Dieta cu OREZ reduce senzaţia de foame şi produce energie pentru câteva ore bune. Slăbeşte 10 kg în 14 zile

dieta cu orez
Dieta cu OREZ reduce senzaţia de foame şi produce energie pentru câteva ore bune. Slăbeşte 10 kg în 14 zile

Dacă vrei să ai rezultate spectaculoase în doar 14 zile şi să topeşti 10 kilograme… poţi încerca dieta cu orez!

Potrivit mai multor specialişti, orezul trebuie introdus într-o alimentaţie sănătoasă atunci când vrei să slăbeşti. Orezul este uşor de digerat şi poate fi un înlocuitor bun atunci când simţi nevoia să mănânci produse de panificaţie.

Beneficiile consumului de orez

Orezul poate ajuta într-o cură de slăbire, pentru că este digerat cu uşurinţă. Prin acţiunea sa, el produce o serie de enzime digestive care ard caloriile.

De asemenea reduce senzaţia de foame şi produce energie pentru câteva ore bune. Dieta cu orez este recomandată de medici pentru a fi ţinută timp de 14 zile. În toată această perioadă, sângele este purificat şi poţi slăbi vizibil kilogramele nedorite.

Recomandarea specialiştilor vine însoţită de îndemnul lor de a face sport.

Citeste si: //DESCOPERĂ// dieta de slăbit 10 kg în 7 zile

Cel mai bun orez pentru dieta

Citeste si: //DIETA Oana RADU// Cum a slăbit Oana Radu 50 de kilograme

Ce mănânci atunci când ţii dieta cu orez

Prima regulă este de a se consuma 1200 de calorii pe zi!

Citește și: Ce sa puneti in geanta de maternitate? Elemente esentiale pentru momentul nasterii- catena.ro

Poţi mânca legume, fructe proaspete, cereale integrale, proteine slabe  și lactate fără grăsimi. O recomandare benefică înainte de a începe dieta cu orez este să reduceți consumul de grăsimi din alimentație. În timpul dietei ai voie să consumi doar apă plată.

Ce mănânci în prima etapă a dietei cu orez

Ziua 1: La micul dejun se consumă 2 fructe (fără struguri, banane sau pere), iar la prânz și cină câte o porție de orez fiert și apă plată

Zilele 2-7: se urmează o dietă lacto-vegetariană. Ceea ce presupune că la micul dejun să se consume o porţie de amidonoase (fără pâine), un fruct și un o porție de lactate fără grăsimi.  La prânz și cină se pot convuma trei porții de amidonoase, 3 de legume și un fruct.

O porție pe zi din amidonoase trebuie să fie compusă din orez fiert.

Citeste si: SLĂBEȘTE cu (111, 222, 333, 3+3) Dieta disociată. Topește 15 kilograme în 2 săptămâni

Citește și: În ce zile va fi difuzat serialul „Pierduți în dragoste”, începând din 16 iunie 2025- kanald.ro

Citește și: Trei eleve au înconjurat un pensionar și l-au bătut crunt în plină stradă. Medicii nu l-au mai putut salva- stirilekanald.ro

dieta cu orez 10 kg in 7 zile

Citeste si: //PUFULEȚI// Totul despre cura de slăbire. Slăbește 10 kilograme

Ce mănânci în a doua etapă a dietei cu orez care durează șapte zile

Ziua 1: se consuma doar orez fiert (fără alte alimente) și apă plată

Zilele 2-6: minim o masă pe zi trebuie să fie formată din orez; în rest, se recomandă urmarea unei diete lacto-vegetariene, ca în etapa I.

Ziua 7:  la micul dejun se mănâncă  orez, pot fi două porții de amidonoase și un frunct. La prânz se consumă 3 porții de amidonoase, trei porții de legume și un fruct, iar la cină 3 porții de amidonoase, trei de proteine (sau 2 porții de lactate), trei porții de legume și un fruct

  • 1 porție de amidonoase= o felie de pâine, 1/3 de ceașcă de orez sau fasole fiartă sau 1/2 ceașcă de paşte fierte, 1 cartof de mărime medie
  • 1 porție de proteine= 100g carne gătită, 200 g pește gătit, 1 ou
  • 1 porție lactate= o cană de lapte degresat, un iaurt degresat sau ½ ceașcă de brânză de vaci
  • 1 porție de legume: 1 cană legume crude, ½ cană legume gătite
  • 1 porție de fructe: 1 fruct de mărime medie sau ½ de banană, ½ cană cireșe sau o cană de fructe tăiate, 1 felie medie de pepene


Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Dieta de slăbit 10 kg în 7 zile. Cum topești rapid kilogramele în plus

Am aflat secretul teribil al soacrei mele, iar acum nu știu ce să fac! Cum aș putea să îi spun soțului așa ceva!?!

„Scoală-te tată, că nu mai pot...” Strigăte de jale la căpătâiul fiului lui Ionel Ganea, înainte ca micuțul să fie dus la groapă! Fostul fotbalist urlă de durere și nu se dezlipește de lângă sicriu

Castelul Fermecat, una din cele mai frumoase bijuterii arhitecturale ale Craiovei. Ascuns printre copacii din Parcul Romanescu, este o adevărată atracție turistică. Iată de ce merită să nu îl ratezi dacă ajungi în Craiova

Dieta disociată (111, 222, 333, 3+3). Topește 15 kg în 2 săptămâni

Veronica și Dorobanțu, date incendiar! Cei doi concurenți de la Casa iubirii s-au apropiat mai mult ca niciodată! Totul a fost filmat - VIDEO

Unde va fi înmormântat, de fapt, Ion Iliescu


Video
Clipul zilei pe kfetele.ro
Cookies