Toate femeile isi doresc o piele stralucitoare si fac eforturi pentru ca aceasta sa arate perfect. Iata trei retete de smoothie, oferite de chef Kelly Boyel, proprietarul site-ului paleta.com, care te ajuta sa ai tenul perfect visat.
1. Smoothie de banane
Acest smoothie este plin de proteine si te ajuta sa ai o piele fumoasa, pentru ca aceasta este iubitoare de alimente care contin potasiu, calciu, fibre si Omega-3. Acizii grasi esentiali din uleiul de seminte de in au efect anti -inflamatorii, ajutand la vindecarea pielii rosii, iritate.
Ingrediente:
1 lingura ulei de seminte de in
2 linguri unt de migdale crude
1 banana mica
1/2 cana suc de mere organic
1 cana cuburi de gheata
2. Smoothie de mango
Boyer a creat acest smoothie folosind mango congelat, despre care spune ca da textura, dulceata si adauga baiuturii vitaminele B6 , C si E. In plus, Omega-3 din uleiul de peste ajuta la refacerea celulara, stimuleaza hidratarea, ajuta la prevenirea acneei.
Ingrediente:
1 lingura ulei de peste
1/2 cana de iaurt bio, simplu, cu continut scazut de grasimi
1/2 ceasca de bucati de mango congelat
½ ceasca suc de portocale
1/2 ceasca cuburi de gheata
1 frunze de menta proaspata (optional)
3. Smoothie fructe de padure
Aceasta bautura este antioxidanta, ajuta la curatarea ficatului, care prelucreaza toxinele, care ar putea sa contribuie la problemele de piele.
Ingrediente
1 lingura ulei de peste
1/4 cana de capsune congelate
1/4 cana de afine congelate
1/4 cana de zmeura congelata
1/4 ceasca de banane congelate
1/4 cana de frunze varza tocate
1 cana cu apa filtrata
