Slabeste 1 kg pe zi cu aceasta reteta americana! Sigur nu ai auzit de ea pana acum!


Prin scoaterea carbohidratilor din alimentatie poti stimula detoxifierea organismului si eliminarea grasimilor acumulate.

 

Asa-numita „dieta americana” se bazeaza pe excluderea completa a carbohidratilor din alimentie, fapt care contribuie la eliminarea mai eficienta a grasimilor din organism. Cu cat consumi mai putini carbohidrati, cu atat mai repede vei scapa de grasimile depozitate in corp.
Incepe dieta intr-o zi de luni. Poti slabi chiar pana la 6kg in primele 6 zile, iar in douazeci si patru de zile poti da jos pana la 20 de kilograme! Tine cont de faptul ca nu ai voie sa trisezi in privinta carbohidratilor, indiferent de ce cantitate ai consuma. Chiar si o felie de paine ar putea incetini sau stopa procesul de ardere a grasimilor, reducand astfel eficienta regimului. Daca nu respecti cu strictete regulile dietei, nu vei obtine rezultatele scontate si vei fi nevoit sa o iei de la capat.
Nu trebuie sa tii dieta un anumit numar de zile pentru a avea efect. Daca vrei, poti tine regimul pana ce atingi greutatea dorita, sau te poti opri oricand. In orice caz, inainte de a porni la drum, se recomanda sa consulti si sfatul medicului de familie. Pentru a evita eventuale carente de vitamine si minerale, se recomanda sa iei suplimente de vitamina C si D, calciu, magneziu si zinc pe toata perioada regimului.
Alimentele permise:
• Toate tipurile de carne: miel, pui, vita, vitel, etc., preparate in orice mod doresti, dar fara pesmet si fara prajeli. Poti consuma carnea fie fiarta, fie la cuptor, fie la gratar.
• Toate tipurile de peste: de apa sarata, de apa dulce, si orice fel de conserve de peste.
• Toate tipurile de salata: salata verde, salata de oua, de ardei proaspeti sau copti, de rosii, castraveti, varza proaspeta sau acra, de sfecla rosie, de fructe de mare, de ceapa, spanac, ridichii... Poti folosi fara probleme ulei de masline, otet, sare si piper la pregatirea salatelor.
• Orice fel de legume: broccoli, spanac, varza, sparanghel, anghinare, rosii, morcovi, telina, praz, conopida, napi, etc.
• Bauturi: apa plata, cafea neagra si orice fel de ceaiuri neindulcite. Incepand cu a sasea zi poti bea si limonada, dar tot fara zahar.
• Fructele
Alimentele interzise:
• Painea, cartofii, faina, orezul, pastele, hot dogii, carnea pane (snitele), arahidele, fasolea boabe comuna, lintea, mazarea si alunele.
• Laptele, untul, smantana, iaurtul, chefirul, laptele, budincile si iaurturile cu fructe, margarina, biscuitii, bomboanele sau prajiturile, frisca, zaharul, ciocolata, snacks-urile dulci sau sarate, inghetata, branzeturile.
• Unele variante ale acestei diete permit consumul unei mici cantitati de produse lactate (cu continut redus de carbohidrati), de branza, sau a jumatate de litru de iaurt pe zi. Daca mananci de obicei multe nuci, redu cantitatea consumata la un pumn de nuci pe zi.
Acest tip de regim te va ajuta sa scapi de grasime fara a afecta tonusul muscular. Dieta este cat se poate de simpla, dar promite rezultate exceptionale: o slabire rapida fara infometare.
Sursa: Secretele.com, autor Maya

Asa-numita „dieta americana” se bazeaza pe excluderea completa a carbohidratilor din alimentie, fapt care contribuie la eliminarea mai eficienta a grasimilor din organism. Cu cat consumi mai putini carbohidrati, cu atat mai repede vei scapa de grasimile depozitate in corp.

Incepe dieta intr-o zi de luni. Poti slabi chiar pana la 6kg in primele 6 zile, iar in douazeci si patru de zile poti da jos pana la 20 de kilograme! Tine cont de faptul ca nu ai voie sa trisezi in privinta carbohidratilor, indiferent de ce cantitate ai consuma. Chiar si o felie de paine ar putea incetini sau stopa procesul de ardere a grasimilor, reducand astfel eficienta regimului. Daca nu respecti cu strictete regulile dietei, nu vei obtine rezultatele scontate si vei fi nevoit sa o iei de la capat.

Nu trebuie sa tii dieta un anumit numar de zile pentru a avea efect. Daca vrei, poti tine regimul pana ce atingi greutatea dorita, sau te poti opri oricand. In orice caz, inainte de a porni la drum, se recomanda sa consulti si sfatul medicului de familie. Pentru a evita eventuale carente de vitamine si minerale, se recomanda sa iei suplimente de vitamina C si D, calciu, magneziu si zinc pe toata perioada regimului.

Alimentele permise:

• Toate tipurile de carne: miel, pui, vita, vitel, etc., preparate in orice mod doresti, dar fara pesmet si fara prajeli. Poti consuma carnea fie fiarta, fie la cuptor, fie la gratar.

• Toate tipurile de peste: de apa sarata, de apa dulce, si orice fel de conserve de peste.

• Toate tipurile de salata: salata verde, salata de oua, de ardei proaspeti sau copti, de rosii, castraveti, varza proaspeta sau acra, de sfecla rosie, de fructe de mare, de ceapa, spanac, ridichii... Poti folosi fara probleme ulei de masline, otet, sare si piper la pregatirea salatelor.

• Orice fel de legume: broccoli, spanac, varza, sparanghel, anghinare, rosii, morcovi, telina, praz, conopida, napi, etc.

• Bauturi: apa plata, cafea neagra si orice fel de ceaiuri neindulcite. Incepand cu a sasea zi poti bea si limonada, dar tot fara zahar.

• Fructele

Alimentele interzise:

• Painea, cartofii, faina, orezul, pastele, hot dogii, carnea pane (snitele), arahidele, fasolea boabe comuna, lintea, mazarea si alunele.

• Laptele, untul, smantana, iaurtul, chefirul, laptele, budincile si iaurturile cu fructe, margarina, biscuitii, bomboanele sau prajiturile, frisca, zaharul, ciocolata, snacks-urile dulci sau sarate, inghetata, branzeturile.

• Unele variante ale acestei diete permit consumul unei mici cantitati de produse lactate (cu continut redus de carbohidrati), de branza, sau a jumatate de litru de iaurt pe zi. Daca mananci de obicei multe nuci, redu cantitatea consumata la un pumn de nuci pe zi.

Acest tip de regim te va ajuta sa scapi de grasime fara a afecta tonusul muscular. Dieta este cat se poate de simpla, dar promite rezultate exceptionale: o slabire rapida fara infometare.

Sursa: Secretele.com, autor Maya

 


Citește și:

Horoscop zilnic, miercuri, 23 septembrie 2020. Racii trebuie să fie mai atenţi la nevoile partenerului de viaţă

Divorț neașteptat în showbiz! Kim Kardashian vrea să îi spună „adio” lui Kanye West! „Se simte blocată din cauza lui!”

Andra se lasă pe mâna esteticienilor! Ce operație vrea să își facă solista? „O intervenție sau injecții…”

Andra Volos și Iancu Sterp sunt cel mai nou cuplu din showbiz?! Au fost dați de gol chiar de o fană! „E o mincinoasă!”

Ce avere au Culiţă şi Iancu Sterp? Cântăreţul şi fostul participant Survivor nu trăiesc în lux, deşi au o mulţime de bani

Clipul zilei pe KFETELE.RO

DISTRIBUIE
acest articol

Vedete

Cristina Şişcanu, apariție fără sutien, la Bravo ai stil - Celebrities! Maurice Munteanu a atacat-o dur! "Tu te-ai uitat în oglindă, la tine acasă!?"

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri