Aceasta este o varianta de cereale crocante, homemade, care sa cuprinda multe ingrediente sanatoase, naturale, cu multe vitamine.
Ingrediente:
1 cana de fulgi de ovaz
2 linguri seminte chia
1/2 lingurita scortisoara
1/4 lingurita nucsoara
2 linguri miere
1 lingura ulei de palmier/cocos/struguri
Preincalziti cuptorul, eu am electric si l-am pregatit la 200-220 de grade.
Apoi se ia o tava pe care se aseaza o foaie de copt, pe care am stropit-o cu spray de gatit, (aveam doar cu ulei de masline).Se amesteca toate ingredientele, pana ce fulgi de ovaz sunt acoperiti de miere si ulei.
Apoi intindeti toata compozitia pe hartia de copt si lasati totul aproximativ 20 de minute la cuptor.
Se lasa la racit pana ce ovazul devine crocant si gata cerealele preparate in casa.
Sursa: ioanaginghina.ro