Trebuie să ştii din start că nu e bine să tii această dietă mai mult de 3 zile şi că trebuie să revii la o alimentaţie normală măcar 5 zile inaine de a o repeta.
O varianta „mai normală” este cea cu 900-1.000 cal/ zi, cu trei mese pe zi, având că alimente de baza carnea slabă, brânză de vaci, legumele şi fructele. Rezultatul acestei diete rapide: slăbeşţi 4 – 4,5 kg în trei zile.
Desigur, dacă eşţi obişnuită cu un regim de 1.500-2.000 de cal/ zi, te vei simţi flamandă la sfârşitul zilei. De aceea, ţine minte: nu urmă această dietă mai mult de 3 zile!
Ziua 1 de dieta rapidă
În prima zi, toate ingredientele vor avea rolul de a stimula metabolismul şi de a crea condiţiile necesare pentru pierderea în greutate.
Mic dejun: cafea neagră sau ceai negru, ½ grepfrut şi o felie de pâine prăjită unsă cu o linguriţă de unt de arahide (poţi înlocui grepfrutul cu suc natural).
Prânz: 1 felie de pâine prăjită, ½ ceaşcă de ton, ceai negru sau cafea neagră (trebuie să înlocuieşţi zahărul cu îndulcitori naturali, pentru a reduce caloriile).
Cină: 1 cană de fasole verde, 1 ceaşcă de îngheţată de vanilie, 1 porţie de morcovi şi 100 grame carne slabă (îngheţată trebuie să fie cu puţine calorii, iar morcovii pot fi înlocuiţi cu sfeclă).
citeste continuarea pe pagina urmatoare >>>
