Vrei să scapi de kilogramele în plus? Stai departe de aceste fructe


Vrei să scapi de kilogramele în plus? Stai departe de aceste fructe

Fructele sunt, probabil, unele dintre cele mai bune gustări ale naturii: uşor de transportat, gustoase, sunt pline de fibre şi micronutrienţi esenţiali şi îţi oferă foarte multe opţiuni din care să alegi.

Totuşi, fructele conţin foarte mult zahăr şi, deşi este vorba despre zahăr natural, te pot face să iei în greutate. Acest lucru nu înseamnă că nu ar trebui să mai mânânci fructe dacă vrei să pierzi în greutate. Mai degrabă este important să fii atentă la cantitatea de fructe pe care o consumi.

Persoanele care vor să piardă în greutate trebuie să fie atente cu porţiile şi modul de preparare a fructelor.

O porţie potrivită ar însemna un măr, o piersică, o cană de fructe tăiate, precum pepenele sau ananasul, sau 15-17 cireşe sau boabe de struguri. În plus, o porţie de banană ar trebui să fie în general o jumătate dintr-o banană de dimenisiuni mari.

citeste continuarea pe pagina urmatoare >>>

 


Abonează-te pe

Citește și:

Tot ce trebuie sa stii despre marirea buzelor. Uite cum se alege volumul corect

Bătaie la Asia Express! Mihai Petre și-a ieșit din minți, iar soția a încercat să-l oprească

Mirela de pe „Insulă” a ”TOPIT” 20 de kilograme în doar trei luni! DIETA MINUNE prin care a scăpat de surplus

Adina Alberts, specialistul kfetele.ro în materie de BEAUTY ne învaţă cum să ne protejăm tenul. Vezi care sunt soluţiile moderne, dar şi cele mai eficiente tratamente...

Acest bărbat a slăbit 127 de kilograme în 2 ani de zile, consumând în special două preparate alimentare. Metoda simplă, dar eficientă prin care a ajuns la greutatea dorită

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Vedete

ELIZA NATANTICU: Cine este, cu ce se ocupă și ce vârstă are soția lui Cosmin Natanticu

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Beauty
Parteneri