Există o dietă populară și eficientă pentru organism, care oferă rezultate într-un timp relativ scurt și beneficii precum detoxifiere și rejuvenare a organismului. Află din rândurile de mai jos care este dieta perfectă pentru organism!
Doctor Cezar a discutat în cadrul unei emisiuni TV despre care este dieta perfectă pentru organism.
Care este dieta perfectă pentru organism
Dietele sunt eficiente pe termen scurt, iar majoritatea persoanelor își doresc să repare într-un timp extrem de limitat tot ceea ce au stricat o viață. Mai exact, peste 90% de oameni care au ținut până acum o dietă, la jumătate de an au acumulat mai multe kilograme decât au avut la început.
"Dietele sunt bune pe termen scurt. Oamenii și-au stricat comportamentul natural și ei vor să repare într-o săptămână, o lună, ceea ce au stricat o viață. Peste 90% din cei care au ținut vreodată vreo dietă, la jumătate de an au pus mai multe kilograme decât au avut inițial.
Citește și: „Cea mai simplă și rapidă cură de slăbire.” Cum poți elimina 30 de kilograme în trei luni
Mai precis, un post negru intermitent presupune consumul de alimente la o anumită oră sau la un interval de timp.
Acesta ajută organismul să ardă grăsimi și să pună pe pauză sistemul digestiv.”Eu țin post negru intermitent săptămânal, adică o zi nu mănânc nimic, și nu pentru că vreau să slăbesc. Când mănânc, o fac pentru a-mi satisface toate nevoile. Beau apă, orice fără calorii sau cu cât mai puține calorii. Cafea fără lapte fără zahăr, ceai fără zahăr. Pui pe pauză sistemul digestiv, adică ficatul, de care toată lumea se plânge că este obosit, că are ficatul gras",
a mai precizat el.La începutul unei diete de post negru intermitent, poate apărea hipoglicemia. Însă, soluția este de a crește aportul de grăsimi și de a scădea aportul de zaharuri. Consumul de mâncare seara, precum alimente dulci, paste, cartofi, fasole, făină, pâine poate încurcă postul. Seara trebuie să se consume ceva cât mai gras, grăsimi naturale și care să nu fie procesate.
”Pentru cei care nu sunt acomodați cu postul negru intermitent, la început apare hipoglicemia și soluția este de a creste aportul de grăsimi și de a scădea aportul de zaharuri, precum făina albă. Dacă vei mânca seara ceva dulce sau paste sau cartofi, fasole, făină, pâine îți încurcă postul. Seara trebuie să mănânci ceva cât mai gras, grăsimi naturale și care să nu fie procesate”,
Citește și: Cum ne ajută mâncarea gătită atunci când ținem dietă
De asemenea, relația dificilă de acasă cu partenerul de viață, conflictele sau faptul că persoanele din jur nu oferă susținere sau înțelegere poate crește nivelul de cortizon și de stres. Stresul nu este sub nicio formă recomandat, deoarece corpul va simți pericolul și va tinde să își facă rezerve.
”Un alt aspect mult mai important este relația de acasă. Dacă acasă de cerți cu partenerul sau partenera, sau ai conflicte, ele vor crește nivelul de cortizon și de stres. Când avem stres, asta înseamnă pericol, și când corpul simte pericolul își face rezerve. Faptul că ceilalți nu te susțin și nu te înțeleg e cel mai nociv lucru pentru cineva care vrea să își schimbe stilul de viață”, a mai explicat acesta.
Citește și: Fetița de 12 ani implicată în evenimentul rutier din Mureșenii Bârgăului s-a stins din viață- kanald.ro
Conform unor studii, majoritatea oamenilor din prezent au devenit mult prea sedentari și, din nefericire, în România cei care fac sport sunt sub 10%. Astfel, sportul este unul dintre cele mai bune lucruri pe care o persoană o poate face pentru prevenție.
”Sportul este unul dintre cele mai bune lucruri pe care poți să le faci pentru prevenție. Nu există un corp sănătos fără mișcare. Toate ființele din lumea asta fac mișcare, orice gâză, ori libelulă se mișcă. Oamenii moderni au devenit mult prea sedentari, din păcate, în România cei care fac sport sunt sub 10% conform ultimelor statistici. 9 din 10 persoane sunt sedentare în România”, a încheiat specialistul.
