Ai probleme cu somnul şi nu poţi dormi noaptea? Insomnia poate să fie cauzată de obiceiuri banale pe care le ai pe parcursul zilei. Descoperă unde greşeşti!
3. Este prea cald în dormitor
Cercetările arată că persoanele care suferă de insomnie au o temperatură mai ridicată a corpului decât ceilalţi.
Astfel că este recomandat să păstrezi o temperatură normală în camera în care dormi şi să nu fie mai ridicată de 18 grade Celsius în timpul nopţii.
4. Schimbările hormonale perturbă somnul
La menstruaţia, în sarcină sau în menopauză schimbările hormonale îţi pot perturba somnul.
Astfel riscul de a te trezi de mai multe ori în timpul nopţii sau de a adormi foarte greu este unul mai mare.
citeste continuarea pe pagina urmatoare >>>
