Carmen Brumă dezvăluie cum să ne pregătim de vară. Ce studii a început instructorul de fitness. „Dacă vrei să ai o siluetă pentru plajă, important e să te pregătești de acum.”

Carmen Brumă a vorbit despre silueta de vară și cum trebuie să avem grijă la alimentație.

Carmen Brumă reușește să inspire de fiecare dată prin toate postările sale, iar atunci când vine vorba despre un stil de viață sănătos și echilibrat, are întotdeauna la dispoziție sfaturi utile care să-i ajute și pe ceilalți. Sportul nu lipsește niciodată din rutina ei de zi cu zi, iar după ce și ea a fost cea care s-a luptat cu kilogramele în plus, acum a ajuns să știe exact ce își dorește și să îi ajute pe ceilalți să ajungă în cea mai bună formă a lor.

Invitată în cadrul unei emisiuni TV, Carmen Bruma a vorbit despre disciplină, dar și cum trebuie pregătit un corp de vară cu câteva luni înainte. 

„Într-un cuvânt, să fim disciplinate. Un pic detaliat. Dacă vrei să ai o siluetă pentru plajă, important e să te pregătești de acum, nu cu două săptămâni înainte că nu o să-ți vină costumul de baie sau nu știu ce outfit și trebuie să slăbești.

Apucă-te de acum, concentrează-te să ai în alimentație fibre, de unde vin? Din fructe, legume, cereale și semințe. Și proteine, carne, lapte brânză, ouă. Pentru o femeie, ideal este să aibă în jur de 1.2 g de proteină/kilogram corp. Să zicem că ai 60 kg x 1.2. Acela este necesarul de proteine. Și te gândești de unde știu eu câte proteine sunt într-un piept de pui. Un piept de pui cam cât palma mea are cam 20 g de proteină.”,

a povestit Carmen Brumă.

Ce studii a început Carmen Brumă?

Citește și: Care sunt regulile de care ține cont Carmen Brumă, atunci când vine vorba despre un cheat meal? "Cheat meal înseamnă o masă, maxim două într-o zi!"

Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro

Citește și: Carmen Brumă răspunde celor i-au lăsat comentarii răutăcioase cu privire la faptul că face sport de sărbători. „Este un obicei care mă ajută pe mine să mă simt bine.”

Carmen Brumă a început și un nou program de master pe nutriție, iar antrenoarea de fitness nu se aștepta să mai poată să acumuleze anumite informații acum, însă crede că este mult mai conștiincioasă decât în tinerețe. 

Citește și: Zodiac chinezesc luni, 21 aprilie 2025: Semnul zodiacal care se simte extrem de epuizat și are nevoie de multă odihnă- kanald.ro

Citește și: Doliu în lumea teatrului românesc: Un mare actor a murit în noaptea de Înviere! Mihai Bobonete a făcut anunțul trist: „Ne-a parasit acum cateva momente”- stirilekanald.ro

„Am început acum aproape jumătate de an un master la Facultatea de Medicină și Farmacie Carol Davila București, un master pe nutriție și siguranță alimentară, unde am dat examen.

E foarte interesant și m-a prins incredibil. Știu că de obicei, după 35 de ani, după 40, te gândești că nu mai poți să înveți, să te duci la școală. Așa aveam și eu senzația, dar vreau să spun că are capacitate foarte mare de a absorbi și mă surprinde că la vârsta asta sunt mai silitoare decât eram când am făcut eu facultatea.”, a mai spus Carmen Brumă.