Află cum funcționează dieta Prolon și ce conține kitul de masă specific acestui regim.
In articol:
Ce este dieta PROLON și cum funcționează
Dieta Prolon se ține, în general, timp de 5 zile și poate fi considerată un post care te scapă de kilogramele în plus și îți susține starea de sănătate.
Dieta Prolon promovează un program alimentar accesibil și ideea de continuitate, întrucât nu se impugn schimbări majore ale stilului de viață pe care îl aveți.
Citeste si:// AM SLĂBIT// Cura de slăbire cu oțet de mere. Slăbește 2 kg în 5 zile
Această cură de slăbire poate fi considerată o simulare a unui post, fiind create de cercetătorul italian Valter Longo. Acest regim îți propune să păstreze beneficiile postului și să furnizeze nutrienții de care organismul are nevoie, în același timp.
Citeste si:// A SLABIT// 10 kg. Dieta lui chef Florin Dumitrescu
Ce conține kitul de masă Prolon
Kitul de masă ProLon va fi împărțit în 5 cutii individuale, fiecare dintre acestea conținând meniul pentru o zi. Acest meniu va fi sub forma unui tabel cu recomandări de alimente care trebuie consumate în ziua respectivă. Toate alimentele vor fi vegetariene, fără lactoză sau gluten.
Citeste si:// DESCOPERĂ// Cura de slăbire cu înghețată. Slăbește 5 kg în 3 zile
Un kit corespunzător dietei ProLon pentru o perioadă de 5 zile va include următoarele alimente:
- Batoane de nuci, cu unt de macadamia, in, miere, nucă de cocos și făină de migdale
- Ulei de alge marine (este un supliment vegetarian, care aduce un aport de 200 mg de acid gras omega-3 DHA)
- Amestecuri de supă- un amestec de supă aromatizat care include minestrone, quinoa, ciuperci și supă de roșii.
- Ceai de mentă, hibiscus sau de lămâie.
- Baton de ciocolată neagră cu pudră de cacao, migdale, in și chipsuri de ciocolată.
- Kale Crackers – un amestec de semințe de in, varză, drojdie nutrițională, ierburi și semințe de dovleac.
- Măsline- Măslinele vor fi incluse ca o gustare bogată în grăsimi. Un pachet va fi furnizat în prima zi, în timp ce două pachete vor fi furnizate în alte 3 zile.
- NR-1: supliment vegetal pudră, care aduce o doză de vitamine și minerale pe care nu le-ați primi, în mod normal, în timpul postului tradițional.
- L-Drink: băutură energizantă pe bază de glycerol, care se va consuma în zilele 2-5 (creează energie din surse non-glucidice)
Citeste si: Dieta Oanei Roman. Cum a slăbit, cu adevărat, vedeta: „Țin un post intermitent...” EXCLUSIV
Cum decurge dieta Prolon
Cele mai importante informații vin chiar de la sursă, de aceea vă prezentăm câteva detalii despre dieta Prolon, oferite de una dintre persoanele care au urmat acest tip de regim.
„Prima zi a fost mai bine decât mă așteptam. În ultimele luni mă obișnuisem să mănânc târziu, dulce, sărat, amestecat, nu conta. Iar când am văzut programul pentru ziua 1, recunosc că am zâmbit un pic crispată. M-a ajutat faptul că pachetul a venit prin curier pe la ora 11. Așa încât, batonul din nuci cu ceai le-am consumat atunci.
Apoi, prânzul, adică o supă de roșii cu crackers, l-am luat pe la 3 jumătate. Gustarea dintre prânz și cină am avut-o pe la 5 jumătate spre 6, tot un baton din nuci. Pe la 8 jumătate am luat cina, o supă de legume cu un baton de ciocolată mic.
Toate porțiile sunt foarte mici, tocmai de aceea i se spune program care imită postul negru. În cele 5 zile tu consumi alimente care însumează între 800 – 1100 kcal. Iar pentru a fi siguri că avem aportul de omega și vitamine, fiecare zi conține o capsulă de multivitamine la prânz și una seara, iar de 2 ori în program câte o capsulă de ulei de alge.
Am primit în privat reacții că dieta ProLon e un bullshit dacă trebuie să iei vitamine și ” prafuri ”. Ei bine, cum părerile sunt neavizate, o să las specialiștii în nutriție și medicii care au studiat dieta ProLon să vină cu contra-argumente, dacă ele există.
Personal, consider că programul alimentar este foarte bine echilibrat. În plus, vitamine e recomandat să iei oricum o dată la jumătate de an, mai ales la schimbarea de anotimp, uneori chiar și în sarcină. În condițiile în care vitaminele sunt calculate în cadrul unei diete și nu le iei peste alimentația zilnică neregulată, fără noimă, eu cred că nu trebuie să îți faci griji.
Dar nu am avut senzație de foame. M-am odihnit foarte bine și am simțit nevoia să merg la somn înainte de ora 12:00. Ceea ce înainte nu se întâmpla. Obiceiul cu mersul la somn înainte de ora 12:00 noaptea s-a păstrat în următoarele zile și după încheierea programului. Ora de trezire e acum între 8 – 9 dimineața. Mă trezesc odihnită, fără alarmă și cred cu tărie că are de-a face cu programul ProLon”, povestește una dintre persoanele care au încercat dieta Prolon.
Citeste si:// FECIOARĂ// Horoscop septembrie 2021. Nativii Fecioară pot semna un contract pentru o casă!
