De ce nu slăbesc? Ai încercat din greu să pierzi în greutate şi nu ai reuşit? Este firesc să te întrebi dacă vei scăpa vreodată de nesuferitele kilograme. Însă, înainte de a schimba ceva în dietă sau chiar a merge la medic, verifică dacă nu cumva faci ceva greşit
De ce nu slăbesc? Somnul, un aliat de nădejde când vrem să scăpăm de kilograme
6. Dormi suficient?
Lipsa de somn îngraşă. Metobolismul este încetinit şi nu scăpăm de calorii. În plus, atunci când suntem obosiţi, tindem să alegem alimentele greşite cum ar fi dulciurile în locul fructelor. Un studiu recent arată că persoanele care dorm mai puţin mănâncă cu circa 300 de calorii mai mult, pe zi.
citeste continuarea aici
