L.F.16 august 2018Actualizat: 09 august 2021, 01:50
5 exercitii pentru abdomen. Te scapa de colacei!
Toata lumea isi doreste un abdomen plat, mai ales ca multe persoane vor sa arate bine pe plaja. Este clar ca aveti nevoie de cateva schimbari pentru a avea (din nou) un abdomen plat. Iar acest obiectiv se poate duce la indeplinire printr-o dieta echilibrata, dar si cu ajutorul catorva exercitii fizice nu foarte grele, dar eficace.
Abdomen plat – exercitiul #1: “Stergatorul de parbriz”
Asezati-va
pe spate, cu bratele intinse pe lateral si cu genunchii indoiti catre piept. Tineti genunchii lipiti si rotiti picioarele de la stanga spre dreapta, intr-o miscare asemanatoare stergatorului de parbriz. Aveti grija ca umerii sa fie lipiti de podea in timp ce exercutati aceasta miscare. Repetati miscarea de 10 ori spre stanga si de 10 ori spre dreapta. Cand va obisnuiti cu miscarea cresteti la 20 de repetari.
L.F.16 august 2018Actualizat: 09 august 2021, 01:50
VIDEO Veronica de la Casa Iubirii, destăinuiri în lacrimi despre momentul în care mama ei a plecat în străinătate atunci când era mica: “Ne-a spus că pleacă, dar că se va întoarce să ne ia și pe noi.”
Diana Puiu03 martie 2026Actualizat: 03 martie 2026, 13:40
Veronica a vorbit cu lacrimi în ochi despre momentul în care mama ei a plecat în străinătate, iar ea a rămas acasă alături de bunică și unchi.