Grupa sanguină şi dieta. Ce şi cum să mănânci că să ai o sănătate de fier

Grupa sanguină ne indică anumite predispoziţii spre alimente, dar şi necesităţi. Vezi ce spune grupa ta sanguină despre dietă pe care o preferi.

Grupa sanguină B-3

Persoanele care s-au născut sub semnul acestei grupe sanguine sunt omnivore, astfel, regimul alimentar trebuie să fie echilibrat, sănătos şi diversificat.

Această grupa sanguină este singură care permite consumarea, fără restricţii, a produselor lactate.

Creşterea în greutatea
Produsele care conduc la creşterea în greutate sunt

: porumbul, grâul, lintele, roşiile, alunele şi seminţele de susan. Aceste produse afectraza sistemul metabolic conducând la apariţia următoarelor simptome: oboseală, retenţia lichidelor, hipoglicemie. De asemenea, glutenul din grâu conduce la scadera activităţii metabolismului.

Regim alimentar
- alimente permise: carne de capra, miel, iepure, oaie, vânat, peste oceanic, legume verzi, ouă, produse lactate cu un conţinut scăzut în grăsime;
- se interzice consumarea cărnii de pui, deoarece conţine o lectina aglutinantă care

favorizează apariţia accidentului vascular cerebral dar şi a tulburărilor de sistem imunitar;
- se interzice şi consumul de nuci, arahide, seminţe de susan sau floarea-soarelor deoarece conţ în lectine ce interferează cu producerea insulinei;
- tomatele ar trebuie eliminate din

regimul alimentar doarece irită mucoasa stomacului;
- fructele şi legumele, în general, sunt bine tolerate motiv pentru care pot fi consumate din belşug.

Exerciţii fizice:

- se recomandă practicarea exerciţiilor care solicită atât mintea cât şi trupul, dar nu extenuante;
- se poate practică: tenis, arte marţiale, ciclism, golf, drumeţii.

Afecţiuni posbile
Persoanele cu această grupa sanguină sunt capabile să reziste la majoritatea bolilor severe comune vieţii moderne, cum ar fi bolile cardiovasculare sau cancerul. De fapt, o persoane cu grupa sanguină B-3 care urmează strict un regim alimentar îşi poate ameliora simţitor starea de sănătate, trecând cu uşurinţă peste afecţiuni chiar şi severe. Aceste persoane sunt predispuse afecţiunilor de sistem imunitar, cum ar fi: screloza multiplă, lupus eritematos şi sindromul de oboseală cronică.

Rezistenţă la stres
În situaţii de stres extrem individul cu această grupa sanguină manifestă: perturbarea somnului, rezistenţă la insulină şi hipotiroidie, astfel, stresul poate agrava afecţiunile cu care acesta deja se confruntă.

citeste continuarea pe pagina urmatoare >>>