Vrei o salata satioasa si sanatoasa?
Atunci trebuie sa incerci aceasta reteta simpla de salata cu quinoa si rosii cherry.
Quinoa, o cereala originara din America de Sud, recunoscuta pentru aportul ridicat de proteine, 14 grame per suta mai este denumita si „carnea vegetarienilor”. Contine toti cei noua aminoacizi esentiali pe care corpul nu ii poate produce si care trebuie sa provina din alimente.
Iata ce trebuie sa contina salata
- 2 cesti de rosii cherry
- sare
- 2 cesti de quinoa
- 3 linguri de ceapa taiata cubulete
- 3 lingurite de otet
-
4 lingurite de ulei de masline
- jumatatea de ceasca de patrunjel
- masline
- jumatate de kilogram de branza
-alune
Sursa: www.doctorulzilei.ro