Grupa sanguină şi dieta. Ce şi cum să mănânci că să ai o sănătate de fier

Grupa sanguină ne indică anumite predispoziţii spre alimente, dar şi necesităţi. Vezi ce spune grupa ta sanguină despre dietă pe care o preferi.

Grupa sanguină A-2

Practică alimentară a persoanelor cu această grupa sanguină este vegetarianismul. Astfel, este indicat un regim bazat pe consumul de fructe şi legume, la care se adaugă cantităţi moderate de grăsime de origine animală şi produse lactate. Această recomandare nutriţionala se bazează pe faptul că sângele acestor persoane este mai coagulat decât în cazul persoanelor cu alte grupe sanguine dar şi pe aciditatea alcalină a sucurilor digestive.

Regim alimentar:
- se recomandă dietă vegetariană bazată pe proteine din soia, cereale şi legume, vitale pentru persoanele cu grupa sanguină A-2 datorită conţinutului ridicat de minerale, enzime şi antioxidanţi;

- persoanele obişnuite să consume carne vor pierde uşor în greutate când vor abopta o alimentaţie bazată pe legume şi fructe şi vor fi mult mai energice datorită eliminării toxinelor din organism;

- este esenţial că alimentele consumate să fie naturale şi proaspete;

- se recomandă mai ales consumul fructelor şi legumelor cu aciditate alcalină deoarece nu afectează sistemul digestiv: mango, papaya, portocale etc;

- aceste persoane sunt sensibile la lectinele din: cartofi dulci, varză, roşii şi piper deoarece conduc la apariţia unor afecţiuni digestive: balorari, flatulenţă etc.

- produsele lactate sunt greu de digerat şi pot provoca o scădere a activităţii metabolice.

Exerciţii fizice:
- sunt indicate exerciţiile care ajută la stabilirea unui calm interior;
- se poate practică: yoga, tăi chi, exerciţii de relaxare, meditaţie;
- dacă persoană suferă de obezitate este recomandat aerobicul, dar nu excesiv.

Afecţiuni posibile: boli cardiovasculare, cancer sau diabet zaharat.

Rezistenţă la stres
În situaţii de stres extrem persoanele cu această grupa sanguină pot manifestă: Sindromul Asperger, rezistenţă la insulină şi hipotiroidism. Astfel, pentru a echilibra cantitatea de zahăr din organism se recomandă reducerea consumului de zahăr, cafeină şi alcool.

Factori care controbuie la instalarea epuizării mentale:
- aglomeraţia;
- zgomotul puternic;
- sentimentele negative;
- fumatul;
- mirosurile puternice sau parfumurile;
- consumul ridicat de zahăr şi amidon;
- extenuarea;
- violenţă de la televizor;
- insomnia;
-

citeste continuarea pe pagina urmatoare >>>