4 Tipuri de dressing pentru salata ta de legume


Dressingurile pentru salatele de legume sunt delicioase și se prepară imediat. Iată cele mai bune 4 astfel de rețete, care o să vă ajute să consumați mai des salate.


In articol:

Dressingurile pot transforma o banală salată de legume într-o masă absolut delicioasă. Cu ajutorul acestora, veți reuși să consumați mai multe salate sănătoase. 

Cele mai bune dressinguri pentru salate

De câte ori nu v-ați propus să mâncați mai sănătos și ați abandonat pe drum această idee? Atunci când vreți să consumați alimente mai sărace în calorii și mai benefice pentru organism, legumele nu au cum să lipsească din meniu. 

Salatele reprezintă o variantă perfectă atât pentru prânz, cât și pentru cină. Dar legumele crude parcă nu sunt atât de atractive, nu? Ei bine, ca să reușiți să mâncați mai des salate, stropiți-le și cu un dressing delicios

Asta nu înseamnă că trebuie să măriți numărul de calorii sau să folosiți sosuri prea grase, ci doar să vă jucați puțin cu ingredientele, pentru o savoare specială. 

Noi v-am pregătit 4 idei de dressinguri, care se fac ușor și sunt sănătoase. 

1. Dressing Caesar

Citeste si: CITEȘTE: Cum se gătește chili con carne, o mâncare picantă, dar extrem de delicioasă

Dressing salata cu iaurt si mustar

Citeste si: CITEȘTE: Rețetă de Gulaș unguresc. Mod de preparare și ingrediente

Ingrediente Dressing Caesar:

  • un cățel de usturoi
  • 4 linguri de ulei de măsline 
  • o lingură de oțet
  • două linguri de muștar 
  • sucul de la o jumătate de lămâie
  • o jumătate de lingură de sos worcestershire
  • 5 linguri de maioneză de casă
  • o linguriță de oregano

Într-un bol, puneți toate aceste ingrediente și amestecați-le foarte bine, pentru a obține un sos cremos și omogen. Puteți înlocui maioneza cu iaurt grecesc mai gras, ca să preparați un dressing cu mai puține calorii. 

2. Dressing de iaurt

Citeste si: NOTEAZĂ: Salate simple pentru slăbit. 3 rețete care te ajută să mănânci pe săturate cu puține calorii!

Dressing salata verde

Citeste si: CITEȘTE: Cât timp se fierb fructele de mare

Ingrediente Dressing de iaurt 

Amestecați bine toate ingredientele și turnați sosul peste salata dumneavoastră de legume. 

Dressingul Vinaigrette, vedeta salatelor de legume

Citeste si: NOTEAZĂ: Care este garnitura potrivită pentru chiftele

Dressing salata iaurt

Citeste si: DESCOPERĂ: Cum sau cu ce se mănâncă creveții

Unul dintre cele mai apreciate dressinguri pentru salate este, fără îndoială, sosul Vinaigrette. Rețeta de bază include 3 părți de ulei la o parte de oțet. Totuși, puteți folosi oțet la jumătate din cantitatea de ulei. 

Ideal este să folosiți ulei de măsline extravirgin și oțet de vin alb sau oțet balsamic. Puteți adăuga și zeamă de lămâie, de lime sau chiar de portocale. 

Iată două rețete de dressing Vinaigrette, care o să vă încânte de la prima degustare. 

1. Vinaigrette clasic

Ingrediente Vinaigrette clasic  

  • 50 ml de oțet
  • 100 ml ulei de măsline extravirgin
  • o lingură de apă
  • o lingură de muștar 
  • o jumătate de linguriță de pudră de usturoi
  • o linguriță de condimente italiene pentru salate
  • sare
  • piper

Puneți toate ingredientele într-un blender și amestecați-le. Dacă nu vă place pudra de usturoi, o puteți scoate din sos. 

Dressing salata caesar

2. Vinaigrette cu miere și muștar

Ingrediente Vinaigrette cu miere și muștar

  • 90 g miere
  • 90 g muștar 
  • 120 ml ulei de măsline extravirgin
  • 60 ml otet
  • o jumătate de linguriță de busuioc uscat
  • o jumătate de linguriță de pudră de usturoi
  • sucul unei lămâi

Acest dressing este dulceag, datorită mierii. Pentru a-l prepara, procedați ca și în cazul dressingului Vinaigrette clasic. 


Abonează-te pe

Citește și:

Cum să faci un ou prăjit perfect. "Oul este o esență de nutrienți, un concentrat de proteine, vitamine și minerale alături de grăsimi valoroase"

Începe tărăboiul! Cu ce o amenință Ciucu pe Alina Sorescu!

Rețete SANDWICH pentru drum. "Am aflat și eu cu stupoare că cică n-ar fi voie să pui într-un sandviș mezeluri și brânzeturi la un loc"

Cât timp se fierb crenvurștii. Care este secretul pentru a nu se sparge

Cât timp fierbi sarmalele. Sfaturi pentru cele mai bune sarmale

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Vedete

Dana Rogoz, după relația de 18 ani cu Radu Dragomir: ”Sunt recunoscătoare pentru foarte multe momente”

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Cooking
Parteneri