Dieta disociata a fost abordata de multe vedete, iar rezultatele au fost uimitoare. Cel mai mare avantaj al acestei diete este ca poti sa mananci oricat, daca produsele alese sunt din anumite clase alimentare.
Dieta disociată pe 7 zile
Potrivit acestei diete, ar trebui să consumaţi în fiecare zi alimente dintr-o singură clasă nutriţională. Acest plan alimentar durează 7 zile şi promite rezultate eficiente – veţi putea slăbi până la 5 kilograme. Nu este recomandat să ţineţi această dietă mai mult de o săptămână, însă o puteţi repeta odată la două săptămâni.
Prima zi de dieta – Carne
În această zi, sunt permise doar următoarele alimente: carne de pui şi/sau carne roşie. Este interzis consumul de carne grasă (carne de porc, mezeluri, afumături) deoarece principiile dietei constau în disocierea alimentului proteic de cel lipidic. Carnea va fi preparată prin fierbere, pe grătar sau la cuptor, în niciun caz nu se va prăij pentru a se evita grăsimile. De asemenea, nu se va consuma pâine şi nici garnitură. Puteţi utiliza sarea şi piperul atunci când o gătiţi. Modul de preparare al cărnii va fi – prin fierbere, pe grătar sau la cuptor, în niciun caz prajire.
A doua zi: Legume
Cea de-a doua zi este destinată consumului de legume (fierte, la aburi) sau în stare proaspătă. Dacă optaţi pentru o salată, ar trebui să ştiţi că nu aveţi voie să utilizaţi uleiul la prepararea salatei, ci puteţi utiliza ca şi în ziua precedentă anumite condimente – sarea şi piperul. Excludeţi pâinea din planul alimentar şi evitaţi legumele care au un indice glicemic mare cum este cartoful sau fasolea uscată.
A treia zi. Lactate
În această zi, nu puteţi consuma decât lactate sub formă de brânză dietetică, iaurt simplu, sana, kefir, lapte. Este recomandat să evitaţi consumul de caşcaval şi de smântână. Bineînţeles că alimentele care fac parte din alte categorii nu sunt permise.
citeste continuarea pe pagina urmatoare >>>
