Cea mai sanatoasa varianta pentru micul dejun: budinca cu seminte de chia!

21 decembrie 2015 Actualizat: 17 ianuarie 2017, 00:22

Cea mai sanatoasa varianta pentru micul dejun: budinca cu seminte de chia!

Daca vrei sa prepari un mic dejun sanatos, incearca aceasta reteta.

Ingrediente:

1 1/4 ceasca si 1 1/2 cana lapte de migdale neindulcit

1/4 ceasca seminte de chia

1 lingura cacao pudra

2 linguri de faina de roscove

1 lingura sirop de artar

Ciocolata rasa pentru garnitura (optional)

Intr-un castron mare amestecati toate ingredientele (incepand cu 1& 1/4 ceasca lapte de migdale) pâna cand nu mai sunt cocoloase.

O lasam in frigider 1-2 ore sau pana se ingroasa. Pentru a capata consistenta dorita se mai adauga lapte si se serveste rece. Alternativ, o puteti incalzi in cuptorul cu microunde. Se mai poate pune o banana facuta piure.

Sursa

Ingrediente:

1 1/4 ceasca si 1 1/2 cana lapte de migdale neindulcit
1/4 ceasca seminte de chia
1 lingura cacao pudra
2 linguri de faina de roscove
1 lingura sirop de artar
Ciocolata rasa pentru garnitura (optional)

Intr-un castron mare amestecati toate ingredientele (incepand

cu 1& 1/4 ceasca lapte de migdale) pâna cand nu mai sunt cocoloase. O lasam in frigider 1-2 ore sau pana se ingroasa. Pentru a capata consistenta dorita se mai adauga lapte si se serveste rece. Alternativ, o puteti incalzi in cuptorul cu microunde. Se mai poate pune o banana facuta piure.

Sursa

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Tavi Colen, despre momentul în care îi cerea bani Emmei. Cum a fost perioada în care aveau bani doar de o singură banană: “N-am ce să fac!"

Laura Cosoi a recunoscut, cu puțin timp înainte de a deveni din nou mămică

Dinu Iancu-Sălăjanu a fost plasat sub control judiciar! Primele imagini cu politicianul, după perchezițiile DNA

VIDEO Maestrul Tudor Gheorghe, AMUZAT TERIBIL de ce a apărut în presă: "Dintre toate știrile de astăzi, asta-i cea mai..."

Mihail, dezvăluiri surprinzătoare despre povestea emoționantă din spatele noii sale piese, în platoul emisiunii „Invitatul de 12”: „Am aflat multe despre...”

Prognoza meteo ANM pentru duminică, 26 aprilie 2026: Meteorologii anunță cod portocaliu de vânt puternic și temperaturi de peste 25 de grade Celsius

România, în stare de șoc! Ratele românilor...

Taguri
chia
seminte
budinca

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Rețeta Alinei Laufer de brownie cu ciocolată și nuci pecan: „Aceasta trebuie să curgă de pe paletă”

citește mai departe

Cooking

Rețeta Alinei Laufer de brownie cu ciocolată și nuci pecan: „Aceasta trebuie să curgă de pe paletă”

VIDEO Secretul Alinei Laufer pentru conuri umplute. Gustarea rapidă și savuroasă: „Această parte vă sugerez să o faceți exact înainte să le serviți.”

Cooking

VIDEO Secretul Alinei Laufer pentru conuri umplute. Gustarea rapidă și savuroasă: „Această parte vă sugerez să o faceți exact înainte să le serviți.”

Rețeta ieftină și gustoasă de pâine de casă a Elenei Merișoreanu, în vremuri de criză

citește mai departe

Vedete

Rețeta ieftină și gustoasă de pâine de casă a Elenei Merișoreanu, în vremuri de criză

Pâine fără frământare, rețeta pregătită pas cu pas de Ileana Sterp: “Poate să o facă oricine!”

citește mai departe

Vedete

Pâine fără frământare, rețeta pregătită pas cu pas de Ileana Sterp: “Poate să o facă oricine!”

Rețeta delicioasă de banana bread a Majdei Aboulumosha: „La final adăugați fulgii de ciocolată.”

citește mai departe

Vedete

Rețeta delicioasă de banana bread a Majdei Aboulumosha: „La final adăugați fulgii de ciocolată.”

Parteneri

Soldații ucraineni mor de foame și beau apă de ploaie. Un scandal uriaș zguduie armata lui Zelenski

citește mai departepe antena3.ro

antena3.ro

Soldații ucraineni mor de foame și beau apă de ploaie. Un scandal uriaș zguduie armata lui Zelenski

Gwyneth Paltrow, imagine rară cu fiica ei, Apple Martin. Mesajul misterios a stârnit imediat curiozitatea fanilor

citește mai departepe peroz.ro

peroz.ro

Gwyneth Paltrow, imagine rară cu fiica ei, Apple Martin. Mesajul misterios a stârnit imediat curiozitatea fanilor

Neașteptat ce tocmai a dezvăluit Victor Pițurcă pentru prima oară despre soția lui. N-a vorbit des despre ea, dar ce a spus acum schimbă tot ce se știa: ”Soția mea...” . Ce se întâmplă de fapt în familia lor după ce 16 ani a înșelat-o cu Vica Blochina

citește mai departepe viva.ro

viva.ro

Neașteptat ce tocmai a dezvăluit Victor Pițurcă pentru prima oară despre soția lui. N-a vorbit des despre ea, dar ce a spus acum schimbă tot ce se știa: ”Soția mea...” . Ce se întâmplă de fapt în familia lor după ce 16 ani a înșelat-o cu Vica Blochina

Dinu Iancu-Sălăjanu a fost plasat sub control judiciar! Primele imagini cu politicianul, după perchezițiile DNA

citește mai departepe wowbiz.ro

wowbiz.ro

Dinu Iancu-Sălăjanu a fost plasat sub control judiciar! Primele imagini cu politicianul, după perchezițiile DNA

Maria Loga, despre colaborarea cu Valentin Sanfira: "Am considerat că..."

citește mai departepe radioimpuls.ro

radioimpuls.ro

Maria Loga, despre colaborarea cu Valentin Sanfira: "Am considerat că..."

Ceren Karakoç, actrița care joacă rolul Nursema în serialul turcesc „O dragoste”, schimbare spectaculoasă de look

citește mai departepe kanald2.ro

kanald2.ro

Ceren Karakoç, actrița care joacă rolul Nursema în serialul turcesc „O dragoste”, schimbare spectaculoasă de look

Pentru tine

Ozana Barabancea, despre ce a învățat-o o maică de la Mănăstirea Ghighiu: "Această rugăciune este extraordinar de puternică."

citește mai departe

Vedete

Ozana Barabancea, despre ce a învățat-o o maică de la Mănăstirea Ghighiu: "Această rugăciune este extraordinar de puternică."

Povestea de iubire dintre Ramona Olaru și Steve Ant a ajuns la final, la doar câteva săptămâni de când vedeta a făcut-o publică

citește mai departe

Vedete

Povestea de iubire dintre Ramona Olaru și Steve Ant a ajuns la final, la doar câteva săptămâni de când vedeta a făcut-o publică

Horoscop 27 aprilie 2026: O zodie face o nouă achiziție

citește mai departe

Horoscop

Horoscop 27 aprilie 2026: O zodie face o nouă achiziție

Cum arată socrii Laurei Cosoi. Imagini rare cu părinții lui Cosmin Curticăpean. Vedeta a fost cea care a făcut o postare emoționantă

citește mai departe

Vedete

Cum arată socrii Laurei Cosoi. Imagini rare cu părinții lui Cosmin Curticăpean. Vedeta a fost cea care a făcut o postare emoționantă

Care este locul de suflet al Codruței Filip după divorțul de Valentin Sanfira. Artista a lăsat un mesaj emoționant

citește mai departe

Vedete

Care este locul de suflet al Codruței Filip după divorțul de Valentin Sanfira. Artista a lăsat un mesaj emoționant

Igor Cuciuc își strigă durerea cu privire la fiica lui, Andreea. Cererea de exhumare a fiicei lui a fost refuzată: “Ne împiedică să aflăm adevărul.”

citește mai departe

Vedete

Igor Cuciuc își strigă durerea cu privire la fiica lui, Andreea. Cererea de exhumare a fiicei lui a fost refuzată: “Ne împiedică să aflăm adevărul.”

Din Cooking

Rețeta de plăcintă cu spanac și ricotta a Majdei Aboulumosha: „Ceapa am călit-o separat, am adăugat spanacul și usturoiul, apoi am lăsat compoziția să se răcească.”

citește mai departe

Vedete

Rețeta de plăcintă cu spanac și ricotta a Majdei Aboulumosha: „Ceapa am călit-o separat, am adăugat spanacul și usturoiul, apoi am lăsat compoziția să se răcească.”

Care este secretul Corneliei Rednic pentru cea mai delicioasă prăjitură cu mălai. Desertul delicios și ușor de făcut! „Atunci este coaptă.”

citește mai departe

Cooking

Care este secretul Corneliei Rednic pentru cea mai delicioasă prăjitură cu mălai. Desertul delicios și ușor de făcut! „Atunci este coaptă.”

Cum pregătește Elwira Petre clătitele pentru un mic dejun de weekend: “Rețeta o am de la bunica mea, care ne răsfăța cu ele.”

citește mai departe

Vedete

Cum pregătește Elwira Petre clătitele pentru un mic dejun de weekend: “Rețeta o am de la bunica mea, care ne răsfăța cu ele.”

Secretul lui Melek pentru pui shanghai. Cum îl pregătește și ce face înainte să îl pună la prăjit: „Așa va ieși pufos, iar usturoiul îi va da o aromă nemaipomenită.”

citește mai departe

Vedete

Secretul lui Melek pentru pui shanghai. Cum îl pregătește și ce face înainte să îl pună la prăjit: „Așa va ieși pufos, iar usturoiul îi va da o aromă nemaipomenită.”

Secretul Ginei Bradea pentru cea mai delicioasă ciorbă de potroace: „Adăugăm sare de la început ca să adune toată spuma.”

citește mai departe

Cooking

Secretul Ginei Bradea pentru cea mai delicioasă ciorbă de potroace: „Adăugăm sare de la început ca să adune toată spuma.”

Tort de zahăr ars cu pandișpan, pregătit chiar de Cornelia Rednic! "Se lasă 2-3 ore la răcit!"

citește mai departe

Cooking

Tort de zahăr ars cu pandișpan, pregătit chiar de Cornelia Rednic! "Se lasă 2-3 ore la răcit!"

Parteneri

Eliminare cu emoții în Casa Iubirii! Gestul făcut de Valentin, care a luat prin surprindere pe toată lumea, în ediția de duminică. Andreea Mantea: „Îmi dai cei 5.000 de lei înapoi”

citește mai departepe kanald.ro

kanald.ro

Eliminare cu emoții în Casa Iubirii! Gestul făcut de Valentin, care a luat prin surprindere pe toată lumea, în ediția de duminică. Andreea Mantea: „Îmi dai cei 5.000 de lei înapoi”

Nicușor Dan a semnat demisia...

citește mai departepe stirilekanald.ro

stirilekanald.ro

Nicușor Dan a semnat demisia...

Ultimul mesaj transmis de designerul Eugen Olteanu. Ce se ascunde în spatele morții fulgerătoare la doar 42 de ani: „Ai zis că o să învingi și asta”

citește mai departepe wowbiz.ro

wowbiz.ro

Ultimul mesaj transmis de designerul Eugen Olteanu. Ce se ascunde în spatele morții fulgerătoare la doar 42 de ani: „Ai zis că o să învingi și asta”

VIDEO Maestrul Tudor Gheorghe, AMUZAT TERIBIL de ce a apărut în presă: "Dintre toate știrile de astăzi, asta-i cea mai..."

citește mai departepe radioimpuls.ro

radioimpuls.ro

VIDEO Maestrul Tudor Gheorghe, AMUZAT TERIBIL de ce a apărut în presă: "Dintre toate știrile de astăzi, asta-i cea mai..."

Mihail, dezvăluiri surprinzătoare despre povestea emoționantă din spatele noii sale piese, în platoul emisiunii „Invitatul de 12”: „Am aflat multe despre...”

citește mai departepe kanald2.ro

kanald2.ro

Mihail, dezvăluiri surprinzătoare despre povestea emoționantă din spatele noii sale piese, în platoul emisiunii „Invitatul de 12”: „Am aflat multe despre...”

Incredibil, ce mesaj a transmis Danciu după eliminarea din „Casa Iubirii”: „Mi se pare fascinant cum oamenii se pot vinde în ziua de azi”

citește mai departepe kanald.ro

kanald.ro

Incredibil, ce mesaj a transmis Danciu după eliminarea din „Casa Iubirii”: „Mi se pare fascinant cum oamenii se pot vinde în ziua de azi”

Editors picks

Ce mesaj controversat a transmis Bogdan de la Ploiești. Are legătură cu iubirea din viața lui

citește mai departe

Vedete

Ce mesaj controversat a transmis Bogdan de la Ploiești. Are legătură cu iubirea din viața lui

Prima declarație a lui Valentin Sanfira după divorțul de Codruța Filip: "Abia aștept!"

citește mai departe

Vedete

Prima declarație a lui Valentin Sanfira după divorțul de Codruța Filip: "Abia aștept!"

Igor Cuciuc își strigă durerea cu privire la fiica lui, Andreea. Cererea de exhumare a fiicei lui a fost refuzată: “Ne împiedică să aflăm adevărul.”

citește mai departe

Vedete

Igor Cuciuc își strigă durerea cu privire la fiica lui, Andreea. Cererea de exhumare a fiicei lui a fost refuzată: “Ne împiedică să aflăm adevărul.”

Care este locul de suflet al Codruței Filip după divorțul de Valentin Sanfira. Artista a lăsat un mesaj emoționant

citește mai departe

Vedete

Care este locul de suflet al Codruței Filip după divorțul de Valentin Sanfira. Artista a lăsat un mesaj emoționant

Decizia pe care a luat-o Oana Ciocan după împăcarea cu Jador. Tânăra a dezvăluit totul: “M-am gândit serios.”

citește mai departe

Vedete

Decizia pe care a luat-o Oana Ciocan după împăcarea cu Jador. Tânăra a dezvăluit totul: “M-am gândit serios.”

Cum a reușit Fuego să slăbească 15 kilograme. Un fruct introdus în alimentație l-a făcut să obțină acest rezultat: "Vă recomand să mâncaţi cât mai multe."

citește mai departe

Vedete

Cum a reușit Fuego să slăbească 15 kilograme. Un fruct introdus în alimentație l-a făcut să obțină acest rezultat: "Vă recomand să mâncaţi cât mai multe."