Pentru a avea succes şi a fi fericit, trebuie să reuşeşti să-ţi găseşti pacea interioară. Dar atunci când vieţile noastre sunt un haos total, poate fi dificil să stabilim exact cum se poate face acest lucru. Una dintre cele mai bune şi mai consecvente căi este prin meditaţie.
Thich Nhat Hanh explică de ce acest lucru este foarte puternic: Orice poate fi obiectul meditaţiei voastre, şi cu energia puternică a concentrării, puteţi face o descoperire şi să vă dezvoltaţi înţelegerea. Este ca o lupă care concentrează lumina soarelui.
Dacă orientaţi punctul de lumină concentrată pe o bucată de hârtie, va arde. În mod similar, atunci când atenţia şi concentrarea dumneavoastră sunt puternice, interiorul dumneavoastră se va elibera de frică, furie şi disperare şi vă va aduce bucurie adevărată, pace adevărată şi fericire adevărată.
3) Conştientizarea corpului
Aceasta este tehnica pe care Thich Nhat Hanh o recomandă să o utilizaţi pentru a intra în contact cu corpul. Tot ceea ce implică este o scanare corporală în care vă concentraţi atenţia asupra fiecăreia dintre părţile corpului dumneavoastră, una câte una.
Pe măsură ce treceţi prin corp, eliberaţi orice tensiune şi pur şi simplu încercaţi să vă relaxaţi.
citeste continuarea pe pagina urmatoare >>>
