O astfel de dieta este binevenita pentru organism
Dieta cu fructe reprezinta o alternativa mai mult decat sanatoasa atunci cand vrei sa scapi rapid de cateva kilograme in plus. Dat fiind faptul ca ne aflam in plin sezon cu felurite fructe, o astfel de abordare (corect insusita) te va ajuta sa iti revitalizezi organismul, sa iti recapeti tonusul si nu in ultimul rand sa ajungi la forma corpului pe care ti-o doresti.
Acest tip de dieta ajuta organismul sa se detoxifice insa, atentie, ea nu trebuie tinuta perioade indelungate pentru ca nu aduce organismului necesarul indestulator de proteine.
Avantaj maxim: sistemul digestiv este curatat, iar metabolismul va fi accelerat
Ce este important de stiut inainte de a te apuca de o astfel de dieta?
-
in primul rand fructele contin o gama variata de vitamine, minerale si antioxidanti, substante benefice care actioneaza ca un scut in fata bolilor, ajuta organismul si da energia si hidratarea de care are nevoie
-
dieta cu fructe este o abordare a veganismului, dar poate fi usor integrata si asimilata de organism, chiar si daca te confrunti cu diabet, cu conditia sa tii un regim echilibrat si sa nu faci excese de fructe dulci
-
poti alege varianta de 3 zile, in care trebuie sa consumi doar acelasi sortiment de fructe (cirese, capsune, ori pepene), fara alt aliment si sa renunti la consumul de bauturi carbogazoase
-
nutrientii din fructe stimuleaza dizolvarea grasimilor toxice acumulate in organism, iar cu ajutorul apei si fibrelor, ele vor fi eliminate
-
bogate in fibre si minerale, dar sarace in sare, fructele accelereaza tranzitul intestinal lent si astfel senzatia de foame este tinuta sub control
-
nutritionistii recomanda ca intr-o dieta cu fructe, sa ai minimum cinci portii pe zi, o portie insemnand circa 80 g
-
retine ca fructele uscate nu confera aceeasi senzatie de satietate pe termen lung, asemenea unui fruct crud
-
exclude lactatele, cafeaua, ceaiul, alcoolul, legumele gatite, grasimile si dulciurile daca vrei ca rezultatele sa nu intarzie
-
adaugarea grepfrutului la dieta cu fructe ajuta la pierderea kilogramelor nedorite, dar nu este o reteta care functioneaza pentru toata lumea
-
nu urma dieta cu fructe mai mult de 3 zile caci efectele nedorite duc catre perturbarea metabolismului si scaderea masei musculare. In plus, organismul este privat de o serie de de alti nutrienti importanti pentru functionarea lui optima
Nu uita ca sanatatea este primordiala!
Pentru unele persoane, dieta cu fructe poate fi destul de greoaie si dificil de urmat. Odata pentru ca timp de cateva zile organismul se hraneste si se hidrateaza doar cu nutrientii fructelor si apa si in al doilea rand, pentru ca incercarea poate fi un soc pentru un metabolism obisnuit cu alt stil de alimentatie si de viata.
Chiar daca urmand aceasta dieta poti scapa rapid de cateva kilograme, analizeaza cu atentie optiunile pe care le ai nu nu ezita sa apelezi la un specialist in nutritie daca iti doresti ca lucrurile sa functioneze ca la carte.
