Cum poți învinge depresia de vară? Iată care sunt simptomele


Depresia de vară este o afecțiune reală, destul de rară, care apare și dispare odată cu modificările climatice.


In articol:

Vara este anotimpul vacanțelor, al clipelor de neuitat petrecute cu prietenii departe de stres și de grijile de zi cu zi. Însă dacă tu te simți deprimată, lipsită de vlagă, anxioasă, nu-ți place căldura și ești mereu agitată, atunci s-ar putea să ai de a face cu o depresie de vară.


Pe lăngă simptomele enumerate mai sus, se numără și scăderea poftei de mâncare, dificultățile de concentrare, sentimentul de deznădejde sau dezinteresul față de orice activitate.

Există mai mulți factori care cauzează această formă de depresie

Expunerea prelungită la soare este unul dintre factori. Soarele are efecte negative asupra producției de melatonină care afectează în mod direct programul tău de somn. De aici și sentimentul de oboseală continuă.

Din moment ce producția de melatonină este deficitară, atunci și cea de serotonină, care are o relație directă cu hormonul fericirii, va avea de suferit. Din această cauză pot apărea schimbări bruște de stare.

Problemele financiare sunt un alt factor perturbator. Aceste probleme cresc nivelul de stres și disconfort psihic. Vara este fără doar și poate unul dintre cele mai scumpe anotimpuri, vacanțe, destinații exotice, concerte, ieșiri cu prietenii în aer liber, toate costă.

Împreună cu celelalte cheltuieli din jurul casei îți pot crea o gaură destul de mare în portofel. De asemenea, tendința de a te compara mereu cu ceilalți amplifică nemulțumirile deja existente.

Imaginea propriului corp se numără și ea printre ceilalți factori. Aspectul fizic este cel mai important pentru o femeie când vine vorba de anotimpul cald. Comparativ cu anotimpul rece, vara este mult mai greu să-ți ascunzi imperfecțiunile.

Pe tot parcursul sezonului rece activitatea nu mai este atât de constantă, iar kilogramele în plus nu contenesc să-și facă apariția. De aceea la momentul adevărului, când trebuie să schimbi pantalonii lungi cu cei scurți, încrederea în sine nu mai este aceeași. Însă, obsedate de felul în care arătăm, pierdem din vedere un lucru foarte important. Kilogramele în plus nu afectează în niciun fel capacitatea de a ne simți frumoase și speciale în orice moment.

Citeste si: Ai alunițe roșii pe piele? Uite ce trebuie să știi neapărat!

Citeste si: Urechi infundate: cauze si tratament

Citeste si: Reacția Mariei Guardiola, fiica lui Pepe Guardiola în momentul când l-a văzut pe Julian Alvarez. Imaginile cu modelul au devenit virale- radioimpuls.ro

Citeste si: Afla totul despre testul Babes – Papanicolau! Iata cat te ajuta!

Citeste si: Îți dorești să păstrezi proprietățile fructelor și legumelor? Nu le mai depozita în frigider

Cum să învingem depresia de vară?

Nimic mai simplu. Începe prin a-ți schimba stilul de viață. Alege să faci sport și să mănânci sănătos, nu doar pentru a atrage toate privirile în costum de baie, dar și pentru a te simți bine tu cu tine.

Citeste si: Este oficial! Jador se iubește cu o tânără domnișoară și este mai fericit ca niciodată! Cine este iubita artistului: „Aleasa inimii mele”- kanald.ro

Citeste si: Calendar ortodox 1 iunie 2023. Ce sărbătoare este joi?- stirilekanald.ro

Odihnește-te! Odihna se află în strânsă legătură cu depresia. Cred că cel mai mare efort pe care trebuie să-l faci vreodată este cel legat de somnul tău. Nu-ți abandona programul de somn orice s-ar întâmpla.

Organizează-ți cele trei luni din timp pentru a nu fi luată prin surprindere și pentru a nu fi răpusă de stresul acumulat.

Nu rata oportunitățile. Ia în considerare orice activitate care ți-ar ridica moralul și te-ar ajuta să te relaxezi. Cu un plan în minte care să te țină ocupată te vei simți mai stăpână pe tine.

Renunță să te mai compari cu ceilalți. Tot ceea ce faci este pentru tine, nu pentru a arăta celorlalți ce mișto ești tu și că ești la modă.


Abonează-te pe

Citește și:

Doamne, cât a slăbit Dana Roba! Cum a reușit să dea jos peste 18 kilograme în trei luni - proba blugilor

Mitul puiului de tara – este acesta mai sanatos?

Vica Blochina, RELAȚIE cu Cristi Borcea? A spus tot fără ocolișuri. Fanii au rămas mască - ego.ro

Cât costă casa din Elveția unde Tina Turner a murit?! A lăsat o avere colosală - wowbiz.ro

Coșmarul pe care îl trăiește Shakira, împreună cu cei doi copii, la Miami! Cântăreața caută soluții imediate - radioimpuls.ro

Beatrice, în lacrimi din cauza comentariilor negative din mediul online. Iris este de partea ei: „Încerc să mă feresc de orice discuție cu Andreea” - kanald2.ro

Povestea tulburătoare a trei copii greu încercați de soartă! Micuții s-au născut într-o lume sufocată de sărăcie și au ajuns în grija bunicii după ce mama lor s-a îmbolnăvit - kanald.ro

Calendar ortodox 1 iunie 2023. Ce sărbătoare este joi? - stirilekanald.ro

Clipul zilei pe KFETELE.RO:
DISTRIBUIE
acest articol

Lifestyle
45 Mesaje pentru 1 iunie 2023, Ziua Copilului. “Îți doresc o zi plină de veselie, cadouri și multe zâmbete de Ziua Copilului! Ești special în felul tău, iar lumea este mai frumoasă cu tine în ea!"
Citește mai departe
Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri