Carmen Brumă pregătește batoane cu semințe, o gustare ideală pentru cei mici! "Foarte simplu de preparat și foarte gustos!"

Stilul sănătos de viață pe care Carmen Brumă îl are zilnic, se poate observa și în alimentele pe care le consumă și prezintă în mediul online.

Soția lui Mircea Badea este una dintre cele mai cunoscute și apreciate vedete, din showbizul românesc. Aceasta este apreciată în special datorită sfaturilor pe care le oferă, legate de nutriție și sport, sfaturi care ajută persoanele din mediul online și nu numai, să aibă un stil de viață mai sănătos. De aceste sfaturi ține cont și aceasta, având în continuare o siluetă de invidiat, de-a lungul timpului.

Deseori, șatena obișnuiește să posteze în mediul online, chiar și rețete pe care urmăritorii săi le pot pune în aplicare foarte ușor, ingredientele și modul de preparare, fiind pe măsură. Atenția la alimentație este una mai mult decât necesară, iar recent, Carmen Brumă a postat pe contul său de Tiktok, un filmuleț în care arată, pas cu pas, cum putem pregăti batoanele cu diverse semințe, la alegere, atât pentru noi, cât și pentru cei mici, dacă ne dorim să le oferim o gustare sănătoasă și cu adevărat delicioasă.

Batoane cu semințe, pregătite de Carmen Brumă

Citește și: Carmen Brumă dezvăluie cum să ne pregătim de vară. Ce studii a început instructorul de fitness. „Dacă vrei să ai o siluetă pentru plajă, important e să te pregătești de acum.”

Citește și: Care sunt regulile de care ține cont Carmen Brumă, atunci când vine vorba despre un cheat meal? "Cheat meal înseamnă o masă, maxim două într-o zi!"

Ingrediente

• 250 g ricotta
• 5 albușuri
• 3 linguri semințe dovleac/floarea-soarelui
• 4 linguri fulgi de hrișcă
• Praf de copt
• Esență de vanilie
• 50 ml apă caldă
• Stafide (hidratate)
• Pudră de curmale sau alt îndulcitor, după gust

Mod de preparare

1. “Hai să vă arăt ce batoane îi fac foarte rapid copilului, pentru gustarea de la școală. Evident că ele pot fi consumate și de adulți, dacă le puneți și niște pudră proteică, e cu atât mai bine.
2. 250 de grame de ricotta, cu niște albușuri, vreo 5, pudră de curmale sau alt îndulcitor, după care adaug semințe de floarea-soarelui și dovleac, fulgi de hrișcă, vreo 3-4 linguri, stafide hidratate, esență de vanilie, praf de copt, plus un strop de apă și amestec totul până obțin o compoziție care să rămână pe furculiță,
   să fie tare.
3. Bag totul la cuptor, vreo 40 de minute și acesta este rezultatul.
4. Am tăiat într-o formă aproximativă de batoane, ideal e să aveți o formă pentru asta și iată rezultatul. Foarte simplu de preparat și foarte gustos.”, a explicat Carmen Bruma, în filmulețul postat pe pagina sa de Tiktok.