Cea mai sanatoasa varianta pentru micul dejun: budinca cu seminte de chia!


Daca vrei sa prepari un mic dejun sanatos, incearca aceasta reteta.

 

Ingrediente:
1 1/4 ceasca si 1 1/2 cana lapte de migdale neindulcit
1/4 ceasca seminte de chia
1 lingura cacao pudra
2 linguri de faina de roscove
1 lingura sirop de artar
Ciocolata rasa pentru garnitura (optional)
Intr-un castron mare amestecati toate ingredientele (incepand cu 1 & 1/4 ceasca lapte de migdale) pâna cand nu mai sunt cocoloase. O lasam in frigider  1-2 ore sau pana se ingroasa. Pentru a capata consistenta dorita se mai adauga lapte si se serveste rece. Alternativ, o puteti incalzi in cuptorul cu microunde. Se mai poate pune o banana facuta piure.
Sursa

Ingrediente:

1 1/4 ceasca si 1 1/2 cana lapte de migdale neindulcit
1/4 ceasca seminte de chia
1 lingura cacao pudra
2 linguri de faina de roscove
1 lingura sirop de artar
Ciocolata rasa pentru garnitura (optional)

Intr-un castron mare amestecati toate ingredientele (incepand cu 1 & 1/4 ceasca lapte de migdale) pâna cand nu mai sunt cocoloase. O lasam in frigider  1-2 ore sau pana se ingroasa. Pentru a capata consistenta dorita se mai adauga lapte si se serveste rece. Alternativ, o puteti incalzi in cuptorul cu microunde. Se mai poate pune o banana facuta piure.

Sursa

 


Clipul zilei pe KANALD.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Pentru tine

Ponturi utile pentru creșterea trandafirilor

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Cooking
Parteneri