5 exercitii pentru abdomen. Te scapa de colacei!

5 exercitii pentru abdomen. Te scapa de colacei!
5 exercitii pentru abdomen. Te scapa de colacei!

Toata lumea isi doreste un abdomen plat, mai ales ca multe persoane vor sa arate bine pe plaja. Este clar ca aveti nevoie de cateva schimbari pentru a avea (din nou) un abdomen plat. Iar acest obiectiv se poate duce la indeplinire printr-o dieta echilibrata, dar si cu ajutorul catorva exercitii fizice nu foarte grele, dar eficace.
Abdomen plat – exercitiul #1: “Stergatorul de parbriz”
Asezati-va
pe spate, cu bratele intinse pe lateral si cu genunchii indoiti catre piept. Tineti genunchii lipiti si rotiti picioarele de la stanga spre dreapta, intr-o miscare asemanatoare stergatorului de parbriz. Aveti grija ca umerii sa fie lipiti de podea in timp ce exercutati aceasta miscare. Repetati miscarea de 10 ori spre stanga si de 10 ori spre dreapta. Cand va obisnuiti cu miscarea cresteti la 20 de repetari.


Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Aparitie de senzatie a Monicai Anghel! Cantareata de 47 de ani a urcat pentru prima data pe scena dupa ce a slabit! Vezi aici dieta secreta a artistei FOTO

Despărțirea este oficială, la Casa Regală! Nu s-a mai putut face nimic pentru a salva relația dintre cei doi

Pensia neîncasată înainte de deces în România. Ce se întâmplă cu banii și cine poate intra în posesia lor

După tot haosul din ONLINE, Veronica nu mai ține nimic ascuns. Câștigătoarea sezonului 4 "Casa Iubirii" vorbește pentru PRIMA OARĂ și spune tot ce s-a întâmplat cu Ahmed: "Mi-a zis că..."

Dieta indiană te scapă de un kilogram pe zi fără să te înfometezi. Topeşte imediat grăsimea de pe abdomen!

Horoscop pentru miercuri, 4 martie februarie 2026: Un semn zodiacal se simte ignorat de persoanele dragi și are ieșiri impulsive

VIDEO 28 de elevi din Focșani și profesoarele lor, blocați în Dubai după închiderea spațiului aerian


Video
Clipul zilei pe kfetele.ro
Cookies