Află cum poți scăpa de până la 5 kilograme în doar 5 zile cu ajutorul dietei cu ananas.
Dieta cu ananas te poate ajuta să topești kilogramele în plus într-un timp foarte scurt, întrucât acest fruct este bogat în bromelaină, o enzimă proteolitică care ajută la reducerea inflamaţiilor, are un puternic efect detoxifiant, îmbunătățește digestia și contribuie totodată la curățarea colonului.
De ce este ananasul un aliat în lupta cu kilogramele
Citeste si: Dieta MILITARĂ- avantaje, exemplu de meniu, listă de cumpărături
„ Ananasul se recomandă în curele de slăbire pentru că are acţiunea de a descompune grăsimile şi acţiune diuretica, are conţinut bogat de vitamina C, care revigorează metabolismul şi efect antidepresiv. Ştiu că în multe articole ananasul este "alimentul minune" în curele de slăbire care ajută la arderea grăsimilor, însă eu cred că se exagereaza puţin. Pentru a avea rezultatele dorite e nevoie de adoptarea unei diete sănătoase, adică a unui stil de viaţă echilibrat.
Niciodată un nutriţionist nu poate recomanda diete foarte drastice, de aceea nu aş recomanda consumul exclusiv de ananas mai multe zile, însă ceea ce recomand înainte de a începe o cură de slăbire este o cura de detoxifiere de 5 zile cu sucuri presate la rece( chiar şi de ananas), fructe proaspete, pâine fără gluten, care să asigure necesarul zilnic de nutrienţi, pentru ca rezultatele ulterioare să fie mai mult mai eficiente”, explică
Roxana Suciu, medic specialist nutriţionist.
Citeste si: //DESCOPERĂ// Cum să îți faci ceai de soc pentru slăbit. Care sunt beneficiile socului
„Consumul de ananas este recomandat în dietă pentru că are un conţinut redus în calorii şi are o bogată valoare nutriţională, cu vitamine sau minerale. Conţine foarte multe fibre solubile şi insolubile, reglează tranzitul intestinal, combate constipaţia şi obezitatea.
Ananasul conţine bromelaină- o enzimă proteolitică recunoscută pentru multiplele sale beneficii pentru sănătate, datorită proprietăţilor sale antiinflamatorii şi anticancerigene”, completează Roxana Suciu, medic specialist nutriţionist.Citește și: Ghid complet valori glicemie. Valorile normale ale glicemiei- catena.ro
Dieta cu ananas. Cum poți slăbi 5 kg în 5 zile Iata meniul pentru cele cinci zile de regim:
Ziua 1 Mic dejun: o cană plină cu ananas tăiat cubuleţe și un iaurt cu fulgi de ovăz sau pâine integrală cu unt de arahide Prânz: Ton sau tofu și o cană cu ananas Gustare: o cană cu ananas. Cină: piept de pui la cuptor cu roşii, sparanghel şi ananas.
Ziua 2 Mic dejun: un pumn de migdale, o cană de ananas și două ouă fierte, plus apă de schinduf pentru accelerarea metabolismului Prânz: Piept de pui cu salată și ananas Cină: somon la grătar cu legume şi o cană cu
Ziua 3 Mic dejun: o cană cu ceai verde, o omletă cu ciuperci, o cană cu ananas Prânz: o salată cu ton Cină: supă cremă de legume sau piept de pui şi o cană cu ananas.
Ziua 4 Mic dejun: un iaurt cu quinoa și o cană cu ananas Prânz: ananas, căpşuni, kiwi cu smântână şi scorţişoară.
Cină: o salată cu ton.Ziua 5 Mic dejun: un ou fiert, ceai cu ghimbir şi scorţişoară, ananas Prânz: peşte la grătar şi o cană cu ananas Gustare: o jumătate de pahar de iaurt fără grăsimi Cină: Pui la grătar cu spanac şi ridichi.
Citeste si: CITEŞTE: Cu ce se mănâncă ANANASUL
Citeste si:|| NOTEAZĂ|| 4 reţete cu avocado pentru slăbit. Ce beneficii are acest fruct în diete şi nu numai
Nutriționistul Mihaela Bilic despre consumul de ananas
„Există și deserturi prietenoase cu silueta!”, notează, pe contul său de Instagram, dr. Mihaela Bilic.
„Circulă vorba că ananasul ar face minuni când vine vorba de slăbit. Din păcate nimic nu topește depozitele de grăsime peste noapte. Însă ananasul are o enzimă (bromelină) care chiar „topește” proteinele. După o masă bogată în carne/pește, câteva felii de ananas proaspăt ajută la digestie- desface lanțurile de aminoacizi din proteine!
„Carpaccio de ananas” se numește desertul din imagini și are ca ingrediente un pic de zahăr brun, coniac, înghețată de lămâie și felii de ananas super-fine și super-reci! O combinație perfectă și la capitolul cantitate și la capitolul gust, și la capitolul digestie. Răcoritor, aromat și sărac în calorii- ăsta DA desert echilibrat și de sezon!”, arată nutriționistul Mihaela Bilic.
Citeste si: //DESCOPERĂ// Pepenele îngrașă? Când și cum e bine să mănânci pepene roșu
