Ziua 3
Dimineaţa
2 felii pâine neagră/intermediară/graham, 150g brânză degresata, 1ardei gras, 1rosie; 1 cană 200ml ceai
Gustare
2 fructe permise sau 200ml suc natural de fructe
Prânz
ciorbă de văcuţă(fără paşte făinoase, fără cartofi, fără smantana— doar legumele şi carne de vită slabă)
Gustare
1 fruct permis
Seară
legume la grătar (vinete, dovlecei, ciuperci, ardei gras); 1 cană 200ml ceai
Ziua 4
Dimineaţa
2 felii pâine neagră/intermediară/graham, 1 ou fiert tare, 1 castravete, 1 roşie; 1 cană 200ml ceai
Gustare
2 fructe permise sau 200ml suc natural de fructe
Prânz
ciorbă de pui (fără paşte făinoase, orez, cartofi, doar cu pui fără pieliţa şi legume), 200g peste la grătar
Gustare
1 fruct permis
Seară
legume sotte(conopidă, bracccoli, morcovi, dovlecei, vinete, 1 linguriţă ulei de măsline) ;1 cană 200ml ceai
