Dintr-o data, semintele sunt peste tot, in bauturi, in batoane si in salate.
In ciuda dimensiunilor mici, semintele sunt adevarate uzine de nutrienti. Dar care sunt cele care iti ofera beneficiile de care ai nevoie cu adevarat? Iata ce sugestii avem pentru tine.
Seminte de rodie pentru slabire – Au foarte putine calorii si sunt pline de antioxidanti si vitamina C.
Canepa pentru muschi tonifiati – Este una dintre putinele surse vegetariene de proteine complete, continand toti cei 20 de aminoacizi.
Chia pentru oase puternice – Aceste seminte sunt bogate in calciu.
Seminte de dovleac pentru energie – Sunt bogate in fier, un mineral care mentine nivelul de energie ridicat.
Seminte de susan pentru o inima sanatoasa – Contin acid linoleic, un acid gras omega-6 care tine sub control colesterolul rau.
Seminte de in pentru prevenirea cancerului – Contin lignina si acizi grasi omega-3 care reduc cauzele inflamatiilor din corp.
Germeni de grau pentru digestie – Contin inulina, un tip de fibra care ajuta mentinerea unei digestii optime.
Sursa: huffingtonpost.com
In ciuda dimensiunilor mici, semintele sunt adevarate uzine de nutrienti. Dar care sunt cele care iti ofera beneficiile de care ai nevoie cu adevarat? Iata ce sugestii avem pentru tine.
Seminte de rodie pentru slabire – Au foarte putine calorii si sunt pline de antioxidanti si vitamina C.
Canepa pentru muschi tonifiati – Este una dintre putinele surse vegetariene de proteine complete, continand toti cei 20 de aminoacizi.
Chia pentru oase puternice – Aceste seminte sunt bogate in calciu.
Seminte de dovleac pentru energie – Sunt bogate in fier, un mineral care mentine nivelul de energie ridicat.
Seminte de susan pentru o inima sanatoasa – Contin acid linoleic, un acid gras omega-6 care tine sub control colesterolul rau.
Seminte de in pentru prevenirea cancerului – Contin lignina si acizi grasi omega-3 care reduc cauzele inflamatiilor din corp.
Germeni de grau pentru digestie – Contin inulina, un tip de fibra care ajuta mentinerea unei digestii optime.
Sursa: huffingtonpost.com
