Pranz sanatos si satios! Gateste budinca de broccoli si conopida!

15 februarie 2016 Actualizat: 17 ianuarie 2017, 00:43

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Pranz sanatos si satios! Gateste budinca de broccoli si conopida!

Carmen Bruma iti recomanda o reteta simpla si sanatoasa de budinca din legume.

INGREDIENTE( pt o tava clasica de cuptor)

1 conopida( 1 kg)

1 broccoli (1 kg)

200 ml iaurt cu 2% grasime

6 oua

2 linguri de gris sau pesmet

2 linguri rase de branza telemea de capra

Ulei de palmier

Sare, piper

Mod de preparare

Se spala broccoli si conopida

si se lasa in apa cu otet aproximativ o ora. Se fierb in apa cu sare pana se inmoaie un pic. Se tapeteaza tava cu ulei de palmier si cele 2 linguri de gris. Se aseaza conopida si broccoli in tava iar peste se adauga amestecul de iaurt, 4 oua sare, piper si branza rasa. Se bat ouale ramase si se pun deasupra. Se lasa la cuptor 30-40 min.

Sursa

INGREDIENTE( pt o tava clasica de cuptor)

1 conopida( 1 kg)
1 broccoli (1 kg)
200 ml iaurt cu 2% grasime
6 oua
2 linguri de gris sau pesmet
2 linguri rase de branza telemea de capra
Ulei de palmier
Sare, piper

Mod de preparare

Se spala broccoli si conopida si se lasa in apa cu otet aproximativ o ora.

Se fierb in apa cu sare pana se inmoaie un pic. Se tapeteaza tava cu ulei de palmier si cele 2 linguri de gris. Se aseaza conopida si broccoli in tava iar peste se adauga amestecul de iaurt, 4 oua sare, piper si branza rasa. Se bat ouale ramase si se pun deasupra. Se lasa la cuptor 30-40 min.

Sursa

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Ce spune Mihai Trăistariu despre succesul Mădălinei Manole. Artistul mărturisește cum a ajuns ea cunoscută: “E ușor să ai soțul compozitor.”

Momente nevăzute la întâlnirea Mirabelei Grădinaru cu Olena Zelenska. Gesturile celor două le dezvăluie relația specială

Apar detalii neașteptate în crima din Bihor. Avocatul familiei fetei ucise vorbește despre posibila implicare a altor persoane: „Nu o să spun cu nume și prenume”

România s-a calificat în finala Eurovision 2026, dar SCANDALUL EXPLODEAZĂ! Ce i-a făcut Nicole Cherry Alexandrei Căpitănescu chiar înainte de MAREA FINALĂ: "Ne iei drept proști? Știai că..."

Care a fost cel mai mare regret al actorului Ioan Isaiu, care a decedat fulgerător la vârsta de 56 de ani

Veronica este motivul pentru care Ahmed ar fi revenit în „Casa iubirii”? Detaliul observat de fani: „Ți-ai găsit altul, de asta a intrat”

Nicușor Dan a semnat demisia...

Taguri
budinca
reteta
pranz

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Papanași cu dulceață de afine și vișine, desertul pregătit de Majda Aboulumosha: “Brânză de vaci bine scursă, dar nu uscată.”

citește mai departe

Cooking

Papanași cu dulceață de afine și vișine, desertul pregătit de Majda Aboulumosha: “Brânză de vaci bine scursă, dar nu uscată.”

Prăjitură cu rubarbă, bezea și fulgi de migdale, rețeta pregătită de Laura Cosoi: “Se adaugă zahărul treptat până rezultă o bezea fermă şi lucioasă.”

citește mai departe

Vedete

Prăjitură cu rubarbă, bezea și fulgi de migdale, rețeta pregătită de Laura Cosoi: “Se adaugă zahărul treptat până rezultă o bezea fermă şi lucioasă.”

Rețeta de tort de morcovi cu cremă de brânză a Majdei: „Coci la 170°C timp de 45-50 de minute.”

citește mai departe

Cooking

Rețeta de tort de morcovi cu cremă de brânză a Majdei: „Coci la 170°C timp de 45-50 de minute.”

Biscuiții delicioși din doar trei ingrediente ai Elwirei Petre: „Îți arăt cea mai simplă rețetă.”

citește mai departe

Cooking

Biscuiții delicioși din doar trei ingrediente ai Elwirei Petre: „Îți arăt cea mai simplă rețetă.”

VIDEO Rețeta Alinei Laufer de clătite cu scorțișoară. Secretul pentru cel mai bun desert: „Punem zahăr pudră și lapte cât să subțieze puțin umplutura.”

citește mai departe

Cooking

VIDEO Rețeta Alinei Laufer de clătite cu scorțișoară. Secretul pentru cel mai bun desert: „Punem zahăr pudră și lapte cât să subțieze puțin umplutura.”

Parteneri

Femeia din Sibiu acuzată că și-a ucis mama pentru averea de peste 1 milion de euro a fost găsită moartă în arest

citește mai departepe antena3.ro

antena3.ro

Femeia din Sibiu acuzată că și-a ucis mama pentru averea de peste 1 milion de euro a fost găsită moartă în arest

I s-a spus că nu are "corp de costum de baie", acum a ajuns în Sports Illustrated. Modelul plus-size care a dărâmat preconcepțiile

citește mai departepe peroz.ro

peroz.ro

I s-a spus că nu are "corp de costum de baie", acum a ajuns în Sports Illustrated. Modelul plus-size care a dărâmat preconcepțiile

Toți au rămas înmărmuriți! Ce-a putut să spună Bianca Drăgușanu despre Dana Budeanu: „Mi se pare femeia...” Cuvintele ei au stârnit valuri de reacții

citește mai departepe viva.ro

viva.ro

Toți au rămas înmărmuriți! Ce-a putut să spună Bianca Drăgușanu despre Dana Budeanu: „Mi se pare femeia...” Cuvintele ei au stârnit valuri de reacții

Apar detalii neașteptate în crima din Bihor. Avocatul familiei fetei ucise vorbește despre posibila implicare a altor persoane: „Nu o să spun cu nume și prenume”

citește mai departepe wowbiz.ro

wowbiz.ro

Apar detalii neașteptate în crima din Bihor. Avocatul familiei fetei ucise vorbește despre posibila implicare a altor persoane: „Nu o să spun cu nume și prenume”

Unde a fost gasita, de fapt, Amiana Pastina, fara suflare: "Pe membrul stang era..."

citește mai departepe radioimpuls.ro

radioimpuls.ro

Unde a fost gasita, de fapt, Amiana Pastina, fara suflare: "Pe membrul stang era..."

Ahu Yağtu, care joacă rolul Suzan în serialul Totul pentru familia mea, alături de cea mai importantă și iubită persoană din viața sa! Iată cum a fost surprinsă celebra actriță

citește mai departepe kanald2.ro

kanald2.ro

Ahu Yağtu, care joacă rolul Suzan în serialul Totul pentru familia mea, alături de cea mai importantă și iubită persoană din viața sa! Iată cum a fost surprinsă celebra actriță

Pentru tine

Horoscop 16 mai 2026: O zodie se gândește serios dacă să meargă mai departe în povestea de iubire

citește mai departe

Horoscop

Horoscop 16 mai 2026: O zodie se gândește serios dacă să meargă mai departe în povestea de iubire

Cum a reacționat Cristina Ciobănașu când a fost întrebată de Vlad Gherman și cum a arătat discuția de la care a pornit totul

citește mai departe

Vedete

Cum a reacționat Cristina Ciobănașu când a fost întrebată de Vlad Gherman și cum a arătat discuția de la care a pornit totul

Ce a făcut Ramona Olaru cu cenușa pisicii sale. Gestul incredibil al asistentei TV

citește mai departe

Vedete

Ce a făcut Ramona Olaru cu cenușa pisicii sale. Gestul incredibil al asistentei TV

Gabriela Oțil, despre starea de sănătate a fiului ei. Cum se simte Tiago după ultimul episod de febră: “E de ajuns să mă consume suficient.”

citește mai departe

Vedete

Gabriela Oțil, despre starea de sănătate a fiului ei. Cum se simte Tiago după ultimul episod de febră: “E de ajuns să mă consume suficient.”

Ce spune avocatul Adrian Cuculis în cazul fetei de 18 ani care a fost ucisă la ferma unde făcea practică: “Ancheta nu e chiar așa de simplă cum s-ar fi crezut la început.”

citește mai departe

Vedete

Ce spune avocatul Adrian Cuculis în cazul fetei de 18 ani care a fost ucisă la ferma unde făcea practică: “Ancheta nu e chiar așa de simplă cum s-ar fi crezut la început.”

Cum să îți redecorezi locuința pentru sezonul cald. 7 idei care să schimbe energia casei tale

citește mai departe

Lifestyle

Cum să îți redecorezi locuința pentru sezonul cald. 7 idei care să schimbe energia casei tale

Din Cooking

Cum pregătește Gabriela Cristea tăițeii de casă pentru supă și ce face după ce aluatul este gata: “Amestecați totul bine și lăsați să se odihnească aluatul.”

citește mai departe

Vedete

Cum pregătește Gabriela Cristea tăițeii de casă pentru supă și ce face după ce aluatul este gata: “Amestecați totul bine și lăsați să se odihnească aluatul.”

Chiftele fără carne, în sos, rețeta pregătită de mama fraților Graur: „Nu-mi vine să cred cât de bune sunt!”

citește mai departe

Vedete

Chiftele fără carne, în sos, rețeta pregătită de mama fraților Graur: „Nu-mi vine să cred cât de bune sunt!”

VIDEO Rețeta Alinei Laufer de gogoși din banane. Un desert în care ai nevoie de doar trei ingrediente! „Arată fantastic! Sunt foarte sănătoase. Aceasta este rețeta noastră rapidă.”

Cooking

VIDEO Rețeta Alinei Laufer de gogoși din banane. Un desert în care ai nevoie de doar trei ingrediente! „Arată fantastic! Sunt foarte sănătoase. Aceasta este rețeta noastră rapidă.”

Rețeta delicioasă de pui cu portocale a Majdei Aboulumosha: „Nu amesteca orezul în timpul fierberii.”

citește mai departe

Vedete

Rețeta delicioasă de pui cu portocale a Majdei Aboulumosha: „Nu amesteca orezul în timpul fierberii.”

Rețeta care a înnebunit internetul. Ce preparat este nelispit din familia Graur și cum îl pregătește mama gemenilor: „O bunătate de nedescris.”

citește mai departe

Vedete

Rețeta care a înnebunit internetul. Ce preparat este nelispit din familia Graur și cum îl pregătește mama gemenilor: „O bunătate de nedescris.”

Rețeta de plăcintă cu spanac și ricotta a Majdei Aboulumosha: „Ceapa am călit-o separat, am adăugat spanacul și usturoiul, apoi am lăsat compoziția să se răcească.”

citește mai departe

Vedete

Rețeta de plăcintă cu spanac și ricotta a Majdei Aboulumosha: „Ceapa am călit-o separat, am adăugat spanacul și usturoiul, apoi am lăsat compoziția să se răcească.”

Parteneri

Horoscop marți, 19 mai 2026: Viața acestui semn zodiacal va căpăta un nou sens după ce va începe să aiba mai multă încredere în propriile forțe

citește mai departepe kanald.ro

kanald.ro

Horoscop marți, 19 mai 2026: Viața acestui semn zodiacal va căpăta un nou sens după ce va începe să aiba mai multă încredere în propriile forțe

De ce slăbitul devine tot mai dificil după 35 de ani

citește mai departepe stirilekanald.ro

stirilekanald.ro

De ce slăbitul devine tot mai dificil după 35 de ani

Declarațiile emoționante ale salvatorului care l-a găsit pe Alex: „Nici nu putea să plângă”

citește mai departepe wowbiz.ro

wowbiz.ro

Declarațiile emoționante ale salvatorului care l-a găsit pe Alex: „Nici nu putea să plângă”

România s-a calificat în finala Eurovision 2026, dar SCANDALUL EXPLODEAZĂ! Ce i-a făcut Nicole Cherry Alexandrei Căpitănescu chiar înainte de MAREA FINALĂ: "Ne iei drept proști? Știai că..."

citește mai departepe radioimpuls.ro

radioimpuls.ro

România s-a calificat în finala Eurovision 2026, dar SCANDALUL EXPLODEAZĂ! Ce i-a făcut Nicole Cherry Alexandrei Căpitănescu chiar înainte de MAREA FINALĂ: "Ne iei drept proști? Știai că..."

Care a fost cel mai mare regret al actorului Ioan Isaiu, care a decedat fulgerător la vârsta de 56 de ani

citește mai departepe kanald2.ro

kanald2.ro

Care a fost cel mai mare regret al actorului Ioan Isaiu, care a decedat fulgerător la vârsta de 56 de ani

Horoscop luni, 18 mai 2026: Semnul zodiacal care se simte ignorat de prieteni, iar asta îl deprimă total

citește mai departepe kanald.ro

kanald.ro

Horoscop luni, 18 mai 2026: Semnul zodiacal care se simte ignorat de prieteni, iar asta îl deprimă total

Editors picks

Iuliana Marciuc, dezvăluiri neașteptate despre relația cu Adrian Enache după ce au devenit părinți: „Atunci deja începe să devină periculos.”

citește mai departe

Vedete

Iuliana Marciuc, dezvăluiri neașteptate despre relația cu Adrian Enache după ce au devenit părinți: „Atunci deja începe să devină periculos.”

Care este regretul Gabrielei Cristea după ce a devenit mamă. Vedeta TV a vorbit cu sinceritate despre asta: “Când faci copii la bătrânețe, ai toate fricile și toate temerile.”

citește mai departe

Vedete

Care este regretul Gabrielei Cristea după ce a devenit mamă. Vedeta TV a vorbit cu sinceritate despre asta: “Când faci copii la bătrânețe, ai toate fricile și toate temerile.”

Oana Roman nu s-a mai putut abține și a răbufnit. Momentele cumplite prin care a trecut până acum au făcut-o să vorbească: “Am fost jignită și când eram gravidă, și când era să mor la spital.”

citește mai departe

Vedete

Oana Roman nu s-a mai putut abține și a răbufnit. Momentele cumplite prin care a trecut până acum au făcut-o să vorbească: “Am fost jignită și când eram gravidă, și când era să mor la spital.”

Răspunsul lui Carmen Harra la reacția Lorei, după ce artista s-a supărat pe predicțiile clarvăzătoarei: “Eu am interpretat un cod.”

citește mai departe

Vedete

Răspunsul lui Carmen Harra la reacția Lorei, după ce artista s-a supărat pe predicțiile clarvăzătoarei: “Eu am interpretat un cod.”

Ce gest neașteptat a făcut Medana Oprea după înmormântarea lui Ioan Isaiu? Vedeta nu și-a putut stăpâni emoțiile: „Noi suntem destul de superficiali!”

citește mai departe

Vedete

Ce gest neașteptat a făcut Medana Oprea după înmormântarea lui Ioan Isaiu? Vedeta nu și-a putut stăpâni emoțiile: „Noi suntem destul de superficiali!”

Irina Loghin, audiată de poliție! Ce s-a întâmplat cu artista? „Să mă văd arestată de poliție cu cătușe la mâini.”

citește mai departe

Vedete

Irina Loghin, audiată de poliție! Ce s-a întâmplat cu artista? „Să mă văd arestată de poliție cu cătușe la mâini.”