TCC fac parte din „terapiile scurte“. Terapia cognitiv-comportamentala nu este interesata de istoria pacientului si nici de copilaria lui. TCC se concentreaza mai curand asupra rezolvarii eficiente a unor probleme precise.
Trebuie sa combatem convingerile irationale de genul: „vreau ca tot ceea ce fac sa se bucure de aprecieri unanime” sau „vreau ca toata lumea sa ma adore“… lucruri care, in mod evident, nu prea au sanse sa se intample.
Aaron Beck a studiat si a evaluat rezultatele diferitelor terapii si a tinut cont de eficacitatea lor si de starea de bine a clientului.
Terapeutul colaboreaza activ cu pacientul, pentru a-l ajuta sa depisteze functionarea cognitiilor sale si pentru a-l invata sa le modifice si sa le testeze, in functie de beneficiile sau, dimpotriva, de prejudiciile pe care i le aduc. Sinteza dintre comportamental si cognitiv s-a produs de la sine in cadrul practicii terapeutice, alternarea frecventa intre travaliul asupra cognitiilor si cel asupra comportamentelor dovedindu-se eficace.
Derularea unei sedinte. Sedintele dureaza 45 de minute. Continutul lor depinde de tulburarea de care sufera pacientul, dar fiecare sedinta este diferita de precedenta, pentru ca, de fiecare data, trebuie sa se inregistreze un mic progres.
In prima sedinta, terapeutul asculta pacientul, care vorbeste liber despre problema lui. In cazul anxietatii sau depresiei, terapeutul va consacra inca o sedinta, cel putin, descrierii cognitiilor si comportamentelor asociate situatiilor din viata cotidiana, in cele mai mici detalii ale lor: de exemplu la ce te gandesti cand te trezesti, daca ai pofta de mancare etc.
citeste continuarea pe pagina urmatoare >>>
