Micul dejun iti da energia de care are nevoie organismul tau la inceput de zi, scade riscul de a deveni supraponderal sau obez, previne gastrita.
"Aceasta este o reteta deliciosa, rapida si energizanta de mic dejun, budinca de chia cu lapte de migdale. Puteti cumpara laptele de migdale din supermarket dar varianta cea mai sanatoasa si sigura este sa vi-l preparati singuri.
Micul dejun contine urmatoarele ingrediente:
150 ml lapte de migdale (am ales sa-l pregatesc in casa folosind 50 g migdale si 250 ml apa plata)
2 linguri de seminte de chia
un sfert de lingurita de scortisoara
1-2 lingurite de miere
Se toarna laptele de migdale intr-un bol si se adauga semintele de chia. Asteptati cateva minute pana cand amestecul capata o consistenta mai groasa dupa care puneti scortisoara, mierea si amestecati.
Se consuma dimineata, imediat dupa preparare si va asigura energia pentru o mare parte din zi.", scrie Carmen Bruma pe blog.
"Aceasta este o reteta deliciosa, rapida si energizanta de mic dejun, budinca de chia cu lapte de migdale. Puteti cumpara laptele de migdale din supermarket dar varianta cea mai sanatoasa si sigura este sa vi-l preparati singuri.
150 ml
lapte de migdale (am ales sa-l pregatesc in casa folosind 50 g migdale si 250 ml apa plata) 2 linguri de seminte de chia un sfert de lingurita de scortisoara 1-2 lingurite de miere