Cercetătorii au reuşit să pună cap la cap o serie de principii şi alimente, iar rezultatul de numeşte Dieta Fericirii!
Exerciţiile. Cel puţin 30 de minute de exerciţii pe zi te ajută să creşti metabilismul, vei începe să arzi grăsime şi creşte nivelul de entorfină.
Peştele, mai ales calcanul şi somonul, care conţin vitamina B6.
Usturoiul, oricât de banal al părea, ne dă o stare de bine, ne ajută să ne concentrăm şi reduce anxietatea.
Hummus este recomandat datorită vitaminelor B1 şi B6, dar şi datorită calităţii sale de a creşte producţia de serotonină.
Iodul atât de necesar în producerea de hormoni tiroidieni.
Sucurile naturale sunt sănătoase şi pot înlocui, pe durata dietei alcoolul.
