Pentru a avea succes şi a fi fericit, trebuie să reuşeşti să-ţi găseşti pacea interioară. Dar atunci când vieţile noastre sunt un haos total, poate fi dificil să stabilim exact cum se poate face acest lucru. Una dintre cele mai bune şi mai consecvente căi este prin meditaţie.
Trupul nostru este acolo, dar mintea noastră este în altă parte. Thich Nhat Han recomandă utilizarea acestei mantre: „Respirând, sunt conştient de corpul meu. Atunci când exersaţi respiraţia conştientă, calitatea inspiraţiei şi a respiraţiei va fi îmbunătăţită. Va fi mai multă pace şi armonie în respiraţia dumneavoastră, iar dacă veţi continua să faceţi acest lucru, pacea şi armonia vor pătrunde în corp şi trupul va avea de câştigat.”
citeste continuarea aici
