan de slabit de 7 zile! Ce sa mananci in fiecare zi!


Cel mai eficient plan de slabit de 7 zile! Ce sa mananci in fiecare zi!

Afla care este planul de slabit pe 7 zile oferit de Dr. Ralph Napolitano.

LUNI

1. MIC DEJUN

O portie de omleta preparata dintr-un ou intreg sau 2 albusuri de ou,  ½ ceasca de ciuperci feliate Portabella, 1 lingurita de marar si ¼ cana de lapte degresat sau apa, amestecate  si prajite in 1 lingurita ulei de masline
1 – 2 felii de paine prajita din cereale integrale
1 ceasca de lapte de soia scazut de grasimi si bogat in calciu sau lapte de vaca degresat

2. PRANZ

o portie de legume mediteraneene cu nuci si dressing cu ulei de masline
½ ceasca de fasole alba cu chimen
1 rulou mic din cereale integrale

3. GUSTARE

o portie de rosii coapte

4. CINA

o portie de tocana de pui cu stafide
o portie de salata verde si dressing cu ulei de masline
½ lipie mica din cereale integrale si 1 lingura tapenade (piure de masline)


Abonează-te pe

Citește și:

De ce nu pot "grasutii" sa respecte curele de slabire

Iulia Vântur, declarație ȘOC despre Salman Khan! Exclude total orice colaborare

Remediu pentru slabire cu coji de ceapa

Cele mai eficiente trucuri pentru accelerarea procesului de slabire!

Cura de slabire cu ceai de papadie! Te scapa de 16 kilograme

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Divertisment

Cine a fost eliminat la Asia Express – 22 septembrie 2021. Descoperă beneficiile cafelei

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri