Reteta foarte sanatoasa: tarte vegane si raw cu lamaie si afine

02 martie 2016 Actualizat: 17 ianuarie 2017, 00:49

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Vrei sa prepari un desert sanatos si gustos? Incearca reteta asta delicioasa si vegana.

Ingrediente

200g migdale decojite

200g curmale fara samburi

60g fulgi de cocos

2 linguri ulei de cocos

300 g caju

1/4 cana sirop de agave

4 linguri ulei de cocos

4 linguri zeama de lamaie

2 linguri coaja de lamaie rasa

4 linguri frisca de cocos

1 mana afine proaspete

Mod de preparare

Adaugati primele 4 ingrediente intr-un blender performant si procesati pana ce se maruntesc.

Ungeti cu ulei de masline o forma pt tarte, dupa care puneti cerculete din hartie de copt in fiecare gaura din forma pentru a usura extragerea tartelor la final.

Puneti cate putin din aluatul obtinut in fiecare mini forma de tarta.

Presati aluatul pe fundul formei si pe marginile ei. Puneti forma in cuptorul preincalzit la 170 grade Celsius si coaceti-o timp de 10 minute.

Dupa ce s-au copt/deshidratat, lasati-le la racorit si puneti-le in frigider, pana devin reci.

Pentru crema raw de lamaie puneti caju-ul, siropul de agave, uleiul de cocos, zeama de lamaie, coaja de lamaie rasa si frisca de cocos in blender si procesati pana obtineti o crema fina.

Folosind o lingura, adaugati crema in fiecare “cosulet” de aluat pentru a forma tartele. Decorati cu afine proaspete si serviti.

Sursa

Ingrediente

200g migdale decojite
200g curmale fara samburi
60g fulgi de cocos
2 linguri ulei de cocos
300 g caju
1/4 cana sirop de agave
4 linguri ulei de cocos
4 linguri zeama de lamaie
2 linguri coaja de lamaie rasa
4 linguri frisca de cocos
1 mana afine proaspete

Mod

de preparare

Adaugati primele 4 ingrediente intr-un blender performant si procesati pana ce se maruntesc.

Ungeti cu ulei de masline o forma pt tarte, dupa care puneti cerculete din hartie de copt in fiecare gaura din forma pentru a usura extragerea tartelor la final.

Puneti cate putin din aluatul obtinut in fiecare mini forma de tarta. Presati aluatul pe fundul formei si pe marginile ei. Puneti forma in cuptorul preincalzit la 170 grade Celsius si coaceti-o timp de 10 minute.

Dupa ce s-au copt/deshidratat, lasati-le la racorit si puneti-le in frigider, pana devin reci.

Pentru crema raw de lamaie puneti caju-ul, siropul de agave, uleiul de cocos, zeama de lamaie, coaja de lamaie rasa si frisca de cocos in blender si procesati pana obtineti o crema fina.

Folosind o lingura, adaugati crema in fiecare “cosulet” de aluat pentru a forma tartele. Decorati cu afine proaspete si serviti.

Sursa

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

VIDEO Ștefan, declarații sincere despre Rafaella. Ce spune fostul concurent despre interacțiunile cu tânăra: “Mereu am dreptate.”

Ce a făcut Andra imediat după ce Cătălin Măruță a semnat cu Antena 1. Regula pe care cei doi o respectă în relație

EXCLUSIV | Anca Pandrea s-a întors la marea ei iubire. Actrița își va dormi somnul de veci alături de Iurie Darie. Imagini de la înmormântare

Momentul pe care telespectatorii NU L-AU VĂZUT ÎN TIMPUL EMISIUNII. Alexandru și Diana s-au sărutat, iar CAMERELE AU SURPRINS imaginile din Casa Iubirii. Ce spun cei doi și ce au scos la iveală: "Îmi este rușine, să..."

Carla Jeffery, actrița cunoscută pentru rolul Bree din seria Disney „Zombies”, s-a stins din viață la doar 33 de ani

Câte zile libere vor avea angajații români în 2027. Calendarul complet al sărbătorilor legale

Femeie lovită de trăsnet când făcea plajă: „Soțul ei...

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Reteta foarte sanatoasa: tarte vegane si raw cu lamaie si afine

Cele mai elegante apariții pe covorul roșu la Festivalul de Film de la Veneția. Amal Clooney și Alessandra Ambrosio au pariat pe negru

Zi dificilă pentru 3 zodii pe 30 august 2026. Saturn retrograd scoate la suprafață probleme pe care le-au ignorat

Doamne, câtă durere! Cum a apărut mama Victoriei la înmormântare! Ce ținea femeia strâns în mână, toți cei prezenți au împietrit când au văzut-o! Și nu e tot! Ce scrie pe crucea fiicei fostului senator Cazimir Ionescu, ÎN AFARĂ DE NUME, are o semnificație zguduitoare

EXCLUSIV | Anca Pandrea s-a întors la marea ei iubire. Actrița își va dormi somnul de veci alături de Iurie Darie. Imagini de la înmormântare

Bărbatul din Botoșani care și-a ucis iubita însărcinată, CONDAMNAT LA DETENȚIE PE VIAȚĂ. Dar nu s-a oprit aici... ce a făcut după sentință I-A REVOLTAT PE CEI CARE URMĂRESC CAZUL. La ce gest a recurs: "Sub forma..."

Carla Jeffery, actrița cunoscută pentru rolul Bree din seria Disney „Zombies”, s-a stins din viață la doar 33 de ani

Noi vești cu privire la starea de sănătate a lui Nick Rădoi. Ce se întâmplă cu milionarul după ce era convins că a învins cancerul: “Opt luni de trăit.”

Gabriela Cristea, adevărul din căsnicie! Cui trebuie să dea raportul Tavi Clonda atunci când vine acasă: “El nu trebuie să răspundă doar în fața mea.”

Elena Merișoreanu a răbufnit după decesul Ancăi Pandrea. Ce mențiune a făcut artista de muzică populară: „Îmi pare rău că spun.”

Monica Tatoiu, despre schimbările economice care ar urma să aibă loc în țara noastră. Ce spune fosta femeie de afaceri despre deficitul României: “Trebuie să fim foarte atenți.”

Valentin Sanfira, mesaj neașteptat pe internet, la câteva luni de la divorțul de Codruța Filip: “Nimeni nu este de neînlocuit.”

Horoscop 4 septembrie 2026: O zodie are probleme la locul de muncă!

Cum prepară Laura Cosoi cea mai gustoasă plăcintă cu brânză dulce: „O rețetă simplă și foarte bună de plăcintă cu brânză dulce!”

Papanași cu dulceață de afine și vișine, desertul pregătit de Majda Aboulumosha: “Brânză de vaci bine scursă, dar nu uscată.”

Prăjitură cu rubarbă, bezea și fulgi de migdale, rețeta pregătită de Laura Cosoi: “Se adaugă zahărul treptat până rezultă o bezea fermă şi lucioasă.”

Rețeta de tort de morcovi cu cremă de brânză a Majdei: „Coci la 170°C timp de 45-50 de minute.”

Biscuiții delicioși din doar trei ingrediente ai Elwirei Petre: „Îți arăt cea mai simplă rețetă.”

VIDEO Rețeta Alinei Laufer de clătite cu scorțișoară. Secretul pentru cel mai bun desert: „Punem zahăr pudră și lapte cât să subțieze puțin umplutura.”

Mihai Onilă a ajuns din nou la spital, la o lună după operația de urgență. „Recuperarea încă nu s-a încheiat”

VIDEO Cresc prețurile la alimente și energie. Presiune tot mai mare pe bugetele românilor

EXCLUSIV | Primele imagini de la priveghiul Ancăi Pandrea. Sicriul cu trupul actriței a fost depus la capelă

Momentul pe care telespectatorii NU L-AU VĂZUT ÎN TIMPUL EMISIUNII. Alexandru și Diana s-au sărutat, iar CAMERELE AU SURPRINS imaginile din Casa Iubirii. Ce spun cei doi și ce au scos la iveală: "Îmi este rușine, să..."

VIDEO Marina, copila de numai 10 ani care a fost lovită de mașină chiar în fața casei, s-a stins din viață! Părinții ei biologici au aflat despre tragedie de la televizor

15 septembrie, zi liberă pentru elevii dintr-un județ din România. Motivul pentru care cursurile sunt suspendate

„Adevăr sau legendă”, în curând, la Kanal D

Bucurie de nedescris în familia Ancăi Serea! Vedeta a anunțat venirea unui nou membru: “Ne-a cucerit pe toți!”

Valentin Sanfira, mesaj neașteptat pe internet, la câteva luni de la divorțul de Codruța Filip: “Nimeni nu este de neînlocuit.”

Elena Merișoreanu a răbufnit după decesul Ancăi Pandrea. Ce mențiune a făcut artista de muzică populară: „Îmi pare rău că spun.”

Fuego, confesiuni pline de durere după decesul Ancăi Pandrea: “Acum e fericită că e lângă marea ei iubire.”

VIDEO Poate ierta Codruța Filip tot ce i s-a întâmplat în fosta căsnicie? Artista vorbește cu sinceritate despre divorțul de Valentin Sanfira: “Treaba asta cu căsnicia, de fapt, e o loterie.”