Budinca din superalimente - reteta delicioasa si foarte sanatoasa!

20 octombrie 2016 Actualizat: 17 ianuarie 2017, 02:06

Superalimentele au o densitate a nutrientilor mult mai mare fata de alimentele obisnuite. Ele sunt alimente naturale, care contin o multitudine de vitamine, minerale si antioxidanti.

Ingrediente

Lapte de canepa

½ litru de apa

4 linguri de seminte de canepa

1 mana de curmale

Budinca:

Laptele de canepa

3 linguri seminte de chia

2 banane coapte

1 lingura de cacao

1 lingurita pudra de maca

1 lingura unt de cocos

1 praf de sare

Mod de preparare:

Introduceti toate ingredientele pentru laptele de canepa in robotul de bucatarie prevazut cu lama in “S” si procesati bine.

Strecurati laptele (compozitia ramasa o puteti folosi pentru alte deserturi).

In laptele rezultat adaugati semintele de chia si lasati-le jumatate de ora timp in care ele vor absorbi tot lichidul.

Si se vor transforma intr-o budinca.

Separat in robotul de bucatarie prevazut cu lama in “S” adaugati bananele, cacaua, pudra de maca, untul de cocos, sarea si procesati pana cand compozitia capata o textura fina.

Intr-un bol sau un pahar puneti un strat de budinca de chia iar deasupra un strat din budinca facuta din restul ingredientelor.

Acest preparat il puteti savura ca si desert sau poate reprezenta un mic dejun satios si energizant.

Sursa

Ingrediente

Lapte de canepa

½ litru de apa
4 linguri de seminte de canepa
1 mana de curmale

Budinca:

Laptele de canepa
3 linguri seminte de chia
2 banane coapte
1 lingura de cacao
1 lingurita pudra de maca
1 lingura unt de cocos
1 praf de sare

Mod de preparare:

Introduceti toate ingredientele pentru laptele de canepa in robotul de bucatarie prevazut cu lama in

“S” si procesati bine.

Strecurati laptele (compozitia ramasa o puteti folosi pentru alte deserturi).

In laptele rezultat adaugati semintele de chia si lasati-le jumatate de ora timp in care ele vor absorbi tot lichidul. Si se vor transforma intr-o budinca.Separat in robotul de bucatarie prevazut cu lama in “S” adaugati bananele, cacaua, pudra de maca, untul de cocos, sarea si procesati pana cand compozitia capata o textura fina.

Intr-un bol sau un pahar puneti un strat de budinca de chia iar deasupra un strat din budinca facuta din restul ingredientelor.

Acest preparat il puteti savura ca si desert sau poate reprezenta un mic dejun satios si energizant.

Sursa

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Ziua în care Elena Vîșcu a vrut să renunțe la dansuri. Ce i s-a întâmplat la vârsta de 15 ani: „A fost momentul meu critic.”

Dani Piersic, fiul cel mic al lui Florin Piersic, apariție rară alături de soția sa. Cum arată Orsolya, femeia cu care s-a căsătorit în urmă cu doi ani

„Să vă rugați pentru mine, am 5 tumori” Alina Pușcău, în lacrimi! Modelul internațional a lansat un apel, după ce a fost diagnosticată cu o boală gravă

VIDEO Un angajat de pază A FOST DAT AFARĂ de la Nibiru, iar povestea din spatele DECIZIEI șochează. Selly, surprins de întreaga situație... NU CREDEA CĂ VA VEDEA AȘA CEVA: "Fix în fața unui..."

VIDEO România, campioana scumpirilor la pompă în Uniunea Europeană: prețurile carburanților au crescut cu 7,5% într-o săptămână

Cine este Dany, bărbatul al cărui nume este scris pe colierul noii concurente din „Casa iubirii”... Vezi mai mult

Probleme cu stomacul? Digestia dificilă...

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Budinca din superalimente - reteta delicioasa si foarte sanatoasa!

Ce avere are Mihaela Grădinaru. Declarația sa a fost făcută publică. Nicușor Dan: "Pentru a înlătura orice speculații"

O femeie susține că și-a pierdut „iubitul” după o actualizare a chatbotului ChatGPT: „Sunt devastată”

Imaginile uluitoare ale momentului sunt cu Adrian Alexandrov în prim-plan! Cum a fost surprins de paparazzi, fără Elena Udrea. Cu cine s-a întâlnit partenerul fostei politiciene în București! Gestul lui...

„Să vă rugați pentru mine, am 5 tumori” Alina Pușcău, în lacrimi! Modelul internațional a lansat un apel, după ce a fost diagnosticată cu o boală gravă

O declarație de iubire CUM RAR SE VEDE! Alin Oprea îi dedică Medanei piesa „Tu mă înalți”, cântecul despre omul care i-a schimbat DESTINUL și i-a redat LUMINA DIN SUFLET: "M-ai iubit cu bunătate și răbdare, până când omul din mine și-a regăsit pacea"

VIDEO România sub asediul caniculei: cod roșu în vest și disconfort termic extrem în toată țara

Deea Cataramă, despre dorința fiului ei în momentul în care artista a divorțat de Dinu Maxer. Ce s-a schimbat în prezent în relația lor: “M-a împlinit și m-a bucurat fantastic.”

Paula Chirilă, despre cum i-a spus fiicei sale că urmează să divorțeze de tatăl ei și cine a luat hotărârea să se despartă: “O minciună frumoasă!”

Raluca Bădulescu, mesaj sfâșietor pentru Alina Pușcău: „Este unul dintre cei mai minunați oameni pe care i-am cunoscut vreodată.”

Ce meserie a avut Paula Chirilă înainte să devină cunoscută pe micile ecrane. Nu mulți știu cu ce s-a ocupat actrița: “Oameni care au murit în brațele mele.”

Rebeca, fetița de șase ani lovită mortal în Bacău, va fi condusă pe ultimul drum! Ce au transmis părinții: „Ce vom face noi fără tine, prințesa mea?”

Un motan dispărut după un zbor din Bacău a fost găsit după 17 zile pe Aeroportul Bruxelles. Cum a reușit Mishu să dispară din ochii familiei: "Cușca lui de transport complet goală."

Prăjitură cu rubarbă, bezea și fulgi de migdale, rețeta pregătită de Laura Cosoi: “Se adaugă zahărul treptat până rezultă o bezea fermă şi lucioasă.”

Rețeta de tort de morcovi cu cremă de brânză a Majdei: „Coci la 170°C timp de 45-50 de minute.”

Biscuiții delicioși din doar trei ingrediente ai Elwirei Petre: „Îți arăt cea mai simplă rețetă.”

VIDEO Rețeta Alinei Laufer de clătite cu scorțișoară. Secretul pentru cel mai bun desert: „Punem zahăr pudră și lapte cât să subțieze puțin umplutura.”

Rețeta Alinei Laufer de brownie cu ciocolată și nuci pecan: „Aceasta trebuie să curgă de pe paletă”

VIDEO Secretul Alinei Laufer pentru conuri umplute. Gustarea rapidă și savuroasă: „Această parte vă sugerez să o faceți exact înainte să le serviți.”

Cine este Dany, bărbatul al cărui nume este scris pe colierul noii concurente din „Casa iubirii”... Vezi mai mult

Femeie lovită de trăsnet când făcea plajă: „Soțul ei...

Durere fără margini după moartea Raisei, fetița de 9 ani ucisă în accidentul de la Cluj. Mesajul sfâșietor al mamei sale: „Te iubim…”

VIDEO Un angajat de pază A FOST DAT AFARĂ de la Nibiru, iar povestea din spatele DECIZIEI șochează. Selly, surprins de întreaga situație... NU CREDEA CĂ VA VEDEA AȘA CEVA: "Fix în fața unui..."

VIDEO România, campioana scumpirilor la pompă în Uniunea Europeană: prețurile carburanților au crescut cu 7,5% într-o săptămână

Horoscop săptămânal 3-9 august 2026: Semnul zodiacal care are nevoie de ajutor la locul de muncă, dar refuză să îl ceară

Cum se simte Monica Pop după ce a suferit un AVC și motivul pentru care medicul vrea să depună plângere: “Foarte gravă!”

Alina Pușcău se luptă cu o boală grea! Mesajul sfâșietor transmis de model pentru fanii ei: “Din suflet și din inimă să vă rugați pentru mine!”

Tensiuni între Dragoș și Ionuț Dolănescu. Cum l-a taxat artistul pe fratele său la capitolul copii și femei: “Eu sunt un cavaler!”

Momentul în care Deea Cataramă și-a dat seama că familia ei urmează să se destrame. Ce s-a întâmplat atunci când și-a adus fiica pe lume: “Am fost conștientă de lucrurile astea!”

Olga Barcari face declarații șocante despre Alina Pușcău. Cât o costă pe vedetă să scape de tumorile abia descoperite de medici: “Încearcă să strângă și ea niște fonduri.”

Constantin Covaciu a fost condus pe ultimul drum! Ce schimb de replici a avut loc între familia maseurului și clubul Dinamo: “Am vrut să văd caracterul și obrazul.”