Fructele sunt, probabil, unele dintre cele mai bune gustări ale naturii: uşor de transportat, gustoase, sunt pline de fibre şi micronutrienţi esenţiali şi îţi oferă foarte multe opţiuni din care să alegi.
Totuşi, dacă doreşti să mai elimini din cantitatea de zahăr consumată şi să pierzi în greutate, nutriţioniştii consideră că ar trebui să limitezi sau să renunţi la:
1.Fructele la conservă sau borcan
Fructele la conservă sau borcan pot fi o variantă sănătoasă şi accesibilă atâta timp cât nu sunt conservate în sirop îndulcit. Fructele conservate în apă sau în suc propriu nu au de ce să dăuneze dietei, şi le poţi consuma în cantităţi moderate.
citeste continuarea pe pagina urmatoare >>>
