5 exercitii pentru abdomen. Te scapa de colacei!


5 exercitii pentru abdomen. Te scapa de colacei!

Toata lumea isi doreste un abdomen plat, mai ales ca multe persoane vor sa arate bine pe plaja. Este clar ca aveti nevoie de cateva schimbari pentru a avea (din nou) un abdomen plat. Iar acest obiectiv se poate duce la indeplinire printr-o dieta echilibrata, dar si cu ajutorul catorva exercitii fizice nu foarte grele, dar eficace.
Abdomen plat – exercitiul #1: “Stergatorul de parbriz”
Asezati-va pe spate, cu bratele intinse pe lateral si cu genunchii indoiti catre piept. Tineti genunchii lipiti si rotiti picioarele de la stanga spre dreapta, intr-o miscare asemanatoare stergatorului de parbriz. Aveti grija ca umerii sa fie lipiti de podea in timp ce exercutati aceasta miscare. Repetati miscarea de 10 ori spre stanga si de 10 ori spre dreapta. Cand va obisnuiti cu miscarea cresteti la 20 de repetari.

Abonează-te pe

Citește și:

Nicoleta Luciu a slabit 5 kilograme intr-o saptamana. Ce dieta a tinut

Brigitte l-a înșelat pe Florin Pastramă!? Cine este bărbatul care a intervenit între ei

Aparitie de senzatie a Monicai Anghel! Cantareata de 47 de ani a urcat pentru prima data pe scena dupa ce a slabit! Vezi aici dieta secreta a artistei FOTO

Dieta indiană te scapă de un kilogram pe zi fără să te înfometezi. Topeşte imediat grăsimea de pe abdomen!

Ce ar trebui sa stii despre dieta cu fructe?

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Lifestyle
Istoria croissantului. S-a inventat în formă de semilună, pentru a simboliza turcii
Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Beauty
Parteneri