De ce nu slăbesc? Ai încercat din greu să pierzi în greutate şi nu ai reuşit? Este firesc să te întrebi dacă vei scăpa vreodată de nesuferitele kilograme. Însă, înainte de a schimba ceva în dietă sau chiar a merge la medic, verifică dacă nu cumva faci ceva greşit
De ce nu slăbesc? Nu mânca mult seara
2. Mănânci puţin înainte de a merge la culcare.
O masă târziu în noapte poate strica planul de pierdere în greutate întrucât creşte temperatura corporală, nivelul zahărului în sânge şi al insulinei, ceea ce face ca grăsimile să fie arse mai greu.
Încearcă să iei ultima masă a zilei cu 3 ore înainte de a merge la culcare. Atenţie la gustările după cină! Îngheţata sau cipsurile consummate în faţa computerului sau a televizorului nu te vor ajuta să slăbeşti.
citeste continuarea pe pagina urmatoare >>>
