Fructele sunt, probabil, unele dintre cele mai bune gustări ale naturii: uşor de transportat, gustoase, sunt pline de fibre şi micronutrienţi esenţiali şi îţi oferă foarte multe opţiuni din care să alegi.
3.Smoothie-uri
Este posibil să bei smoothie-uri şi să pierzi în greutate, dar trebuie să fii atentă la tipul de smoothie pe care îl faci. Băuturile gata preparate şi vândute la supermarket sunt în general pline de zahăr. Consumul a două smoothie-uri de acest gen într-o zi îţi poate sabota eforturile de a slăbi. Pentru a evita acest inconvenient, este mai bine să îţi faci propriul smoothie acasă.
3.Bananele
Deşi toate fructele sunt foarte sănătoase, când vine vorba de slăbit, unele fructe nu sunt cea mai bună alegere. Această categorie include bananele, care pot conţine fiecare până la 17 grame de zahăr şi 120 de calorii.
4.Ananasul
Ananasul poate conţine până la 17 grame de zahăr într-o porţie de o cană.
citeste continuarea aici
