Budinca din superalimente - reteta delicioasa si foarte sanatoasa!

20 octombrie 2016 Actualizat: 17 ianuarie 2017, 02:06

Superalimentele au o densitate a nutrientilor mult mai mare fata de alimentele obisnuite. Ele sunt alimente naturale, care contin o multitudine de vitamine, minerale si antioxidanti.

Ingrediente

Lapte de canepa

½ litru de apa

4 linguri de seminte de canepa

1 mana de curmale

Budinca:

Laptele de canepa

3 linguri seminte de chia

2 banane coapte

1 lingura de cacao

1 lingurita pudra de maca

1 lingura unt de cocos

1 praf de sare

Mod de preparare:

Introduceti toate ingredientele pentru laptele de canepa in robotul de bucatarie prevazut cu lama in “S” si procesati bine.

Strecurati laptele (compozitia ramasa o puteti folosi pentru alte deserturi).

In laptele rezultat adaugati semintele de chia si lasati-le jumatate de ora timp in care ele vor absorbi tot lichidul.

Si se vor transforma intr-o budinca.

Separat in robotul de bucatarie prevazut cu lama in “S” adaugati bananele, cacaua, pudra de maca, untul de cocos, sarea si procesati pana cand compozitia capata o textura fina.

Intr-un bol sau un pahar puneti un strat de budinca de chia iar deasupra un strat din budinca facuta din restul ingredientelor.

Acest preparat il puteti savura ca si desert sau poate reprezenta un mic dejun satios si energizant.

Sursa

Ingrediente

Lapte de canepa

½ litru de apa
4 linguri de seminte de canepa
1 mana de curmale

Budinca:

Laptele de canepa
3 linguri seminte de chia
2 banane coapte
1 lingura de cacao
1 lingurita pudra de maca
1 lingura unt de cocos
1 praf de sare

Mod de preparare:

Introduceti toate ingredientele pentru laptele de canepa in robotul de bucatarie prevazut cu lama in

“S” si procesati bine.

Strecurati laptele (compozitia ramasa o puteti folosi pentru alte deserturi).

In laptele rezultat adaugati semintele de chia si lasati-le jumatate de ora timp in care ele vor absorbi tot lichidul. Si se vor transforma intr-o budinca.Separat in robotul de bucatarie prevazut cu lama in “S” adaugati bananele, cacaua, pudra de maca, untul de cocos, sarea si procesati pana cand compozitia capata o textura fina.

Intr-un bol sau un pahar puneti un strat de budinca de chia iar deasupra un strat din budinca facuta din restul ingredientelor.

Acest preparat il puteti savura ca si desert sau poate reprezenta un mic dejun satios si energizant.

Sursa

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Sânziana Buruiană, în lacrimi! Ce s-a întâmplat la serbarea de sfârșit de an a fiicei sale? „Sunt foarte grele despărțirile.”

Care este diferența ideală de vârstă într-un cuplu? Psihoterapeuții spun că poate influența satisfacția în relație

A murit Lucian Isar, cunoscut și ca Lucică Diamanta! Bărbatul s-a stins la doar 44 de ani din cauza unei boli autoimune

CE S-A ÎNTÂMPLAT cu tatăl actriței Ece İrtem? Detalii dureroase despre ACCIDENTUL în care a fost implicat și clipele de coșmar trăite de familie

Mama actriței Ece Irtem, dezvăluiri tulburătoare despre ce pastile lua frecvent fiica sa. Drama neștiută a regretatei artiste a șocat pe toată lumea

Mesajele transmise de actorii turci după moartea actriței Ece Irtem. Colegii de serial au transmis mesaje sfâșietoare: „Ai fost atât de prețioasă și specială”

De ce slăbitul devine tot mai dificil după 35 de ani

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Budinca din superalimente - reteta delicioasa si foarte sanatoasa!

Actrița Ece Irtem, vedetă a serialelor turcești populare și în România, a murit la 35 de ani

Cât a costat rochia purtată de Simona Halep la petrecerea organizată după meciul de retragere. Fanii au reacționat: „Ești superbă!”

Vestea de ULTIMĂ ORĂ! S-a aflat totul! Momentele s-au ținut lanț, dar pe acesta în mod special nici că ar fi putut să-l prevadă cineva! Da, e adevărat! La petrecerea de retragere a Simonei Halep...

A murit Lucian Isar, cunoscut și ca Lucică Diamanta! Bărbatul s-a stins la doar 44 de ani din cauza unei boli autoimune

VIDEO Decizia radicală luată de Codruța Filip la doar 3 luni după DIVORȚ! Toți au privit ROCHIA DE MIREASĂ în flăcări, dar puțini au observat acest DETALIU DUREROS: "Să îți amintești lângă mine cum era. Să nu mai poți să..."

Imaginile durerii de la înmormântarea actriței Ece Irtem. Mama acesteia a cedat de tristețe când și-a condus fiica pe ultimul drum

Loredana Groza, destăinuiri sfâșietoare despre pierderea suferită în viața ei: “Plâng aproape în fiecare zi.”

Declarațiile sfâșietoare ale colegului lui Ece Irtem, după ce a vorbit cu ea cu două zile înainte de moarte: „Suntem foarte triști.”

Lora, declarații cutremurătoare despre o fostă relație. Prin ce a trecut artista: “A încercat să mă abuzeze.”

Emilia Ghinescu sărbătorește un an de relație cu iubitul ei. Cu ce probleme s-au confruntat cei doi până acum: “Conștientizam că este o diferență de vârstă și că s-ar putea să sufăr.”

Bianca Giurcă, momente de panică în plină stradă! Ce a pățit fosta concurentă de la Casa Iubirii: „A văzut că l-am filmat și s-a panicat.”

Luminița Anghel, în doliu! Artista și-a condus sora pe ultimul drum, devastată de durere: “Repede, mult prea repede!”

VIDEO Secretul Alinei Laufer pentru conuri umplute. Gustarea rapidă și savuroasă: „Această parte vă sugerez să o faceți exact înainte să le serviți.”

Rețeta ieftină și gustoasă de pâine de casă a Elenei Merișoreanu, în vremuri de criză

Pâine fără frământare, rețeta pregătită pas cu pas de Ileana Sterp: “Poate să o facă oricine!”

Rețeta delicioasă de banana bread a Majdei Aboulumosha: „La final adăugați fulgii de ciocolată.”

Cum pregătește Gabriela Cristea tăițeii de casă pentru supă și ce face după ce aluatul este gata: “Amestecați totul bine și lăsați să se odihnească aluatul.”

Chiftele fără carne, în sos, rețeta pregătită de mama fraților Graur: „Nu-mi vine să cred cât de bune sunt!”

Iosif o amenință pe Lucia: „În momentul în care tu ai plecat acasă, sparg ușa!”. Aflați ce s-a întâmplat în ediția din „Casa iubirii” de joi, 18 iunie, de la 10:00 și 16:30, la Kanal D

(P) Fibre și bacterii bune: care este diferența și cum le alegi corect pentru tranzitul intestinal

„Folosea medicamente antidepresive puternice” Mărturia explozivă a mamei lui Ece Irtem. Prin ce trecea celebra actriță

CE S-A ÎNTÂMPLAT cu tatăl actriței Ece İrtem? Detalii dureroase despre ACCIDENTUL în care a fost implicat și clipele de coșmar trăite de familie

Mama actriței Ece Irtem, dezvăluiri tulburătoare despre ce pastile lua frecvent fiica sa. Drama neștiută a regretatei artiste a șocat pe toată lumea

Horoscop pentru ziua de sâmbătă, 20 iunie 2026: O zodie sare în ajutorul unui coleg de muncă, iar pentru asta va fi răsplătit cu un bonus substanțial

Emilia Ghinescu sărbătorește un an de relație cu iubitul ei. Cu ce probleme s-au confruntat cei doi până acum: “Conștientizam că este o diferență de vârstă și că s-ar putea să sufăr.”

Luminița Anghel, în doliu! Artista și-a condus sora pe ultimul drum, devastată de durere: “Repede, mult prea repede!”

Lora, declarații cutremurătoare despre o fostă relație. Prin ce a trecut artista: “A încercat să mă abuzeze.”

Declarațiile sfâșietoare ale colegului lui Ece Irtem, după ce a vorbit cu ea cu două zile înainte de moarte: „Suntem foarte triști.”

Oana Roman, despre responsabilitățile unei mame singure și traumele din fosta căsnicie: “Niște ani de abuz îngrozitori.”

Cezar și Oksana Ionașcu, declarații despre încercările din relație. Ce s-a întâmplat, de fapt, între cei doi: “Este o realitate pe care o păstrez în intimitatea familiei.”