Iată care sunt cele mai eficiente diete de slăbit pentru a obține corpul la care ai visat întotdeauna.
In articol:
Dieta Fix la fix
Este o dietă ușor de urmat, destul de permisivă în privința diversității alimentelor.
Dieta fix la fix are o serie de avantaje importante, fiind printre cele mai eficiente.
Prin această dietă se poate regla lanțul glicemic, va dispărea senzația agresivă de foame și astfel va crește rezistența în fața poftelor, fiind îmbunătățit totodată și tranzitul intestinal. Mesele vor fi servite din 3 în 3 ore, în intervalul 07.00-19.00.
Dieta disociată
Dieta disociată are la bază principiul care susține că nu alimentele sunt cele care îngrașă, ci asocierea lor. Dieta disociată pe 7 zile impune consumul unei grupe de alimente în fiecare zi. Nu este o dietă ușoară, dar rezultatele se vor vedea imediat!
În egală măsură, în dieta disociată, cina se va lua întodeauna până în ora 19.
Citeste si: Ce înseamnă Intermittent fasting? Beneficii și pericole
Citeste si: Dinu Maxer a vorbit despre medicul estetician cu care Deea a fost acuzată că l-a înșelat- wowbiz.ro
Dieta hipocalorică
Dieta hipocalorică nu este deloc periculoasă, fiind de fapt un regim sănătos, care îți permite să consumi maxim 1200 de kcal pe zi. Poți alege orice aliment atâta timp cât la finalul zilei nu depășești acest număr de calorii.
Poți slăbi până la 4 kilograme în 7 zile cu dieta hipocalorică și dacă o vei transforma într-un stil de viață, vei obține rezultate extraordinare pe termen lung.
10 principii de bază pentru a slăbi sănătos
Mâncați doar atunci când simțiți senzația de foame, la ore prestabilite.
Beți minim 2 litri de apă pe zi.
Consumați un ceai din plante după mesele principale.
Mâncați fructe zilnic, întrucât sunt esențiale în procesul de slăbire.
Citeste si: Calendar ortodox 30 martie 2023. Ce sărbătoare este joi?- stirilekanald.ro
Consumați legume înainte de masă sau introduceți-le în salate.
Înlocuiți din când în când micul dejun cu fresh-uri sau smoothie-uri, pentru detoxifiere si hidratare.
Consumați alimente organice!
Înlocuiți chipsurile și gustările nesănătoase cu semințe crude și nuci, pentru un aport de minerale, calciu, magneziu, zinc si Omega 3.
Reduceți consumul de făină albă, zahăr și grăsimi hidrogenate.
Apelați la suplimentele alimentare, pentru un plus de energie, dar numai sub supravegherea nutriționistului.