Dieta cu OREZ reduce senzaţia de foame şi produce energie pentru câteva ore bune. Slăbeşte 10 kg în 14 zile

dieta cu orez
Dieta cu OREZ reduce senzaţia de foame şi produce energie pentru câteva ore bune. Slăbeşte 10 kg în 14 zile

Dacă vrei să ai rezultate spectaculoase în doar 14 zile şi să topeşti 10 kilograme… poţi încerca dieta cu orez!

Potrivit mai multor specialişti, orezul trebuie introdus într-o alimentaţie sănătoasă atunci când vrei să slăbeşti. Orezul este uşor de digerat şi poate fi un înlocuitor bun atunci când simţi nevoia să mănânci produse de panificaţie.

Beneficiile consumului de orez

Orezul poate ajuta într-o cură de slăbire, pentru că este digerat cu uşurinţă. Prin acţiunea sa, el produce o serie de enzime digestive care ard caloriile.

De asemenea reduce senzaţia de foame şi produce energie pentru câteva ore bune. Dieta cu orez este recomandată de medici pentru a fi ţinută timp de 14 zile. În toată această perioadă, sângele este purificat şi poţi slăbi vizibil kilogramele nedorite.

Recomandarea specialiştilor vine însoţită de îndemnul lor de a face sport.

Citeste si: //DESCOPERĂ// dieta de slăbit 10 kg în 7 zile

Cel mai bun orez pentru dieta

Citeste si: //DIETA Oana RADU// Cum a slăbit Oana Radu 50 de kilograme

Ce mănânci atunci când ţii dieta cu orez

Prima regulă este de a se consuma 1200 de calorii pe zi!

Citește și: Ghid complet valori glicemie. Valorile normale ale glicemiei- catena.ro

Poţi mânca legume, fructe proaspete, cereale integrale, proteine slabe  și lactate fără grăsimi. O recomandare benefică înainte de a începe dieta cu orez este să reduceți consumul de grăsimi din alimentație. În timpul dietei ai voie să consumi doar apă plată.

Ce mănânci în prima etapă a dietei cu orez

Ziua 1: La micul dejun se consumă 2 fructe (fără struguri, banane sau pere), iar la prânz și cină câte o porție de orez fiert și apă plată

Zilele 2-7: se urmează o dietă lacto-vegetariană. Ceea ce presupune că la micul dejun să se consume o porţie de amidonoase (fără pâine), un fruct și un o porție de lactate fără grăsimi.  La prânz și cină se pot convuma trei porții de amidonoase, 3 de legume și un fruct.

O porție pe zi din amidonoase trebuie să fie compusă din orez fiert.

Citeste si: SLĂBEȘTE cu (111, 222, 333, 3+3) Dieta disociată. Topește 15 kilograme în 2 săptămâni

Citește și: Laurențiu a părăsit România! Unde a plecat fostul concurent din Casa iubirii- kanald.ro

Citește și: Filmul tragediei de la fabrica din Ibănești. Cum au murit, de fapt, cei 4 bărbați- stirilekanald.ro

dieta cu orez 10 kg in 7 zile

Citeste si: //PUFULEȚI// Totul despre cura de slăbire. Slăbește 10 kilograme

Ce mănânci în a doua etapă a dietei cu orez care durează șapte zile

Ziua 1: se consuma doar orez fiert (fără alte alimente) și apă plată

Zilele 2-6: minim o masă pe zi trebuie să fie formată din orez; în rest, se recomandă urmarea unei diete lacto-vegetariene, ca în etapa I.

Ziua 7:  la micul dejun se mănâncă  orez, pot fi două porții de amidonoase și un frunct. La prânz se consumă 3 porții de amidonoase, trei porții de legume și un fruct, iar la cină 3 porții de amidonoase, trei de proteine (sau 2 porții de lactate), trei porții de legume și un fruct

  • 1 porție de amidonoase= o felie de pâine, 1/3 de ceașcă de orez sau fasole fiartă sau 1/2 ceașcă de paşte fierte, 1 cartof de mărime medie
  • 1 porție de proteine= 100g carne gătită, 200 g pește gătit, 1 ou
  • 1 porție lactate= o cană de lapte degresat, un iaurt degresat sau ½ ceașcă de brânză de vaci
  • 1 porție de legume: 1 cană legume crude, ½ cană legume gătite
  • 1 porție de fructe: 1 fruct de mărime medie sau ½ de banană, ½ cană cireșe sau o cană de fructe tăiate, 1 felie medie de pepene


Citește și:

Hipotensiune ortostatică – cauze și mecanisme subiacente

Dieta de slăbit 10 kg în 7 zile. Cum topești rapid kilogramele în plus

IMAGINI RARE cu soția lui Edi Iordănescu!! Cum arată BOMBA SEXY cu care se iubește antrenorul echipei naţionale de fotbal a României

Filmul complet al tragediei de la malul Mării Negre! Diana, tânăra înghițită de valuri în fața iubitului ei, ar fi putut fi salvată? Detalii șocante au ieșit la iveală: „Ne-a spus”

Apelul disperat făcut de Nicoleta Nucă: "A sărit nu știu cum de la etajul 2"

„Dacă era fetiță...” Anunțul făcut de Vlăduța Lupău, despre al doilea copil

Nona, mesaj cu subînțeles pentru Patrick: „Te-aș iubi!” Fanii o vor din nou în Casa iubirii

Zodia care își găsește sufletul pereche la mare: Horoscop pentru mini-vacanța de Rusalii


Cookies