Regimul cu bors, numit si „dieta bunicii”, te ajuta sa scapi de kilogramele in plus.
Ziua 1
Dimineaţa
150ml lapte/iaurt degresat , ½ cană de cereale integrale(fulgi de grâu, ovăz, secară, porumb); 1 cană 200ml ceai
Gustare
200ml suc natural de fructe
Prânz
ciorbă de văcuţă(fără paşte făinoase, orez, cartofi, smântâna, doar carne de vacă slabă şi legume) salată de crudităţi (salată verde, rucolă, ceapă, roşii, ardei gras, castraveţi, 1 linguriţă ulei de măsline, 1 linguriţă zeamă de lămâie)
Gustare
1 fruct permis
Seară
legume sotte(conopidă,broccoli,morcovi, 1 linguriţă ulei de măsline); 1 cană 200ml ceai
Ziua 2
Dimineaţa
2 felie pâine neagră/intermediară/graham, 2 felii şuncă de pui, 1 roşie, 1castravete, ; 1 cană 200ml ceai
Gustare
200ml suc natural de fructe
Prânz
ciorbă de legume, 200g piept de pui la grătar
Gustare
1 fruct permis
Seară
salată de crudităţi(ciuperci, salată verde,rucolă, ardei gras,roşii, castraveţi, 1 linguriţă ulei de măsline, 1 linguriţă zeamă de lămâie) ; 1 cană 200ml ceai
Citeste continuarea pe urmatoarea pagina.
